Girafe et Compagnie Як я схудла за підтримки програми NonViolent Communication®
Останні статті
Категорії
20 січня Як я схудла за підтримки програми NonViolent Communication®
Вона зиркнула на мій живіт. Вона думала, що здогадалася про життя, яке там буде. Вона занадто багато випила, але їй все ще вистачає реакції, щоб підняти сяючі від радості очі на мене і почати речення, проголошуючи: "Гей, ти, підземелля ...". Вона, мабуть, відчула відчай у моїх очах, почула тихий крик: "Наааан, це не ти думаєш!" Нам обом буде дуже незручно, якщо ви закінчите це речення! Вона зупинилася мертвою на своєму шляху, і в метушні та шумі, я думаю, ніхто її не чув і не помічав. Але я тут, з цим великим животом, який змушує вас думати, що я вагітна ...
Я сідаю на дієту. Мене вирішує крапля води. Наступної суботи я перебуваю в програмі Arcade. Я реєструюсь. Я плачу. Мені потрібен метод. Мене важать. Вони пояснюють мені, як це працює. Вони дають мені брошури. Я спускаюся на свою першу зустріч. У залі є тренер, який вітає мене, і десяток жінок. Я виходжу трохи загубленим, але розумію систему.
Через тиждень я стою в черзі, щоб мене зважили. Я голодував цілий тиждень. Серце трохи стукає, коли я наступаю на ваги. Тренер бере мою картотеку, дивиться на результат шкали (якого я не бачу) і робить розрахунок: "Менше 1,7 кг !
- Що ?! За тиждень я втратив 1,7 кг?!
- Це правильно !
- Але це дивно !
- Як? 'Або' Що? Не довіряєте Програмі? "
Я сходжу з масштабу, досі не можу повірити ... Я йду на зустріч на один поверх нижче. Тренер вітає мене перед усіма з блискучим початком Програми. Вона запитує мене, яка моя мета на наступний тиждень.
"Я хочу скинути 500 грам.
- Невже це так ?! Але ви втратили 1,7 кг на цьому тижні, і цього тижня ви хочете втратити лише 500 грамів ?
- Так ! І в голові: "Я піду в своєму темпі. Я втрачу 500 г на тиждень, і через 5 місяців у мене буде на 10 кг менше. Хто ходить на піаніно, той і сано. "
І це я зробив. Завзятістю, рішучістю, якостями, які я визнаю і які мене підтримують. Завдяки методу Програми з точки зору харчування, але за емоційний супровід цих п’яти місяців, я маю велику вдячність за ненасильне спілкування (NVC). Без NVC я ніколи не зміг би схуднути. Я не знаю, як працюють інші учасники Програми, тому що тренери, крім покарання та винагороди, не мають належного інструменту, щоб підтримати нас.
Те, що мені вдалося зробити з NVC, - це саме не звинуватити себе і не вдарити мене, коли стало важко. NVC пропонує нам бути в курсі і вітати те, що відбувається в нас, і особливо, коли ми відчуваємо різні імпульси в собі.
І ось маленька перемога здобута ... І це часто було для сиру, шоколаду, хліба, макаронних виробів, усього, що настільки добре, але що я деякий час хотів їсти у менших кількостях. Замість того, щоб ляпати голову того, хто в мені хоче їсти, замість того, щоб намагатися її знищити, я вітаю її. Не поспішаю, спостерігаю за тим, що відбувається всередині мене. Я вітаю, я визнаю, я чую поставлені потреби і прагну співпраці. Це NonViolence, це починається всередині нас !
Без діалогу з цими різними істотами в мені, не бачачи, про які потреби йде мова, і не маючи засобів, щоб їх годувати інакше, я не знаю, як би я протримався п’ять місяців і як би втратив 10 кг.
І ось я одного разу дивлюсь гарненько в дзеркало вбиральні. Я намагаюся надіти маленькі шорти, і кажу собі: "Так, я можу це носити! "Це революція ... Я пишаюся собою, почуваюся добре у своєму тілі і сповнений енергії.
Я ніколи не набрав ваги, тому що все ще пов’язаний з тим, ким колись страждав від її ваги, і з тим, хто доклав стільки зусиль для цього випробування. Я ніколи їх не забуду. Я люблю їсти, і сьогодні я цим користуюся, і якщо я з’їдаю занадто багато разів поспіль або з’їдаю занадто багато цукру, з мого серця лунає маленький голос і запитує мене: «Ви впевнені. ? ".
Я усвідомлюю, що втрата ваги залежить від великої кількості параметрів, таких як вік, стан здоров’я, прийом ліків, метаболізм тощо. І в той же час ми всі маємо таку можливість у собі, щоб знайти ресурси, щоб відповідати нашим завданням, яким би воно не було. І іноді нам потрібна підтримка для виявлення наших ресурсів та підключення до них. Якщо ви хочете схуднути, я із задоволенням супроводжуватиму вас у цьому процесі за допомогою NonViolent Communication для всього, що стосується емоційного аспекту. Ця допомога буде доповнюватися підходом до лікаря, дієтолога або програмою схуднення. Не соромтеся зв’язуватися зі мною для отримання додаткової інформації !