Гиря заліза Leaderfit; Сила і бодібілдинг 24 кг - перехресні тренування

Поєднуйте нарощування м’язів та кардіотренажери з гирями. Тренування з гирями дають вам більше сили, більше сили, а також більше гнучкості та опору для кращого бодібілдингу. На відміну від гантелей, гиря дозволяє махові рухи. Цей аксесуар для силових тренувань залучає до багатьох груп м’язів і дозволяє працювати над координацією, рівновагою, кардіо, обшивкою, силою, спритністю.

заліза

Щоб найкраще використовувати гирі, ви можете практикувати балістичні тренування як частину крос-тренувань. Останній складається з прискорення, а потім випуску (або супроводу) ваги. Цей вид спортивного тренування націлений на швидкі м’язові волокна, які мають найбільший потенціал розвитку.

Ще одним важливим моментом на користь гирі є асиметрична робота. Подібно до гантелей, він дозволяє самостійно рухатися вправо та вліво. Таким чином, ви можете відновити свої слабкі сторони, замість того, щоб посилювати їх, як це відбувається у бодібілдингу за допомогою бруса.

Усі гирі мають дисплей ваги, а також хромовану ручку. Нижня сторона сплющена, так що гиря залишається міцно на місці і не може рухатися. Це забезпечує стабільність і запобігає рухам, коли ви перебуваєте між вправами.

Використання гирей - це простий і ефективний спосіб тренування. Крім того, вони займають мало місця як для зберігання, так і для тренувань (див. Стелажі та зберігання). Тому вони ідеально підходять для домашніх тренувань.

Нагадуємо, гиря - це російський інструмент для тренувань, створений у 18 столітті, і гіта використовується російським спецназом та більшістю видатних спортсменів у своїй фізичній підготовці протягом десятиліть.