Гіротонік - все, що вам потрібно знати про гіротонік та гірокінез - Ель
Мадонна, Гвінет Пелтроу, Леді Гага та багато ангелів Victoria's Secret зробили це і з поважної причини. Практикується на верстаті, гіротонік та його варіант на підлозі, гірокінез - це надзвичайно повна діяльність, яка м’яко тонізує та розтягує м’язи. Дізнайтеся про всі причини цього нового захоплення.
Гіротонік, що це ?
У руслі тай-чи-чуань, пілатесу, класичного танцю та йоги, Gyrotonic був створений Хуліо Горватом у Сполучених Штатах у 1980-х рр. Його різниця? "У Gyrotonic ми робимо кругові рухи в тривимірному форматі", - пояснює Регула Гадієнт, випускник професора у походженні Studio Gyrotonic Paris. Окрім дерев'яної машини, всупереч поширеній думці, не так багато спільного з пілатесом, рухи та пози якого більш жорсткі. "
Як проходить гіротонічний сеанс
Кожне заняття практикується як соло, дует чи тріо максимум, щоб учитель міг ретельно супроводжувати кожну людину. Приблизно протягом години ми виконуємо своєрідну кругову хореографію хвилями або спіралями, яка забирає всі м’язи тіла, одночасно добре розтягуючи хребет. Пози тримаються короткий час, але пов’язані, як танець, з ритмом дихання, що особливо важливо для супроводу рухів.
Яка різниця між гіротоніком та гірокінезом ?
Гірокенез практикується на підлозі або на стільці або стільці, тоді як гіротонік робиться на машині. Ремені, гирі та шківи ... Цей був створений на другому кроці, щоб полегшити вивчення рухів і дозволити ініціювати.
Переваги гіротоніка
-Ви отримуєте гнучкість, одночасно зміцнюючи м’язи, не завдаючи собі шкоди. І через годину всі частини тіла працюють.
-Ми знаходимо хорошу поставу, оскільки ця діяльність мобілізує хребет, ідеально підходить у випадку сколіозу.
-Ми м’яко опрацьовуємо м’язи та суглоби, і отримуємо персоналізовані персоналізовані поради. Рекомендований фізіотерапевтами та лікарями з остеотерапії, гіротонік особливо підходить для людей, які потребують реабілітації, або для молодих мам після пологів.
-Ви можете вдосконалити себе, оскільки м’язи працюють шляхом розтягування, тобто вони не набрякають, а навпаки, подовжуються. Крім того, якщо ви трохи прискорите темп під час сеансу, ця діяльність також певною мірою набуває кардіотренінгу.
Протипоказання гіротоніка
Будь-яка! Якби не вагітні жінки. Якщо у них ніколи не було цього до вагітності, краще уникати цього. В іншому випадку, знаючи основи, ми можемо продовжувати гіротонік у цей період. "Люди будь-якого віку можуть займатися, чоловіки та жінки, найкращі спортсмени, танцівники опери чи ні", - говорить Регула Гадієнт. Але в студії я бачу в основному активних жінок віком від 30 до 50 років, які хочуть піклуватися про своє тіло. "
Де практикувати гіротонік ?
У студії Gyrotonic Paris, 5 rue de Charonne, 11-й округ
У центрах Qee в Парижі та О-де-Сен