Гірська хвороба, як її уникнути і як з нею боротися!
Ласкаво просимо. Приєднуйтесь до програми Voyager Plus !
Мій 10 рішень для втілення ваших подорожніх мрій + ресурси, знижки та Маніфест мандрівника (моя безкоштовна книга)! »Завантажте все, натиснувши тут.
Чудова класика для тих, хто любить торкатися високих вершин під час подорожі! Від вершин Альтіплано до гір Непалу - невеликий підсумок того, що потрібно знати, щоб уникати та стикатися з цим !
Висотна хвороба: що саме це таке ?
З висотою кількість кисню зменшується, і тому в кров потрапляє менше молекул кисню. Зіткнувшись із цим, організм створює механізми, щоб це компенсувати.
З цією метою тіло буде збільшення вентиляції та частоти серцевих скорочень для того, щоб спробувати захоплюють більше кисню в повітрі і швидше транспортувати його до органів, які цього потребують. Але цей механізм дорогий в енергетиці.
Але якщо цієї компенсації недостатньо або немає часу на роботу, у мандрівника з’явиться набір симптомів.
Насправді кількість кисню, доступного на 3000 м, становить дві третини від кількості на рівні моря. На 5000 м, ця кількість кисню становить лише половину !
Висотна хвороба почнеться залежно від висоти, швидкості підйому та людини.
Вважається, що гірська хвороба вражає 15% людей на висоті 2000 метрів і 60% людей на висоті 4000 метрів. Ці перші симптоми зазвичай з’являються протягом 6–24 годин після перебування на вашій пороговій висоті.
Болівія - 4000 метрів
Симптоми
Вони різноманітні. Зазвичай найпоширенішим симптомом є а стійкий головний біль. Це може супроводжуватися блювотою та нудотою. Не забуваючи про велику втому, яку приймає альпініст.
У найбільш екстремальних проявах можуть з’являтися порушення свідомості та рівноваги. У цьому випадку справа серйозна, оскільки a тоді може бути можливий набряк мозку ...
Не всі рівні перед цим злом. Крім того, це залежить від вашої поточної форми.
Колумбія, Невадо-дель-Руїс - 4800 метрів
Профілактика
Найкраща профілактика - це акліматизація. Іншими словами, ти повинен сприймати це спокійно, потроху. Наприклад, якщо ви пройдете автобусом від 1000 метрів до 5000 метрів за декілька годин, наприклад, у вас є великі шанси мати симптоми.
Ідеальний, це 300-500 м вертикального падіння на день в середньому вище 3500м.
Я раджу вам провести кілька днів на 3000 метрів, наприклад, перш ніж підніматися на 4000 метрів і так далі.
Ця акліматизація не означає, що ви не будете страждати від висотної хвороби. Тільки що ви значно зменшите ризик його мати.
Також уникайте насильницьких фізичних зусиль.
Ніколи не залишайте людину наодинці з висотною хворобою.
У Південній Америці лист коки широко використовується для профілактики висотної хвороби. Його використовували індіанці віками, але не тільки. Цілком імовірно, що ваш путівник запропонує деякі! Візьміть, це досить ефективно !
Поруч з Ла-Пасом, Одного разу у мене боліла голова близько 4000 метрів. Мій гід дав мені лист коки, він пройшов !
Іншого разу я носив себе як чарівність 4800 метрів у Колумбії. Це показує, що висотна хвороба, серед іншого, залежить від вашої поточної форми.!
Крім того, пам’ятайте, щоб добре харчуватися і приймати цукристу їжу. Вживання кола може бути добре !
Також пам’ятайте, що потрібно багато пити до і під час підйому.
Ви можете побачити рекламу препарату, який повинен зупинити висотну хворобу. Найвідомішим є Діамокс (Ацетазоламід). Цей препарат, безсумнівно, покращує акліматизацію і відпускається у Франції за рецептом лікаря.
Його не слід застосовувати для профілактики, а лише у випадку прояву гірської хвороби. Ви повинні знати, що цей препарат є діуретиком, і тому він може погіршити стан при зневодненні. Використовуйте з обережністю. Лист коки, безсумнівно, ефективніший і простіший ...
Як впоратися
Перше, що потрібно зробити, це негайно зупинити підйом. Для зникнення симптомів може бути достатньо тривалого відпочинку. Якщо біль зберігається, тоді необхідно негайно повернутися вниз. Перш за все, не змушуйте.
А ви, чи траплялися вам коли-небудь висотні хвороби? Інші поради дати ?