Коли дієта робить вас товстим Monster Fitness - Adventure Втрата ваги
Це дуже поширений міф, який широко використовується Маркетингова заява, що дієти безглузді і лише призводять до набору ще більшої ваги. Це справді так? Що саме за цим криється і коли дієти насправді лише товстіють? Звичайно, ви вже знаєте стандартні твердження з цього приводу: якщо ви не зміните свій і свій раціон Курок не в ручці отримує.
Давайте розглянемо це ще трохи глибина...
Ви також можете прослухати цю статтю як серію подкастів. Ви можете безкоштовно підписатися на подкаст тут.
У цьому епізоді ви дізнаєтесь:
- Де поширена думка, що a Дієтичний жир потужність
- Коли Дієта робить вас товстим і коли приймати його замість цього хороший інструмент є
- Які інструменти в якій фазі, тобто для схуднення, підтримки ваги та нарощування м’язів або формування фігури є оптимальними і чому
- Що за "Ілюзія тіла плавця“Це пов’язано з цим, з YouTube та Instagram
Уявіть, що у вас є три чудові інструменти, все це чудово в різних сферах і точно відповідати. Чому б вам не використовувати кожен із цих інструментів саме в цій області, а інший - в іншій?, найкраще підходить Інструмент?
Натомість ми продовжуємо намагатися знайти загальний інструмент, який ми можемо застосувати до ВСІХ областей методом лома.
До Втратити вагу оптимальний?
Періодичне голодування в поєднанні з точним або грубим підрахунком калорій або відстежувачем калорій, а також з дієтою, яка рухається в бік нижчого вмісту вуглеводів і використовує наповнення продуктів з невеликою кількістю калорій.
До Утримуйте вагу оптимальний?
Інтуїтивне харчування - найкращий спосіб навчитися, докладаючи мало зусиль і більш-менш на автопілоті, підтримувати свою вагу та інтуїтивно харчуватися в межах розумного діапазону калорій.
Інтуїтивне харчування - це ніщо для нарощування м’язів і навіть для формування тіла після цього - ви повинні трохи точніше знати, що ви знаєте, наприклад, чи споживаєте ви достатньо білка або занадто багато цукру. Але якщо ви просто хочете підтримувати свою вагу, інтуїтивне харчування - це цілком нормально.
Бажаю тобі багато успіхів та розваг!