Гліцин Toutelanutrition
Серед 20 амінокислот, що входять до складу споживаних нами білків, є одна, яка часто залишається непоміченою, хоча це друга найпоширеніша амінокислота в організмі. Йдеться про L-гліцин. Ні, не рослина з фіолетовими квітами, яка цвіте щовесни в наших зелених насадженнях, а амінокислота, яка бере участь майже у всіх фізіологічних процесах в організмі. L-гліцин важливий для нормального функціонування метаболізму, м’язів, сполучних тканин та мозку, і саме тому ми вирішили розробити цю виняткову амінокислоту, вирішальну для збереження здоров’я та працездатності. Зосередьтеся на L-гліцині !
Його вплив на самопочуття та здоров’я
Задовго до того, як бути дієтичною добавкою для спортивної діяльності та складу тіла, L-гліцин є незамінною амінокислотою для багатьох органів та метаболізму.
Травлення
У травній системі гліцин діє як метаболічне паливо. Це, крім усього іншого, дозволяє зберегти та відновити стінки кишкового тракту, тим самим обмежуючи виділення шкідливих бактерій в організмі. Дійсно, гліцин бере участь у утворенні колагену та желатину, які вистилають стінки нашого кишечника, а також нашого шлунку. Також він бере участь в утворенні жовчі, що покращує травлення.
Управління стресом і сном
L-гліцин знижує надмірну активність мозку за рахунок зменшення нервових імпульсів та збалансування кількості електролітів (кальцію, хлориду та калію), що присутні в організмі.
Крім того, гліцин взаємодіє з іншими амінокислотами, діючи як інгібуючий нейромедіатор, такий як ГАМК, що покращує якість сну і зменшує проблеми із засинанням.
Антиоксидантна дія
Гліцин - одна з трьох амінокислот, що беруть участь у синтезі глутатіон, головний антиоксидант в організмі. Без глутатіону наш організм не міг би захиститися від окисного стресу та нападів вільних радикалів. З цієї причини, гліцин часто використовується для лікування проблем печінки. За свою антиоксидантну дію, з одного боку, але ще й тому, що він зменшує запальні реакції, а також знижує рівень алкоголю в крові.
Гліцинія захищає серце
Обмежуючи утворення атероматозних бляшок в артеріях, гліцин ефективно захищає серцево-судинну систему, тим більше, що ця амінокислота є попередником газу, який розширює стінки судин, оксиду азоту.
Гліцинія та діабет
Поліпшуючи реакцію на інсулін, гліцин знижує ризик діабету. Дійсно, дослідження показують, що високий рівень гліцину значно знижує ризик розвитку діабету 2 типу у людей, які перебувають у групі ризику.
Антивікові ефекти
L-гліцин можна законно вважати амінокислотою в боротьбі зі старінням. Забезпечуючи утворення колагену в наших тканинах, гліцин зміцнює шкіру та суглоби, дозволяючи зменшити ознаки старіння, а також патологій, що виникають в результаті зниження рівня колагену в організмі. Крім того, гліцин зменшує вікову дегенерацію м’язової тканини: саркопенія.
Його вплив на спортивні результати
L-гліцин - це амінокислота, яка діє безпосередньо на поліпшення спортивних показників, зокрема за рахунок цілеспрямованої дії на м’язову масу та збереження кістково-суглобової системи.
Збільшення м’язової маси
Гліцин стимулює секрецію гормону росту, зменшує вікове руйнування м’язів і є однією з трьох амінокислот, що утворюють креатин в організмі (поряд з аргініном та метіоніном).
Тому, гліцин бере безпосередню та опосередковану участь у нарощуванні м’язів: завдяки поліпшенню синтезу білка, стимуляції супутникових клітин під дією гормону росту та завдяки утворенню креатину в тканинах.
Захист суглобів
Гліцин становить близько 1/3 колагену, білок, що міститься в наших суглобах і сполучних тканинах, таких як сухожилля. Активізуючи синтез колагену в наших зв’язках і сухожиллях, гліцин зміцнює нашу суглобово-суглобову систему: для зміцнення суглобів, а також для їх відновлення. З цієї причини гліцин зазвичай використовується для лікування дегенеративних запальних захворювань, таких як остеоартроз.
Поліпшення відновлення м’язів, нервів та суглобів
Відновлення м’язів є невід’ємною частиною тренувань. Без нього м’язові волокна не можуть відбудовуватися після спортивних зусиль. Регулюючи нервові імпульси, допомагаючи тілу розслабитися і насолоджуючись кращим сном, збільшуючи кількість креатину в організмі та оптимізуючи секрецію гормону росту, гліцин особливо цікавий для поліпшення м’язового, нервового та метаболічного відновлення. Це оптимізоване відновлення допомагає зміцнити м’язові волокна та пропорційно збільшити спортивні результати.