Глікемічний індекс впливає на текстуру шкіри; харчування

шкіри є відображенням душі. Стрес, нездорова дієта та мало часу на свіжому повітрі також можуть відображатися на кольорі обличчя. Особливо в період статевого дозрівання підлітки мріють про бездоганну, гладку шкіру, як у зірок. Лікарі все частіше намагаються з’ясувати причини плям на шкірі. Здається, генетика також відіграє велику роль. Але в першу чергу харчування також є показником здоров’я чи стану нашої шкіри.

Щоб дослідити свою тезу, американські вчені поєднали дослідження за останні 50 років, щоб визначити зв’язок між перебігом вугрів та якістю дієти.

Глікемічний індекс

Наприклад, дослідники виявили, що продукти з високим глікемічним індексом особливо негативно впливають на шкіру. Глікемічний індекс вказує, наскільки сильно і швидко рівень цукру в крові підвищується, а потім знову падає після їжі. Наприклад, молочні продукти мають високий глікемічний індекс. Отже, «здорова» дієта складається з низького глікемічного навантаження. Чверть випробовуваних споживали білки, майже половина з вуглеводів і третина з жирів. Після тижнів зміни дієти вже відбулося поліпшення текстури шкіри. Харчування, здається, є фактором, що впливає.

Попередні дослідження

Попередні дослідження, такі як дослідження 2002 року, пропонують подібні результати. Остров'яни в Папуа-Новій Гвінеї та корінні жителі Парагваю спостерігали за темами. Їх дієта багата фруктами, рибою, бульбами та кокосовими горіхами, і вони здебільшого уникають їжі з високим глікемічним індексом. Серед них не було жодного випадку прищів. Отже, справа в тому, що здорове та збалансоване харчування також сприяє здоровому кольору обличчя.

Інтернет-консультація - наша рекомендація

Наразі ці консультанти можуть отримати детальну консультацію в цій галузі та відповідатимуть на ваші запитання.

---