Глюкоманнан - сила коріння коньяку - Valuelife
Втрата ваги, дієта, FDH, Fat Burner and Co. Журнали та Інтернет рясніють новими статтями та продуктами на тему ваги тіла. Але чи справді пропоновані ліки допомагають? Скільки ви дійсно худнете за останньою дієтою?
Природним пригнічувачем апетиту з доведеним ефектом є глюкоманнан, активна речовина з кореня коньяку.
Що таке глюкоманнан?
Його отримують з бульби азіатської рослини коньяк (її ще називають диявольською мовою). Бульби, розмір яких приблизно дорівнює цукровому буряку, подрібнюють, сушать, а потім перемелюють після збору врожаю. В результаті виходить біле борошно, яке традиційно використовується для виготовлення таких продуктів, як скляна локшина та десерти. Борошно коньяк використовується в Азії понад 3000 років. Глюкоманнан відомий в Європі та США з 1980-х років і застосовується як загусник і гелеутворювач. Протягом декількох років його також використовують у дієтичних продуктах завдяки своїм особливим властивостям.
Дослідження показують різноманітний позитивний вплив на організм людини.
Харчові волокна, які вони містять, позитивно впливають на рівень жиру в крові та знижують рівень холестерину ЛПНЩ та шкідливі тригліцериди в крові. Крім того, глюкоманнан стимулює метаболізм.
Найцікавішим ефектом є насправді вплив на апетит, а також зменшення відчуття голоду та тяги.
Чому глюкоманнан стримує апетит?
Глюкоманнан складається в основному з неперетравлюваних вуглеводів, значна частина яких є розчинною клітковиною. Інгредієнти можуть зв’язувати багато води. Насправді глюкоманнан - це природна речовина з найбільшою здатністю до набухання.
Якщо ви приймаєте глюкоманнан із якомога більшою кількістю рідини перед їжею, ви відчуваєте ситість і їсте менше. Глюкоманнан набрякав у шлунку до 10 разів більше, ніж його об'єм, наповнював його і тому стримував апетит.
Глюкоманнан зв'язує багато рідини і тим самим забезпечує приємне відчуття ситості.
Дослідження показують, що середня втрата ваги становить 350 г на тиждень при збереженні харчових звичок. Це щонайменше 1,4 кг на місяць - без подальших дієт!
Навіть EFSA, Європейське управління з безпеки харчових продуктів, підтверджує, що глюкоманнан може сприяти зменшенню маси тіла у людей із зайвою вагою.
Глюкоманнан сприяє зниженню ваги в контексті низькокалорійної дієти, якщо людина з надмірною вагою приймає щодня щонайменше 3 г на 3 порції не менше 1 г кожна з 1-2 склянками води перед їжею.
EFSA - Європейське управління з безпеки харчових продуктів
Однак глюкоманнан не тільки зв’язує воду: якщо глюкоманнан приймається під час їжі, він також зв’язує багато жирів, що містяться в їжі. Подібно до губки, вона поглинає жири. Він зв’язує їх із собою та запобігає засвоєнню цих жирів через кишкову оболонку. Зв’язані жири згодом просто виводяться з калом.
Схуднути за допомогою глюкоманнану
Як і коли слід приймати глюкоманнан?
Для досягнення ефекту зниження ваги необхідно споживати щонайменше 3 г глюкоманнану на день. В ідеалі загальна доза ділиться на 3 порції, які слід приймати приблизно за 30 хвилин до їжі або безпосередньо разом з нею. Важливо: Під час прийому глюкоманнану завжди слід вводити достатню кількість рідини. Ми завжди рекомендуємо приймати кожну порцію по 1-2 склянки води.
Капсули як ідеальна форма прийому!
Для звичайної дієти рекомендується використання капсул. Глюкоманнан заповнюють у капсули порціями по 1 г. Зважування та порціонування не є необхідним, що значно полегшує його прийняття.
G-BRN: глюкоманнан із кореня коньяку. Природний пригнічувач апетиту без добавок.
В ідеалі використовувані капсули повинні містити не тільки коньячне борошно, а й чистий глюкоманнан як екстракт. Наші Капсули G-BRN містять, наприклад, 1 г екстракту глюкоманнану на капсулу. Крім того, додаються порошок колючої груші (зв’язує жир), лушпиння псиліуму (клітковина з також сильними властивостями набухання) та високоякісний екстракт зеленого чаю (оптимізує засвоєння жиру в кишечнику). Ситі капсули містять лише згадані активні інгредієнти у веганських целюлозних капсулах і забезпечують організм ідеальною дозою для підтримки натуральної дієти. Ми повністю відмовляємось від розріджувачів, допоміжних засобів, засобів пресування та інших добавок.
Так само глюкоманнан є чудодійним ліком для дієти?
Проста відповідь: НІ!
Навіть якщо це часто обіцяють: Чудо-таблетки для гарантованого зниження жиру та ваги не існує.
Глюкоманнан, також наш G-BRN, є дієтичною добавкою і може підтримувати дієту природним способом. Щоб успішно стати худими, слід дотримуватися деяких рамкових умов:
1. Харчування здорове
Фаст-фуд, готові піци, гамбургери з картоплею фрі: ці «смаколики» повинні залишитися в минулому.
Багато свіжих (!) Овочів, фруктів, а якщо так, нежирного, багатого білками м’яса має визначати меню. Щоб схуднути, потрібно вживати менше калорій, ніж споживає організм - дефіцит калорій!
Найважливішим фактором успіху є і залишається харчування!
2. Пийте досить
Багато прісної води допомагає! Під час дієти ми рекомендуємо випивати щонайменше 1,5 літра води на день.
Вода наповнює шлунок і допомагає організму детоксикуватися. Він стимулює обмін речовин і допомагає отримувати більше енергії у повсякденному житті.
Отже: йди до пляшки!
3. Вправа допомагає
Вправи витрачають калорії. Будь-які вправи допоможуть вам схуднути. Навіть якщо це просто прогулянка ввечері.
Чим більше калорій «спалюється» вправою, тим легше досягти необхідного дефіциту калорій.
Попередження: вправи призводять до збільшення м’язів. Оскільки м’язи важать більше жиру, те, що говорять ваги, може ввести в оману. Не розгублюйтесь і радше покладайтесь на відображення!
Хто вже мав досвід роботи з глюкоманнаном?