Глютамін - ангел Lexicon Sports Nutrition

Що таке глутамін?

Глютамін у спортивному харчуванні?

Напівнезамінна амінокислота L-глутамін, поряд з креатином та BCAA, є однією з ТОП-добавок для культуризму у всьому світі. L-глутамін випускається як дієтична добавка, наприклад, від Sportnahrung-Engel у формі капсул та порошку.

глютамін

Хоча наш організм зазвичай здатний виробляти достатню кількість глутаміну, в житті бувають стресові ситуації, коли власних продуктів глутаміну недостатньо. Тут амінокислота змінює свій статус з несуттєвої на необхідну амінокислоту. Особливими стресовими ситуаціями, коли дефіцит глютаміну може загрожувати, є, наприклад, інтенсивний спорт, стрес або хвороба.

Як приймається глютамін?

У дні тренувань глутамін зазвичай приймають відразу під час або після тренування у дозі 10 г. У нетренувальні дні загальною рекомендацією є приймати 5-10 г глутаміну перед сном.

Тут ви знайдете наші пропозиції щодо амінокислот

Тут ви можете знайти наші пропозиції щодо глютаміну

Білковий порошок і білкові батончики також містять амінокислоти. Будь ласка, відвідайте нашу білкову сторінку