Гнів корисний для вас LAYA COMMENDA
Вона лютує всередині мене. Ярості. Ще раз.
І ні, це не тривіальний гнів з приводу одного з тих маленьких неприємних випадків, які є частиною життя.
Це щось інше бушує всередині мене.
Це здоровий гнів, це святий гнів.
Тепер я точно знаю різницю. Дріб'язковий, безглуздий, руйнівний гнів через занадто мало місця для паркування, занадто багато людей у черзі, розбитий комп'ютер або зламаний шматочок зубної пломби - цей гнів відразу зникає, коли я вичерпую його енергію. Такий гнів абсолютно непотрібний і нікому не допомагає, особливо мені. Тож глибоко видихніть, відпустіть, звільняйтеся. Пффффф.
Але святий гнів - це щось інше. Я не можу і не ігноруватиму його. Це занадто дорого, щоб просто відпустити - навіть якщо це спрацювало. Святий гнів - це така потужна енергія зростання і звільнення, що ми не можемо обійтися без нього. Нам потрібна ця енергія, щоб чітко бачити, де є несправедливість, непослідовність та структури, що відмовляють від життя. Нам це потрібно, щоб вступити в дію, щось змінити, навіть якщо це не станеться за одну ніч, навіть якщо ми лише крихітний шматочок величезної, неймовірно складної та переплетеної головоломки. Нам потрібен святий гнів, щоб встановити здорові межі та розсунути нездорові межі.
Мужність. Дійте. Встати. Якщо потрібно, підніміться на барикади, висуньте пазурі, не тільки покажіть зуби, а й використовуйте їх, відстоюйте те, що нам важливо і дорого, про що ми мріємо і в що віримо.
Фокус полягає у використанні цієї потужної енергії гніву, замість того, щоб жити нею дико, нестримно або повертати її проти себе.
Я злий на нашу шкільну систему. Я злюся і відчуваю себе безпорадним, тому що творчий потенціал мого сина загрожує засиханням, бо він щодня стикається з рамковими умовами, протилежними орієнтованим на силу, з системою, яка дозволяє його подарункам висихати, бо йому потрібна вся його енергія для них, з тих предметів, які йому важко зводити кінці з кінцями. Нещодавно я обговорив цю тему з викладачем і був вражений умовами, в яких сьогодні мають працювати вчителі. Наступного дня я натрапив на це відео. Святий гнів. (На щастя, я також відчуваю щось інше - викладачі, які зберегли свій гумор, свою благодійність та довіру до унікального потенціалу кожного учня ... диво, його благословення.)
Я злий на нашу систему охорони здоров’я, що не служить оздоровленню - і, звичайно, не для збереження здоров’я - людей. Я відчуваю, як люди, яким щойно діагностували рак, мусять годинами чекати в крихітних залах очікування без вікон, в яких вони часто навіть не можуть сісти. Я відчуваю, як ослабленій, безпорадній, похилій людині доводиться терпіти, не вживаючи алкоголю та їжу, до пізнього вечора, тому що її операцію «забули». Я відчуваю, як з цією людиною поводяться як з кількістю, як з бездушним організмом, який наповнений якимись ліками, щоб його тіло поводилося доброзичливо, як це відповідає результатам медичних досліджень - і, на жаль, ні! Святий гнів. (На щастя, я також переживаю щось інше - сцени великого і зворушливого людства серед цієї нелюдської системи ... диво, благо.)
Я злюсь, бо День рівної оплати праці в жовтні. У 2016 році жінки в Австрії повинні були працювати на 82 дні довше, ніж чоловіки, щоб отримувати однаковий дохід. 22,4 відсотка менший дохід за ту саму роботу. Святий гнів.
Я злюся, бо заробляння марних споживчих товарів та неповноцінних бакалійних товарів та переміщення віртуальних грошей з одного зловісного рахунку на інший може зробити вас незмірно багатим, в той час, як вихователі початкових класів, медсестри та медсестри та багато інших, хто виконує безмежно цінні справи (наприклад, вчителі йоги 😉), заслуговують картонну паличку - рівно стільки, щоб жити, якщо взагалі жити. Святий гнів.
Так, це добре висловити і сказати все, замість того, щоб ковтати свій гнів!
У дуже молодому віці - до того, як у моєму житті відкрились «духовні двері» - я часто пускав свій гнів на волю. Я кричав, марив, ранив себе та інших і згодом шкодував про це.
Як і годиться завзятому духовному адепту, тоді настала фаза, коли я вважав, що гнів поганий, поганий і незрілий, або принаймні глибоко "бездуховний". Ох, яким я був ніжним, яким спокійним і добрим я був! Мир, радість, зоряний пил - крім бурчання навколо мого живота, яке я свідомо пропустив. Гнів Не я.
Але енергія гніву є навіть тоді, коли ми не хочемо її відчувати. Якщо ми не беремо це до відома, це обертається проти нас. І це настільки ж жорстоко, як і просто викривляти гнів.
Сьогодні я маю справу із гнівом інакше, ніж раніше.
Сьогодні я відчуваю свій гнів. Я ні пригнічую, ні пускаю на волю. Я спостерігаю, як вона лютує всередині мене. Що вона робить зі мною І я використовую цю потужну енергію, щоб змінити щось, що давно не підходить.
Тим часом, до речі, я вже не здивований, що хвилі цього святого гніву особливо сильно піднімаються навесні. Помітний дерев’яний елемент з його величезними силами зростання та розвитку. Печінка і жовч пов’язані з цим елементом, а разом з ними і емоції гніву і гніву.
Щороку навесні моє життя стає для мене занадто напруженим. Я помічаю, наскільки я відстаю від своїх можливостей, тому що застрягаю у старих (мислячих) звичках, бо тягну за собою свою сімейну історію з усіма її переконаннями та обтяжливим тягарем, а не просто (!) Відпускаючи, безтурботно та весело йти. (Звичайно, ніщо не працює просто. Але це працює, крок за кроком, якщо ми усвідомлюємо свої моделі зростання та гальмування розвитку).
Щороку навесні я відчуваю, що в мені щось піднімається, енергія, яка майже викликає сльози на очах і кличе мене:
Віск! До неба! Звільнись! Зараз!
Тим часом я також знаю, що не бажаючи усвідомлювати гнів - це (також) жіноче питання. Мало хто з нас навчився бачити і приймати гнів як частину жіночого.
Звичайно, жінки та чоловіки мають різний потенціал для агресії. Але якщо ми вважаємо, що зовнішня агресія багатьох чоловіків є більш руйнівною, ніж агресія багатьох жінок, ми сильно помиляємось:
«Можливо, тоді, наприклад, почуття гніву в колах духовної підготовки більше не сприйматиметься з супутніми ніжними тонами як« небезпека », а навпаки, буде сильно влюблене. З одного боку, тому що всі сили процвітають і процвітають і вільно і легко пересуваються, коли їх люблять, а з іншого боку, тому що гнів у виведених жіночих силах має на підсвідомості такий же руйнівний вплив на нашу землю, як і той, який самець живе зовні. Обмежена життєва сила стукає на поверхню як почуття гніву, тому цю енергію потрібно вилучити з табу (що ні за яких обставин не означає розігнати гнів), щоб вона могла розвиватися як сила, що виправляє. [...]
Гнів - як сила, що тече вільно - має щось спільне з нашою проникністю, з ростом, з розширенням та розчиненням наших часом ще дуже вузьких меж. Великі рушії цього світу не були ваганнями, "святими" мишами.
Живучи в єдності, перетворена сила гніву кристалізується у вільній, ніжній творчості, у мужності, в автентичних діях, самовираженні, самовираженні. Тоді ящик Пандори також втрачає свій ефект (я дивлюся на себе, я погана людина, е-е, тоді мені краще не дивитись на себе занадто уважно, закриваючись), і ми можемо перейти до наступного Крок зробити ".
Гнів та агресія - це не те саме, що насильство. Якщо ми придушуємо ці сили, вони спрямовані проти нас самих.
Замість того, щоб горіти пристрастю до життя, до (гуманного) справедливішого, кращого, світлішого, люблячого світу, ми вигораємо.
Святий гнів може - якщо ми впораємося з ним свідомо і конструктивно - показати нам: Так тривати не може! Це дає нам ясність побачити те, з чим ми більше не можемо прийняти і змиритися, щоб не втратити свою жвавість, гідність та творчий потяг до творчості. І це дає нам силу робити те, що потрібно для здійснення змін.
Бій також є частиною (духовного) шляху. Хто заперечує це, живе лише частиною цілого - і це ніколи не призведе до цілісності.
Ви не дозволяєте собі відчувати свій гнів.
Дуже часто це не свідомий процес - це не те, що ви помічаєте, як гнів піднімається у вас, а потім швидко відштовхують його назад. Ні, це несвідомий процес. Ви можете насправді не відчувати гніву і думати: це не моя тема.
Але це. Я давно з цим боровся, оскільки з 17 років ходив із аутоімунною хворобою. З усіх боків я чую, що все більше жінок - особливо у віці від 30 до 50 років - страждають на такі захворювання, особливо на ураження щитовидної залози. У мене немає наукових доказів, і я далекий від спроб пояснити щось таке складне, як аутоімунне захворювання, за допомогою простого причинно-наслідкового принципу, врешті-решт, майже 30 років я підходив до тиреоїдиту свого Хашимото з різних сторін і знову Перспективи, відкрийте нові аспекти та зв'язки. Тож я добре знаю, що цьому немає простого пояснення.
Але щось усередині мене почало вібрувати, коли я нещодавно прочитав наступне твердження в "Психології сьогодні":
“Я підозрюю, що аутоімунні пацієнти неправильно сприймають гнів і гнів. Тобто вони не можуть відчути, що переживають нормальні люди, коли відчувають, що з ними поводилися несправедливо. Тож справа не в тому, що вони відчувають гнів, але не висловлюють його. Ви навіть не відчуваєте відчуття. Але я міг уявити, що гнів справді існує, а саме у формі імунної реакції. Він спрямований проти тіла. Отже, за моїм припущенням, аутоімунні захворювання - це хвороби аутоагресії ".
Крістіан Шуберт, лікар, психолог, психотерапевт і психонейроімунолог
Ви безперешкодно переживаєте свій гнів.
Ви завдаєте шкоди іншим і собі.Якщо ви не направляєте енергію гніву у правильному напрямку, але нехай вона бурхливо дивиться, це точно не підтримає ваш ріст. «Правильно випускаючи пар», щонайбільше, змусить вас почуватись ще гірше після цього і страждати від почуття провини та каяття. Не добре.
Ви відчуваєте гнів і нічого з цим не робите.
Ви застряєте в емоціях, почуваєтесь безсилим, безпорадним, схильним до обставин. Ви шукаєте винних сторін ("систему", "суспільство", "могутніх", "чоловіків" ...) і робите з цим жертву. Не добре.
1. Відчувати уважно.
Відчуйте, як злість і гнів наростають у вас. Де в організмі вони помітні? Чи мають ці емоції колір, запах, «вагу», «обличчя»? Ви також можете написати лист гніву, вириваючи весь свій гнів на папері. Так, ти можеш. Зроби це. Не потрібно його відправляти!
2. Розрізнити.
Це лише невеликий, банальний гнів, це внутрішній голос плачу, ображене «я б хотів/мав-би-зараз-але-хотів би-іншим»? Тоді негайно відпусти. І до побачення! Вам потрібна ваша енергія для більш важливих справ.
Але якщо насправді йдеться про святий гнів, тоді візьміть його, перетворіть, направляйте в правильному напрямку, використовуйте як ріст, зцілення та зміну енергії!
3. Зупинка.
Що хоче сказати вам гнів? З чим мирились надто довго? Якої несправедливості ти не хотів бачити, щоб не почуватись безпорадним? Які скарги ви ігнорували, приховували чи маргіналізували, бо не мали сміливості змінити?
4. Запитайте себе.
Як би виглядала ситуація, якби прийшла фея-хрещена мама і клацанням пальця поставила все в ідеальний стан?
5. Ручка!
Що ви можете зробити, які дії ви можете зробити, які нові думки ви можете подумати, яку нову перспективу ви зробите, щоб трохи змінити ситуацію в цьому напрямку?
Звичайно, ви не всемогутні, ви не можете вивернути навиворіт або розчинити будь-які інкрустовані структури, системи, які виросли протягом століть, і структури, що затверділи протягом десятиліть.
Але ви НІКОЛИ не втратили свідомість. У жодному разі.
Маленький крок завжди можливий. ЗАВЖДИ.
Навіть якщо це просто усвідомлення вашого теперішнього почуття безсилля та довіра до того, що воно зміниться. Тому що це буде - просто тому, що ти сам про це усвідомив.
“Ми маємо захищати наш скарб, якщо потрібно, наважуємось битися і битися. Для справедливості щодо цього завдання ми маємо в своєму розпорядженні основний принцип агресії. Покинути цю енергію, яка прагне вперед, було б божевіллям. Є речі, на які часто можна орієнтуватися та захищати лише енергійно та точно. Від докірливого погляду на страждаючого, щонайбільше, від виразки шлунка та інших фізичних захворювань, нічого не можна здобути. Ви можете зітхнути з душею спокою, коли зробите свою справу. [...]
Сфотографуйте жінку, яка живе своїми силами з усіма імпульсами, що прагнуть вперед. І якщо ви перевищуєте цінність на даний момент, а делікатність і крихкість падають на другий план, це не має значення. Я впевнений. Я супроводжував багатьох жінок у цьому процесі і переконався, що ми не можемо втратити те, що є в нас, лише тому, що ми трохи стукаємось. [...]
Життя - це дорогоцінний подарунок, найдорожчий з усіх. Відчуйте, як небо розкинулось над вами, і відчуйте поколювання радістю усіма своїми почуттями - це ви! Чого ще ти хочеш Але ви не отримали цей подарунок, щоб дозволити йому пропасти і дозволити кожному ідіоту ссатись над вами, скидати на вас сміття або заважати брати свою частину великого світового пирога. Тож вам ніколи не доведеться турбуватися питанням, чи маєте ви право взагалі відстоювати себе. Ви не тільки маєте право, але і проклятий обов'язок захищатись, щоб все, що викладено в банку, могло зазеленіти, цвісти і розвиватися ".