Ви знаєте, що піца та шоколад можуть допомогти вам схуднути. Ось як!
Ви любите нездорову їжу, але хочете схуднути? Ми маємо для вас хороші новини! Здається, піца, гамбургери, картопля фрі або навіть шоколад допомагають схуднути, якщо їсти їх тоді, коли потрібно.
Це не жарт: Чоловіче здоров’я провело дослідження і дійшло висновку, що ті страви, в яких ми «обдурюємо», є корисними для фігури. Дослідження, проведене в Португалії, мало дивовижні результати для багатьох. Учасники дослідження мали дієту, обмежену 10500 калоріями на тиждень.
Половині учасників дозволялося їсти що завгодно раз на тиждень, у неділю. Через два тижні обидві групи схудли стільки ж, і дієта мала схожі результати.
Різниця полягала в тому, що ті, хто мав "обманний день", були щасливішими, мотивованішими та рішучішими продовжувати довгостроковий режим. Ті, хто не шахраював, були більш розчаровані дієтою, і шанси продовжити дієту були набагато меншими.
Отже, коли ви сидите на дієті, дуже важливо взяти день побалування, в якому ви можете їсти все, що завгодно. Один день на тиждень не псує результатів дієти і позитивно впливає на психіку: це ваш маленький «приз» за тиждень, який щойно пройшов і в який ви приносили жертви. Момент, коли ви насолоджуєтеся їжею, яка вам найбільше подобається, ні з чим не порівнюється і дасть вам енергію, щоб тримати дієту, не переживаючи розчарування.