Години, які ми їмо, впливають на збільшення ваги • Привіт Яссі •
Кількість калорій на тарілці має значення, коли ви намагаєтеся схуднути, але, як показало недавнє британське дослідження, час, який ви їсте, також важливий. Тож чому години, які ми їмо, впливають на збільшення ваги, вважають вчені?
Для схуднення необхідні регулярні фізичні навантаження та збалансоване харчування. Але інший параметр, який слід врахувати, може, згідно з недавнім дослідженням, зробити можливим ефективне зниження ваги.
На думку британських дослідників з Університету Абердіна (Великобританія), час вживання калорій має значення, особливо при спробі схуднути.
Дотримуйтесь природного ритму свого тіла, щоб схуднути
Зосередившись на попередніх дослідженнях циркадного ритму (або біологічного ритму), фахівці, робота яких була представлена в The Science Times, змогли помітити, що їжа, прийнята на ніч, може мати реальний негативний вплив на фігуру і, навпаки, Їжа, прийнята вранці, може бути більш корисною для організму.
Однак, на думку авторів, порушення нашого добового ритму (що включає ритми сну та неспання, їжі тощо), не дотримуючись, наприклад, часу їжі, може мати наслідки не тільки для імунітету, загального стану здоров'я, але і зростання. за вагою.
Години, які ми їмо, впливають на збільшення ваги! Ми снідаємо, коли хочемо схуднути?
Питання, яке широко обговорювалося протягом останнього десятиліття, полягає у сніданку: чи слід їсти королівський сніданок, щоб споживати менше калорій під час інших прийомів їжі, і як бонус, щоб усунути їх протягом дня або навпаки, залишатися голодними до обіду, як випливає з послідовного допису?
Знову ж таки, британські дослідники намагаються знайти відповідь і роблять ставку на варіант сніданку, який може допомогти при зниженні ваги. Ранок був би найкращим часом, щоб дати своєму тілу потрібні калорії.
Увечері, однак, найкраще зупинитися на легкій їжі, щоб уникнути стресів на тілі перед сном.
Згідно з науковим дослідженням, споживання калорій ввечері не сприяє зниженню ваги, а навпаки, сприяє посиленню відчуття втоми на наступний день і може зменшити фізичну активність.