Рецепт ідеального салату (менше 300 калорій) - Terrafemina

рецепт

Огірок, кукурудза, коріандр, авокадо, які хороші речі прикрашають цей салат. Його зайві речі? Багатий клітковиною та білком, він чудово насичує, уникаючи перекусів, і навіть не містить 300 калорій (точно 272 калорії). Нарешті, єдиний ризик, який ви підете на його дегустацію - це бажання регулярно їсти один і той же салат.

Інгредієнти:

1 англійський огірок, нарізаний кубиками
Кілька промитих чорних бобів
50 гр кукурудзи
1 червоний перець, нарізаний кубиками
2 жмені помідорів черрі
100 гр свіжого і подрібненого коріандру
1 вичавлене вапно
1 авокадо, нарізаний кубиками
Сіль і перець

Підготовка:

- Вилийте огірок, чорну квасолю, кукурудзу, червоний перець, помідори черрі та нарізану кінзу в блюдо для салату.

- Видавіть свіжий лимонний сік до своїх інгредієнтів і перемішайте.

- Додайте авокадо і закінчіть, посипавши дрібкою солі і перцю. Акуратно перемішайте і поставте контейнер у холодильник, поки не настане час насолоджуватися салатом. !