Годування дітей взимку - практичні поради - Сільська антена
Шановні батьки, дитячий організм не настільки «добре оснащений», як ваш взимку, тому їх раціон надзвичайно важливий.
На щастя, дієтологи склали список продуктів, які цього сезону не повинні відсутні в меню найменших.
Читайте далі, щоб дізнатись, що це за продукти і як вони можуть зміцнити імунну систему причинделя і допомогти йому пережити зиму міцною та здоровою.
Союзники вашої дитини в холодну пору року
Навіть якщо холод на вулиці, санки годинами та снігопади можуть змусити вашого малюка жадати більше солодощів чи іншої нездорової їжі, вам потрібно переконатися, що його дієта збалансована.
Пам’ятайте, що механізми терморегуляції в організмі залежать від енергії здорової їжі, і застуда та грип будуть тримати вас подалі, якщо ваш малюк їсть здорово.
Ось те, що не повинно бракувати в його меню в морозні зимові дні:
Яйця термічно підготовлені
Корисні жири в яйцях, вітаміни та білки, які живлять і зміцнюють організм, є необхідними в холодну пору року. Обов’язково взимку ваш ангел з’їдає щонайменше 3-4 яйця.
Волоські горіхи необхідні
Незалежно від того, чи ваш малюк віддає перевагу фундуку, арахісу, мигдалю, волоським горіхам або фісташкам, заохочуйте його їсти по кілька разів щодня. Їсти їх можна просто, як закуску між яблуками, а можна використовувати для прикраси улюбленого десерту.
Незамінні в них жири, вітаміни та мінерали зміцнять його імунну систему.