Звіт про досвід Crossfit, а точніше досвід Вюрцбурга
Що таке кросфіт?
За останні кілька років ми більше чули про Crossfit. Тим часом цей вид спорту прибув до Німеччини і утвердився. Але що це взагалі? Кросфіт - це суміш сили та витривалості. Функціональні вправи працюють на все тіло. Основна увага приділяється таким силам, витривалості, гнучкості, точності, врівноваженості та координації. Все це змішується з постійним різноманіттям та високою інтенсивністю.
Просто спробуйте
Я студент, 22 роки, і працюю на стороні. У мене була ідея тестувати Crossfit вже деякий час. Але якось я ніколи не наважувався це зробити. Після кількох років (силових) тренувань моя підготовленість та сила вже були на певному рівні. І все-таки: «Чи можу я це зробити?» Або «Це заклятий військо». Такі фрази гуділи в моїй голові. Але потім в якийсь момент настав час: я просто хотів спробувати! Допитливість переважала сумніви. Мені не було чого втрачати.
Священні зали
Я обрав Crossfit Würzburg, найбільшу коробку в Європі. Рекомендації та "дослідження" через Instagram та Co. допомогли у прийнятті рішень. Після того, як я зареєструвався в Інтернеті на курс для новачків, повернення назад не було. Я нервово входив до святих (поштових) залів. "Що тепер? Куди покласти свої речі? Як привітати інших? »Ці питання швидко врегулювались. Мене негайно привітали. До речі, ви робите це тут "кулаком", "кулаком гетто". Якось це ідеально вписується - грубо, але доброзичливо. Так можна описати Crossfit Würzburg. Той, хто очікує високого блиску та рядів смуг, тут помиляється. Тут люди потіють і борються, але також тримаються разом і допомагають.
Перший тренінг
Першим тренінгом був курс "Crossfit Fitness". У групі з восьми зі мною було шість жінок та двоє чоловіків. Серед них були ще двоє новоприбулих, крім мене. Спочатку тренер Ніна пояснила, що планується. Для кожного разу різні вправи кидаються разом. Після розминки, наприклад, віджиманнями та гіпер-розтяжками, розпочався власне тренінг. Це складалося з таких вправ, як стрибки в коробці, м’ячі на стіну та підтягування. Я ненавиджу настінні кульки: медичний кульку кидають якомога вище на стіну і ловлять у присідання.
Допомога!
Навчання було важким, але здійсненним. Якщо ви не можете зробити підтягування, ви просто стрибаєте, а не просто підтягуєтесь. Кожен дає те, що може, і по можливості трохи більше! Мені одразу пояснили нові вправи. Однак найбільше мене переконала згуртованість. Я не знав жодного з 8 тренерів чи тренера, і все ж одразу відчув, що потрапив до команди. Для мене це було зрозуміло: Допоможіть, я хочу прийняти душ! І: Це було не востаннє!
При лихоманці Кросфіт
Я щось у це вклав. Окрім університету, роботи та тренажерного залу, тепер також Crossfit. Але я не втримався, гарячка мене підхопила. Спочатку я залишався у Crossfit Fitness. Я ще не наважився випробувати найвищу дисципліну WOD. WOD означає "тренування дня". Щодня існує новий план, який можна виконати самостійно під час Відкритого тренажерного залу або під час занять WOD з тренером та в групі.
Поганий сюрприз
Коли однієї неділі я зайшов до Вюрцбурга Crossfit, мене чекав неприємний сюрприз. Ще раз я зареєструвався на Crossfit Fitness. Однак, після короткої консультації, мій курс був об’єднаний з ВОД - через брак учасників. Шок був великим, паніка вселялася в мене. Однак усі хвилювання були марними. WOD був чудовим, складним, виснажливим. Як і раніше: все нове пояснюється, все дається разом, і ніхто не залишається сам.
Висновок поки що
Всі турботи були безпідставними. Ніхто не висміюється. Я не можу говорити за інші бокси (Crossfit Studios), але в Crossfit Würzburg не має значення, новачок ти, підтягнутий чи ні, товстий, худий, старий, молодий, студент, касир, мама чи інженер. Всіх щиро приймають, кожен може дати все відповідно до своїх можливостей.
Ціна-ефективність
Звичайно, все це має свою ціну. Однак для порівняння він нижчий за середній. Картка на 10 квитків доступна від 50 €, фіксовані тарифи залежно від обсягу від 50 до 225 € та річна фіксована ставка знижена на 500, як правило, на 700 €. Але є також повністю обладнане, різноманітне навчання, швидкий прогрес, малі групи, командний дух, здатна та мотивована підтримка, і особливо одне: відчуття, що ви зробили це собі. Я точно дотримуюся цього і можу лише рекомендувати це всім просто спробувати!