Годування під час чату-фінішера Ваші запитання - Сторінка 2

Форум триатлону та дуатлону.

Непрочитані повідомлення
Теми без відповіді
Активні теми
Пошук

Годування під час обміну миттєвими повідомленнями/Новачок-фінішер/Ваші запитання

Re: Годування під час обміну миттєвими повідомленнями/Новачок-фінішер/Ваші запитання

Повідомлення не прочитано Доглядач »26 травня 2018 р. 09:21

Невелике питання, на жаль, High5 більше не є спонсором IM Europe.
Я зареєстрований на Vichy, і мені нічого не залишається, як використовувати продукти, надані організатором.
Проблема, я не знаю і важко знайти в магазині: ENERVIT
http://www.enervitsport.com/en/home

Хто тестував ?
Де ви можете легко знайти продукцію ?

Re: Годування під час обміну миттєвими повідомленнями/Новачок-фінішер/Ваші запитання

Повідомлення не прочитано Єронім »26 травня 2018 р. 14:36

Re: Годування під час обміну миттєвими повідомленнями/Новачок-фінішер/Ваші запитання

Повідомлення не прочитано чочо »27 травня 2018 р. 17:33

Хороший і досконалий француз.

- 2 високі 5 гелів перед плаванням
- 11 велосипедних гелів + 5 банок для пиття 4: 1
- 13 гелів для ніг + 4 пляшки пастили нуль х трем.

Ніяких шлункових турбот і відсутність пального

06/09 CASTELJALOUX 70,3 2 ° V4.
09/20 ЛІБУРН 70,3 3 ° V4.

Re: Годування під час обміну миттєвими повідомленнями/Новачок-фінішер/Ваші запитання

Повідомлення не прочитано Доглядач »27 травня 2018 р. 21:02

chocho писав: ↑ 27 травня 2018 р. 17:33 Bon et bien Француз виконано.

Ніяких шлункових турбот і відсутність пального

Re: Годування під час обміну миттєвими повідомленнями/Новачок-фінішер/Ваші запитання

Повідомлення не прочитано alexis85 »27 травня 2018 р. 21:22

На ІМ я маю 1 гель перед плаванням
на велосипеді: високий 5 банок плюс 1 кола, хорошими ковтками приблизно кожні 15 хв.
1 високий гель 5 кожні 20 хв до 30 хв, 1 лимон чергується з 1 кофеїном апельсином .
2 банани.
на марафоні: те саме, що і раніше, але з більш помітною проекцією на коку.

їжа є делікатною та особистою у цій гонці

Re: Годування під час обміну миттєвими повідомленнями/Новачок-фінішер/Ваші запитання

Повідомлення не прочитано yoyo73 »27 травня 2018 р. 21:28

chocho писав: ↑ 27 травня 2018 р. 17:33 Bon et bien Француз виконано.

Ніяких шлункових турбот і відсутність пального

Re: Годування під час обміну миттєвими повідомленнями/Новачок-фінішер/Ваші запитання

Повідомлення не прочитано чочо »27 травня 2018 р. 22:18

06/09 CASTELJALOUX 70,3 2 ° V4.
09/20 ЛІБУРН 70,3 3 ° V4.

Re: Годування під час обміну миттєвими повідомленнями/Новачок-фінішер/Ваші запитання

Повідомлення не прочитано Єронім »28 травня 2018 р. 07:30

Дякуємо, що поділилися, це правда, що кількість гелів вражає. Ви йдете на САП з 15 гелями в кишенях?
З іншого боку, я виявляю, що ти мало п’єш. Я розпочав свою четверту пляшку на половині цього МИ. (Я повинен випити занадто багато)

З іншого боку, я повинен змінити свій план харчування, тому що бруски не є їстівними з повним зусиллям, занадто сухі . або щоб зарезервувати на хвилинку відпочинку. Вони дуже добре тренуються, але не в гонках.

На тесті я взяв 2 BCAA та 2 соляні палички (початок і кінець велосипеда). Це йде, ніяких проблем і хорошого відновлення теж.

Чочо на логістичному рівні ви робите як, ви маєте з собою порошок на велосипеді або ви залишили його у своїй особистій сумці для равіто?
Для курсу, який ви біжите з вашої консервної банки, яку ви заповнюєте рівіто і додаєте капсулу, або ваша гонка дає банки до равітос?
І так вітаю!

Re: Годування під час обміну миттєвими повідомленнями/Новачок-фінішер/Ваші запитання

Повідомлення не прочитано lagz_spritz »28 травня 2018 р. 07:53

Re: Годування під час обміну миттєвими повідомленнями/Новачок-фінішер/Ваші запитання

Повідомлення не прочитано бентрі »28 травня 2018 р. 09:01

Солянка, YESSSSS! Це проходить само собою.
BCAA теж.

Після залежно від температури все, що трохи підсохло, воно не проходить. Або вам доведеться зробити ємність з водою згодом. Я протестував тук, бутерброди, він прилипає до рота, і вам потрібно 15 ', щоб відновитись.

Що стосується напоїв та гелів, будильник на годиннику (garmin робить це правильно) та під час тренувань майже не потребує цього. Ви інтегруєте час.

Re: Годування під час обміну миттєвими повідомленнями/Новачок-фінішер/Ваші запитання

Повідомлення не прочитано мумут »28 травня 2018 09:41

Re: Годування під час обміну миттєвими повідомленнями/Новачок-фінішер/Ваші запитання

Повідомлення не прочитано чочо »28 травня 2018 р., 10:12

Jerome.A писав: ↑ 28 травня 2018 р. 7:30 Дякую, що поділилися, це правда, що кількість гелів вражає. Ви йдете на САП з 15 гелями в кишенях?
З іншого боку, я виявляю, що ти мало п’єш. Я розпочав свою четверту пляшку на половині цього МИ. (Я повинен випити занадто багато)

З іншого боку, я повинен змінити свій план харчування, тому що бари не є їстівними на повну силу, занадто сухі . або щоб зарезервувати на хвилинку відпочинку. Вони дуже добре тренуються, але не в гонках.

Чочо на логістичному рівні ви робите як, ви маєте з собою порошок на велосипеді або залишили його у своїй особистій сумці равіто?
Для курсу, який ви біжите з вашої консервної банки, яку ви заповнюєте рівіто і додаєте капсулу, або ваша гонка дає банки до равітос?
І так вітаю!

Практично на велосипеді я маю свої 5 наповнених банок, на курсі, як учора (висота 480 м), викликаний вага не впливає на швидкість.
Пішки я бігаю з гнучкою пляшкою об’ємом 350 мл, а в кишенях резервні таблетки, якими я користуюся кожного разу, коли наповнюю пляшку.
Щодо гелів, якими я ходжу 3 на 10 км, інші знаходяться в особистому мішку.
За велосипед я намагався пити більше, але понад 500 мл на годину у мене шлункові відбиття. (незалежно від напою).
З іншого боку, на кожній заправній станції для велосипедів, кожні 20 км, я брав ємність з водою, якою обприскував стегна-ікри-ноги і спину.

Що стосується кількості заморозок, все відносно, це справедливо в моєму випадку, тому що я поставив 11:15.
За 10 годин можна нарахувати на 4 морози менше.

06/09 CASTELJALOUX 70,3 2 ° V4.
09/20 ЛІБУРН 70,3 3 ° V4.