Я залишив йойо-дієти, і я більш спокійний у своєму харчуванні
Чому Linecoaching?
Думаю, я все своє доросле життя прожив на дієті ...
Я знаю, як схуднути, а також знаю, як набрати вагу, але не знаю, як стабілізувати себе! Тож місяцями я буду боротися (і я знаю, як це робити дійсно добре і досягати своїх цілей.) І обмежуватись, наскільки можу, щоб схуднути (овочі, риба та м’ясо на грилі, без цукру - крім фруктів, які я обожнюю -, без солі, без соусу, без жиру), а потім протягом наступних місяців у мене буде спокуса трохи ... Потім трохи більше ... Потім трохи частіше ... Щоб досягти ваги, яку я можу більше не приймайте ... І знову починайте дієту.
Я не маю зайвої ваги, але ця безперервна битва з їжею змучує мене. Я знаю, що мої стосунки з нею погані.
Після чергової дієти, коли я перебував у фазі "Я дозволяю собі спокушатися трохи частіше", я хотів задокументувати себе. Саме читання журналу, який представляв цей метод, спонукало мене зв’язатися з Linecoaching: більше не говорити про «дієту» чи «схуднення», а змиритися з їжею.
Я розпочав програму в травні 2018 року, і моя початкова вага становила 64 кг, мій успіх ще не видно на вазі, але в моїй харчовій поведінці: у мене менше шаленого споживання їжі, я намагаюся слухати мене краще. Нарешті, я навіть думаю, що я стабілізувався, більше жодних йойо !
Я можу сказати, що я повністю звільнився від дієт і що для мене це справжній успіх. Я знову навчився їсти заборонену їжу, не відчуваючи провини, також дізнався про голод і про те, що можу пропустити їжу "без ризику".
Я виявив, що міняю свої звички і отримую задоволення від цього. Все не ідеально, і шлях нам ще довгий, але я задоволений тим, як далеко ми зайшли.
Другий крок починається зараз: я знаю себе краще і знаю, які мої можливості. Це залежить від мене, щоб оптимізувати ці знання, слухати себе і ще більше довіряти собі. Хочеться вірити, що це можливо і досяжно з часом.
Чим відрізняється цей метод ?
Метод Linecoaching, безперечно, відрізняється від інших дієт для схуднення тим, що це не дієта! Це не означає, що це простіше, це означає, що мені не продавали мрії, а скоріше той факт, що мої стосунки з їжею були поганими і що єдиним виходом з цього порочного кола було робити особисту роботу над моїми реакціями, моїми емоції, мій вибір ... Відповідь на "Чому?", "Коментувати?"
Я повільно втрачаю звичку вибирати їжу, виходячи з їх споживання калорій, і в цілому їжа займає менше місця в моєму житті. Вперше я приймаю свої успіхи, але також свої невдачі !
Я б точно рекомендував, але тому, хто готовий сумувати за дієтами, порушувати їх звички, слухати себе та довіряти собі. Це глибокий і тривалий процес. Тому я виберу людей, яким давати цю пораду.
Які ваші враження від курсу Linecoaching ?
Подорож їжею має перевагу в тому, щоб використовувати слова, щоб зрозуміти, що ви їсте. Це дозволяє візуалізувати, не відчуваючи провини.
Що стосується мене, він підтвердив мені, що я не харчувався інтуїтивно, а з "кодами", добре усталеними і закріпленими в мені десятки років. У цьому є також тривожна сторона, особливо коли ви працюєте над своїми емоціями. Ми повинні знати, як прийняти, що наш мозок перебрав наш шлунок і що наші звички, побудовані давно, міцні !
Ваша взаємодія із спільнотою ?
Біржі: Перевага чатів полягає в тому, що вони можуть ділитися проблемами, порушеними іншими, і бачити рішення, представлені в режимі реального часу. Звичайно, у кожного своя проблема, і тому у кожного своє рішення, але ця інтерактивність обнадіює. Часто я казав собі, що відповіді є "здоровим глуздом", і вони роблять мою мету більш досяжною.
Коучинг: Що стосується тренерів, то я високо оцінив письмові та усні обміни. Окрім їхньої доброти та терпіння, яких слід похвалити, я можу сказати, що кожен обмін дозволив мені визначити момент, попрацювати над ним і зробити висновки. Їх поради добрі, а підхід завжди позитивний. Їх здатність виявляти найкраще в собі дуже важлива в процесі. Це чудова підтримка !
Форум: Форум дуже цікавий, особливо на початку, він дозволяє нам порівнювати наші шляхи, наш досвід, а також наші сумніви та наші невдачі. Знання того, що ми не самотні, незалежно від нашої особистої історії, є одночасно великим затишком і великою підтримкою. Додам, що простий факт говорити про себе і мати можливість розповісти про те, що призводить нас до форуму, є важливою формою усвідомлення. Дуже рекомендую !
Ваш улюблений інструмент ?
Мені особливо сподобався курс харчування, оскільки він дуже навчальний. Це дозволяє нам зрозуміти предмет та підтвердити його розуміння. Він допоміг мені зрозуміти це чіткіше.
Також дуже позитивно бачити, як ви рухаєтесь вперед по курсу.
Ваш улюблений виклик ?
Я не багато кидав виклик, але читання тих, що існують несвідомо, штовхнуло мене на це у своєму повсякденному житті.