Годування під час годування груддю, меню для молодих годуючих мам, годування та
Від тарілки до молока: секрети грудного вигодовування
Це знають усі жінки: необхідно мати різноманітне і збалансоване харчування під час вагітності.
Але як щодо періоду грудного вигодовування ?
Спочатку нагадаємо, що якщо грудне молоко - це переважно вода (87,5%), він також містить всі поживні речовини, необхідні для правильного розвитку дитини: білки, ліпіди, вуглеводи, вітаміни, мінерали.
А оскільки природа добре створена, ці поживні речовини є присутній у грудному молоці. навіть коли мати має незбалансоване або недостатнє харчування.
Під час процесу травлення споживана їжа розщеплюється на основні поживні речовини, які потім циркулюють у крові матері. Потім ці різні речовини переходять у молоко.
Тому важливо зберігати хороші харчові звички, Тим більше, що місяці після пологів часто виснажують молодих мам.
Збалансована тарілка дозволить виробляти молоко оптимальної якості, а також краще боротися з втомою !
Грудне вигодовування: скільки їсти ?
Багато жінок задаються питанням, чи не слід їсти більше під час годування груддю.
Щоб відповісти на це питання, ми повинні пам’ятати цев середньому жінка витрачає на 500–600 калорій більше на день при грудному вигодовуванні.
Дуже часто, щоб впоратися з цим додатковим енерговитратами, організм природно буде використовувати запаси, накопичені під час вагітності.
Тому не завжди потрібно більше їсти під час годування груддю ! Покладайтеся на свій апетит і, у будь-якому випадку, йдіть за здоровою їжею.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.