Годування своїх дітей 6-36 місяців; Ligueur
Опубліковано 20 листопада 2013 р. Та оновлено 1 грудня 2014 р
Опубліковано в Ligueur des батьків 20 листопада 2013 року
Для Макс і Лілі, великі зміни вже відбулися між 4 і 6 місяцями. Для вашого малюка теж, без сумніву. Тепер для вашого малюка настав час відкрити та поглибити свої кулінарні знання! Через 12 місяців - перший день народження - ваша дитина вже не зовсім такий. Він підростає, стає маленькою дитиною. Як і у Макса та Лілі, зараз саме час скласти добрі звички. Чотири рази на день, пийте воду, коли ви відчуваєте спрагу. Одним словом, їжте здорово, щоб накопичити хороші запаси ... чекаючи старіння сироватки !
Більше заліза: подальше молоко
Чи здаються овочі та фрукти справжнім задоволенням для вашого малюка? Так краще! Тепер залишається лише відрегулювати молоко, якщо ви більше не годуєте його груддю, перейшовши на так зване молоко. Молоко, що містить більше білка, більше амінокислот, більше заліза (дитина без заліза стає досить блідою і швидше хворіє), більше цинку тощо.
Більше білка: м’ясо
До кінця своїх 7 місяців ваша дитина виявить м’ясо - джерело білка, а також заліза, яке більше не буде забезпечуватися в достатній кількості, незважаючи на подальше молоко. Це також стосується дитини, яка годується груддю, яка, незважаючи на добре засвоюване залізо, також може страждати від цього типу дефіциту.
Спочатку кількість м’яса вам, мабуть, здасться безмежно малою: 15 грамів на день і ні одного більше. "Майже нічого", в якому все ще є весь білок, необхідний для росту вашого малюка.
Ви також можете ввести рибу, але, як овочі та фрукти, подумайте про введення однієї їжі за раз. Дослідження говорять нам, що потрібно майже двадцять контактів між мовою та їжею, щоб розвинути у дітей смакові рецептори, які змусять їх згодом оцінити різноманітні продукти.
Хліб: так, якщо у нього зуби
Хліб, досить білий, щоб уникнути надмірної кількості клітковини, буде брати участь у гонці їжі приблизно від 9 місяців і старше, залежно від ефективності зубів вашої дитини. Якщо у нього є добрі зуби, готові клювати, нагодуйте його хлібом із скоринкою на радість стоматологів. Ці хірурги ротової порожнини сьогодні спостерігають, що діти мають менше сили щелепи, ніж їх старші. Щоб протистояти розм'якшенню цієї частини м'язів, вони наполегливо рекомендують дієтологам та батькам давати, як тільки малюк може, їжу, в якій вони можуть кусати.
Овочі та фрукти: не відпускайте
Як і хліб, дитина від 9 до 12 місяців може почати їсти шматочки варених овочів, шматочки фруктів або сиру за умови, що вона може схопити їх пальцями на тарілці. Картоплю в невеликих кількостях можна використовувати як сполучну речовину, а вечірній суп можна доповнити невеликими макаронами, вермішеллю або тапіокою. Чудова класика ранніх овочів: морква (будьте обережні, вони запоруються!), Зелена квасоля, шпинат, кабачки (без кісточок і без шкіри), гарбуз, екстра дрібний горошок. Можна використовувати як заморожені, так і свіжі овочі, і овочі з саду, звичайно ж, якщо ми можемо запевнити вас, що ми обмежуємо кількість пестицидів.
Перець: все залежить від мами !
Існує кілька сильних на смак овочів, які деякі дієтологи не рекомендують давати дітям до певного віку. Ми будемо менш категоричні за них, оскільки все залежить від раціону матері. Якщо ви їли перець або капусту під час грудного вигодовування, швидше за все, ваш малюк вже знайомий зі смаком цих овочів.
Час і тиша
У віці 12 місяців і старше настав час дозволити малюкові не поспішати їсти. Через рік чи, можливо, менше цього, він вступить до дитячого садка, де він разом із друзями сунеться у перегрітій і галасливій їдальні.
Тим часом у дитячій кімнаті та вдома є правила. Вони прості: ми їмо за столом, займаємо двадцять-тридцять хвилин, щоб насолодитися основною стравою, і ми вимикаємо телевізор. Не в ім’я якоїсь доброї освіти, а в ім’я здорового харчування. Дослідники помітили, що, зіткнувшись із зображенням, дитина (та й дорослий теж!) Не знає, що він їсть, і схильна ковтати більше. Гірше того, шум також викликає таку реакцію! Програма Matière grise на RTBF продемонструвала, знімаючи журналістів у ресторані, де поступово посилювався шум, що останній змушував закусочних пити і їсти все більше і більше.
Вода, нічого, крім води
Гренадін у воді або у фруктовому соку для особливих випадків. Дідова вечірка, день народження маленького брата ... Але день за днем, коли ваш малюк спрагне, напоїть його водою. Ви не завжди це усвідомлюєте, але фруктовий сік становить 400 калорій на літр. Гаразд, у рік і більше він ще не спорожняє цілу коробку; з іншого боку, мішок швидко одягається, і звичка пити з такими напоями підступно вживається ...
Соки та інші солодкі напої, навіть якщо на них поставлено штамп "без додавання цукру", є однією з причин надмірної ваги дітей у наших регіонах. Єдиний фруктовий сік, який ви можете без побоювання запропонувати своєму малюкові, - це вичавлений апельсиновий сік, який пропонує саме потрібну кількість: 50 мл солодкого та солодкого !
Чи то Макс, чи то Лілі ...
Немає різниці між хлопчиком та дівчинкою у тому віці. Навпаки, дозволяйте дитині його безпосередність і, перш за все, не порівнюйте його з сестрою, якщо це дівчинка, або з його братом, якщо це хлопчик. Дозвольте йому свободу адаптувати свої порції до своїх потреб, які знайомі лише йому. Бувають випадки, коли він підростає, буває, коли він не рухається, але коли ріст переживає сум'яття, не бійтеся, ви побачите його, він буде дуже голодний! Хороша "хвороба", як кажуть наші бабусі, але пам'ятайте, ви все ще готові встановити обмеження, коли вам потрібно. Дотримуйтесь її кривих зростання і ваги !
Залізний малюк ... до 6 місяців
У доношеної дитини в печінці є запаси заліза, які відповідають потребам заліза протягом перших шести місяців життя. Як тільки він вичерпує свої запаси, їжа повинна взяти на себе, особливо з подальшим молоком. З іншого боку, якщо мати продовжує годувати грудьми, потреби дитини в залізі будуть задоволені, оскільки грудне молоко має залізо хорошої якості, що засвоюється.
Алергія на молоко: керівництво, педіатр !
Ніколи не замінюйте молоко, на яке у вашої дитини алергія, «молоком» рису, мигдалю, фундука тощо, що не має нічого, що характеризується властивостями молока, а тим, що має «сік» рослин і яке не дозволяє гармонійному зростанню тіла та мозку. Відвідайте свого педіатра, щоб переглянути дієту дитини.
Він випльовує свій шпинат
Якщо дитина душить певні овочі (приблизно 2 роки, він любить говорити: «Ні!»), Не змушуйте його їсти їх і спробуйте ще раз через кілька тижнів. Запропонуйте їй більше фруктів, що містять стільки вітамінів і мінералів, скільки овочів. Не замінюйте панаду пирогом, а фрукти полуденного десерту печивом.
Дозволені дитячі порції
З 12-місячного віку кількість м’яса збільшується на 10 грамів на рік. Овочі, присутні в двох із чотирьох прийомів їжі, також можна їсти як суп. Для порцій фруктів або овочів дитина може приймати до 200 грамів на день. Нарешті, яйце - це хороша їжа з більш якісними білками, ніж м’ясна.
Харчування ваших дітей: ми розповідаємо вам більше !
Навіть більше ? Харчове поле так довго розчісувалося туди-сюди засобами масової інформації всіх смуг, де кожен розмахує своїм експертом. Деякі дні ми замислюємось над тим, чого ми все ще можемо навчити вас вдосконалювати тарілку своєї малечі. І все ж, ця тема, ви це плебісцитуєте! Наче ви лежите в основі того, що ви все ще можете контролювати, щоб ваша дитина росла якомога краще.
Годування дітей: 0-6 місяців
Макс і Лілі ледве народжуються. Зараз час молока, особливо грудного, якщо мама хоче і може годувати грудьми. Створений на замовлення для наших двох немовлят, його склад варіюється залежно від їх потреб протягом перших місяців і навіть днів. Але йдуть місяці, а також приходить час для перших яблук, першої зеленої квасолі та інших фруктів та овочів. Що стосується вашого маленького. Багато змін за кілька місяців зробити ... дуже плавно.
Харчування ваших дітей: 3-6 років
Макс і Лілі живуть свої перші роки в умовах шкільного ритму. Вашу дитину теж випускають у клітку левів. І турбуватися про те, що він збирається їсти, пити, ти, хто так ретельно слідував за ним до дитячої. Хіба ми не вкрадемо його десять годин на канікулах? Він вип’є весь свій суп, з’їсть тост у їдальні? Так, дитина частіше сама по собі, але пам’ятайте, що два з чотирьох прийомів їжі проходять вдома і що ланч-бокс ви все ще готуєте ви! Що стосується їжі, то ви завжди контролюєте ...
Годування своїх дітей: 6-12 років
Макс і Лілі, у віці 7 років та Макса та Лілі у віці 10 років: між цими віками існує багато відмінностей. Але з точки зору харчування, якщо ми приймаємо природний прогрес кількості, що враховує спонтанність дитини, питання залишаються незмінними. Так само для вашого муфлета, доки ви дотримуєтесь його, за допомогою педіатра, кривої його зросту та ваги, оскільки надмірна вага може бути на годиннику. І в цьому випадку краще не довіряти своєму апетиту, а нормалізувати кількості відповідно до ваших потреб.
Харчування ваших дітей: 12 років і +
Макс і Лілі здається, їх не спокусив аромат, який їхні батьки взяли з собою зусилля циркулювати у великому будинку. Підлітки вони клянуться барабанами та іншими видами шкідливої їжі. Вам теж сказали залучити його до приготування їжі, щоб зробити його схожим на овочі. Запах, що дійшов до її носа, мабуть, сприйняв її мову та смакові рецептори! Сьогодні, якби ви дозволили йому, він їв би лише лазанью. Ви знеохочені ...
Що, якби ми дозволяли своїм діткам їсти пальцями ?
У епоху добре змішаних панад деякі батьки йдуть проти зерна і пропонують своїм дітям можливість їсти м’які шматочки їжі безпосередньо пальцями. Хороша ідея чи божевільна нова мода? Ле Ліґер запитував на кухні.