Гойдалки гойдалки
Гойдалки/Гойдалки
miii у ср 29 липня 2015-13: 28
Я хотів зробити цю публікацію вже деякий час, тому що я все ще вражений тим, що бачу стільки різних концепцій гойдалок або гойдалок.
Це спорт, який мене захоплює і в який я вклав свої сили. Багато дискусій з різними професіоналами, гравцями, друзями дозволили моєму помаху розвиватися не лише у його реалізації, але також у його концепції та ментальному уявленні про рух.
Для мене всі махи мають однакову основу, і відмінності між гойдалками та поняттями пов’язані лише з нашою власною конституцією, нашими власними руховими навичками та нашим розумовим образом жесту, який потрібно виконати.
Різні використовувані м’язові ланцюги, а також послідовність скорочень є лише свідченням нашого
набуті та вроджені навички, реалізовані для досягнення запрограмованого жесту.
Однак я помітив, що за останні два роки деякі публікації/фотографії/описи покращуються,
тоді як мені було важко змусити інших.
Тож я хотів запропонувати вам зробити допис, де кожен описував би своє бачення та почуття щодо власних коливань, а також ресурсів.
необхідно, щоб він використовував для його досягнення та для кожного кроку: винос, зворотний поворот, падіння, удар, фініш.
В ідеалі було б непогано описати еволюцію, яка відбулася з часом, і те, що змінилося за ваш час
навчитися розмахувати. Я кажу собі, що це, безсумнівно, буде корисним для деяких людей, які впізнають себе в певних описах і зможуть використовувати окуляри для власних гойдалок.
Для мене основною зміною мого світогляду було використання тіла як двигуна гойдалки, а не рук. Це може
здається тривіальним, але це зовсім недавня річ, і саме ця точка справила найбільший вплив на мою гойдалку та на моє уявлення про неї.
Руки в ідеалі завжди є другорядними, і енергія, яку вони приносять, ніколи не перевищує енергії тіла. Роль зброї та
рук - це лише спрямовувати обличчя булави під час руху.
- За адресою моя вага становить близько 50-50, і я відчуваю, як кінчик моєї ноги закріплений у землі. Я шукаю розслаблення.
- На винос я починаю рух лівим плечем, яке відводжу праворуч. Цей рух ініціює передачу ваги, яка рухається праворуч. У мене відчуття тильної сторони лівої руки починається в черзі.
- Назад, у решті руху, у мене відчуття, що мій правий лікоть залишається близько до мого тіла, що дозволяє мені добре наблизити вагу до внутрішньої частини правої п’ятки. У мене відчуття тильної сторони лівої руки, яка залишається вздовж
уявна ігрова лінія. Руки рухаються назад і вгору по прямій лінії, дозволяючи зап’ястям
озброїтися. Я шукаю синхронізацію тіла та рук, які рухаються разом.
В кінці зворотного повороту я відчуваю, що я «в опорі» проти правого талондроїту або що пружина, створена обертанням, навантажена. Цієї весни
знаходиться майже лише у верхній частині тіла, а не в стегнах.
- Даунсвінг: перехід є ключовим моментом моїх гойдалок, даунсвінг повинен починатися з правої сторони, щоб обертання було хорошим. Я думаю про те, щоб повернути весь мій правий бік до цілі і підвести енергію до цілі. Таке обертання кузова є двигуном гойдалки. Руки лише доповнюють один одного. Коли мені це потрібно, руки надають додаткову силу, але ця інтенсивність ніколи не перевищує інтенсивності тіла. Якщо я хочу поставити Макса, я біжу якомога швидше. Роль рук полягає в тому, щоб залишатися синхронізованими з обертанням тіла. Чим ближче я наближаюся до зони удару, тим більше моєї уваги приділяється рукам, і я дуже точно відчуваю орієнтацію тильної сторони лівої руки. За моєю уявою, тильна сторона лівої руки відповідає обличчю булави. Тому я намагаюся тримати тильну сторону лівої руки якомога більше в одній лінії до цілі і якомога більше затримувати змикання рук. Чим розслабленіші мої руки та руки, тим кращий контроль над ключем.
Мої найточніші постріли з клинами та маленькими прасками - це коли махи - це лише результат обертання, а руки - ні.
тільки чистий хронометраж та керівництво ключем.
Чим більше я піднімаюся в клубах та/або за інтенсивністю, тим більше рук доводиться працювати, щоб зберегти синхронізацію, і тим більше я втрачаю розслаблення та точність.
Якщо мої махи були хорошими, я врівноважений зовні та ззаду лівої стопи
Ось вам ті, хто хоче взяти участь
Востаннє відредаговано miii в середу, 29 липня 2015 - 13:34, відредаговано 1 раз