Гольф
Для кого?
Для тих, хто любить займатися середньою інтенсивністю, що вимагає зосередженості та вміння, одночасно користуючись літньою температурою.
Необхідний матеріал
- Поле для гольфу (9 або 18 лунок).
- Різні ключки для гольфу (дерево, залізо, ключка) для різних ударів.
- М'ячі для гольфу.
- Сумка.
- Електричний візок для подорожей (необов’язково).
- Одяг з дотриманням встановленого дрес-коду.
- Взуття добре підходить для прогулянок.
Енергетична вартість
35-річна жінка розміром 6'5 '' і вагою 60 кг буде спалювати приблизно 250 калорій, граючи в гольф протягом 60 хвилин, при цьому всі поїздки здійснюватимуться пішки.
Переваги та переваги
- Ризик падіння або серйозних травм дуже низький, тому маленькі діти та люди похилого віку можуть без проблем грати в гольф.
- Дозволяє поліпшити концентрацію уваги та попрацювати над вмінням.
- Дозволяє збільшити міцність.
- Якщо ви гуляєте, а не використовуєте візок для пересування, ви покращуєте свою витривалість, особливо якщо ви носите своє спорядження самостійно.
- Опанування цього виду спорту може бути корисним у суспільстві, особливо в професіях, де відносини з клієнтами дуже важливі (право, фінанси, комунікація тощо).
Ризики та недоліки
- Потрібне технічне навчання, яке може бути нудним і страшним.
- Тільки спалюйте обмежену кількість калорій, і це не повноцінний вид спорту.
- Невеликий ризик розтягнення зв’язок при ходьбі.
- Ризик тендиніту або пошкодження ліктів.
- Ризик помилкових рухів, які можуть призвести до травм спини.
- Хоча гольф стає все більш демократичним, його практика все ще досить дорога.
Протипоказання
Серйозні патології, що заважають ходьбі, а також серйозні проблеми зі спиною можуть бути протипоказанням до гри в гольф.