Голлівудська дієта
Дієта для зірок.
Як діє голлівудська дієта?
Голлівудська дієта була розроблена лікарями США в 1920-х роках. Назва з’явилася тому, що метою дієти було довести кінозірок того часу до необхідної ваги вчасно для початку зйомок. Крім того, розкішні продукти, такі як омари, креветки або баранина та екзотичні фрукти, визначають меню.
Голлівудська дієта передбачає, що вуглеводи, а не жири роблять товсту. Отже, це частина так званої дієти з низьким вмістом вуглеводів, дієти, яка знижує споживання вуглеводів до мінімуму. Також відомий підхід поєднання їжі, при якому вуглеводи та білки споживаються окремо один від одного. Як правило, голлівудська дієта обмежується періодом від 2 тижнів до 4 тижнів. План харчування передбачає щонайбільше 1000 калорій на день із цільовим показником від 600 до 800 калорій. Більшість продуктів харчування є білками, наприклад, з нежирного м’яса та риби. У меню також морепродукти, яйця, соєві продукти, бобові, горіхи, овочі, салати та фрукти. Особливо екзотичні фрукти використовуються, оскільки їх ферменти повинні стимулювати спалювання жиру.
Цукор, сіль і жир значно знижуються. Постачальники вуглеводів, таких як картопля, макарони, рис і хліб, заборонені.
Подача рідини відбувається через воду, соки та несолодку каву чи чай. Досить нетипово для дієти, що дозволяється безалкогольне пиво і час від часу легкі напої.
Переваги голлівудської дієти?
Очевидною перевагою є те, що голлівудська дієта дозволяє їсти досить багато продуктів. Навіть якщо ці продукти досить дорогі, меню досить різноманітне і, отже, полегшує наполегливість. Крім того, дієта обіцяє швидке схуднення.
Мінуси голлівудської дієти?
Загалом можна констатувати, що принципи цієї дієти застарілі з сьогоднішньої медичної точки зору.
Через низьку кількість калорій “екстрена програма” організму активується через кілька днів. Як результат, так званий ефект йо-йо надзвичайно вірогідний.
Інший ризик полягає у значно збільшеному споживанні білка. Це призводить до збільшення рівня сечової кислоти, що може спричинити навантаження на нирки. Збільшення споживання яєць також збільшує споживання холестерину. Також не слід забувати, що нестача клітковини у вуглеводах може призвести до проблем з травленням.
Крім того, під час дієти через низький рівень споживання енергії можуть виникати головні болі, втома та труднощі з концентрацією уваги.
Висновок/чи можна рекомендувати цю дієту?
Ця дієта не підходить для постійного схуднення або для людей, які схильні до розладів нирок та подагри. Довготривалого успіху за допомогою цієї дієти досягти неможливо.
Однак для того, щоб швидко і в короткий термін позбутися зайвих кілограмів, за умови міцного здоров'я, Голлівудська дієта, безумовно.