Голлівудська дієта - журнал благополуччя
Голлівудська дієта - це один із тих видів дієти, який є дещо екстремальнішим і де менше уваги приділяється збалансованості плану харчування. Насправді, кажуть, що воно виникло в Голлівуді та тут у 1920-х роках. Акторам (особливо актрисам) там завжди доводилося стежити за своєю вагою. Кажуть, голлівудська дієта підтримала її в цьому. Він характеризується своїм ексклюзивним характером для того часу. Тому що вона покладається на їжу, яка на той час була особливо дорогою і тому вважалася розкішшю. Модифікації цього ліки використовуються донині як основа для численних концепцій аварійної дієти. Оскільки дієта базується на фруктах (які загалом вважаються здоровими, а насправді є), вона менш страшна, ніж, наприклад, моно дієта, що містить лише одну їжу.
Курс голлівудської дієти
Для справжнього лікування аварії голлівудська дієта розроблена на відносно тривалий період часу. У фактичному вигляді він повинен тривати шість тижнів. Як це характерно для багатьох інших дієт, розрізняють дві фази, перша з яких є особливо суворою та повною. Ця перша фаза триває три тижні. Це повинно забезпечити особливо швидке схуднення (що було важливо для актрис, яким довелося підготуватися до ролі). Відповідно, ці перші три тижні особливо виснажливі. Тут дозволяється лише так зване “моно харчування”. Одноразовий прийом їжі - це або певний тип фруктів, або прийом їжі лише з білком, або такий, що містить лише вуглеводи. Після цих перших трьох тижнів дієта в Голлівуді стає трохи більш розслабленою. Тут досі діє принцип поєднання їжі. Ця друга фаза має менше характеру “дієти, що не спрацьовує”, і її порівняно легше підтримувати.
План харчування Голлівудської дієти
У плані харчування Голлівудської дієти розрізняють дві згадані фази. Перша фаза поділяється на чотири фази, кожна триває один тиждень. Починати дієту можна в будь-який день тижня. В ідеалі це починається на початку тижня, тобто в понеділок.
У перший тиждень дозволяється використовувати лише фрукти, переважно тропічні фрукти, такі як ананас, папайя або ківі. Оскільки лише вони мають бажані ферменти, які повинні підтримувати розщеплення жиру в організмі (однак, чи дійсно вони це роблять, однак науковими дослідженнями не доведено). Користувач повинен застосувати моно-принцип голлівудської дієти. Отже, під час їжі дозволений лише один вид фруктів. Між двома різними видами фруктів має бути не менше двох годин.
Другий тиждень - це майже те саме, що перший тиждень. Різниця лише в тому, що відтепер також дозволені салати та овочі. Однак вони не повинні бути одягнені з сіллю, цукром або олією. Альтернатива, яка його не містить, повинна служити заправкою. Принцип моно першого тижня все ще діє; тут тільки для фруктів.
На третьому тижні додають продукти з високим вмістом білка, але без вуглеводів. Однак білок не можна поєднувати з фруктами. Між кожним прийомом їжі має бути не менше двох годин. Основними джерелами білка є тваринного походження. У оригінальній дієті Голлівуду це були переважно морепродукти, що було майже недоступно для більшості людей на той час, але відповідно бажане успішними актрисами.
З четвертого тижня дієта переходить до другої фази. Тут дотримується принцип поєднання їжі, згідно з яким вуглеводи та білки потрібно їсти окремо.
Чи дієта підходить для тривалого схуднення?
Що стосується постійної зміни дієти, Голлівудська дієта - досить поганий вибір. Навіть якщо воно засноване на фруктах, це, зрештою, недоїдання. Це особливо актуально для першої фази, але також для другої фази комбінування їжі. Навіть поєднуючи вуглеводно-білкову їжу, можна засвоїти всі важливі поживні речовини. Однак у довгостроковій перспективі насолода від їжі може бути втрачена таким чином. Метою здорової та доброзичливої фігури дієти повинно бути покращення відчуття кількості та правильний вибір їжі.
Якої втрати ваги можна досягти?
Як і у багатьох режимах аварій - особливо тих, що мають обмеження вуглеводів - у Голлівудській дієті в перші кілька днів часто спостерігається значна втрата ваги. Однак це відбувається не виключно через втрату жиру в організмі. Тому що вода тут переважно втрачається в перші кілька днів. Це важить настільки, що втрата ваги в півкіло на день не рідкість. Але це не справжня втрата ваги. Щоб втратити один кілограм жиру в організмі, потрібно економити близько 7000 калорій. Якщо потрібно втратити багато ваги, то такої мети можна досягти лише при довгостроковій зміні дієти, але не за допомогою програми, що триває максимум 6 тижнів.
Які переваги голлівудської дієти?
Якщо ви раніше не любили фрукти, ви можете навчитися любити їх під час Голлівудської дієти. Він також пропонує вам спробувати екзотичні види фруктів. Це також випромінює певний екстравагантний шарм, як це традиція розкішних актрис.
Які недоліки?
Голлівудська дієта не підходить для вивчення звичок здорового харчування. У гіршому випадку це може перешкодити радості та легковажності, які повинні бути пов’язані з прийомом їжі.
Зразок дня дієти Голлівуду
8:00: ананас
10:00: папайя
12:00: ківі
14:00: ананас
16:00: кавун
18:00: маракуя
Що говорять користувачі на abhaben.com?
Думки користувачів abhaben.com розділилися. В основному всі відчувають, що голлівудська дієта захоплююча і варта обговорення. Це ще й тому, що це все ще актуальна тема в ЗМІ. Численні користувачі це вже пробували; так само, як багато хто вже це критикував.
Висновок
В основному Голлівудська дієта рекомендується лише тим, хто, можливо, захоче схуднути на два-три кілограми і не має проблем зі своїми харчовими звичками. Як і при поєднанні їжі та монодиєтах, це дуже одностороння дієта з сумнівними, науково не підтвердженими припущеннями.