Голод і тренування JG Персональний тренінг Йорга Герстмана

Голод і фізичні вправи

Голодних спортсменів важко прийняти. Завдяки постійним тренуванням у вас вища потреба в енергії. Інформація також тут: Прочитайте запас енергії в м’язі. Якщо це не покрито, це може затримати регенерацію і, перш за все, вплинути на ваш настрій. Я можу підтвердити на власному досвіді. Але що все-таки голод?

Голод - це незручне фізичне відчуття, яке змушує людей і тварин поглинати їжу. Біологічна функція цього стимулу полягає в тому, щоб забезпечити організм адекватним забезпеченням поживними речовинами та енергією.

Очевидно, що це можна відрізнити від голоду апетит. Це не фізіологічне, а швидше психологічне явище. Апетит може означати, що люди продовжують їсти, хоча вони явно ситі. іноді аж до нудоти.

Найголовніше, практичні наслідки:

---