Голод перед сном
Я завжди справді голодний, перш ніж лягати спати, це нормально? Але я теж не хочу їсти пізно, нічого після 18:00. Це те саме з вами? Або це взагалі здорово спати так дуже голодно? Заздалегідь велике спасибі
10 відповідей
ну ти добре, за логікою ти тепер голодний, якщо з’їв щось до 18:00 востаннє. це «нічого їсти після 18:00», природно, застосовується лише в тому випадку, якщо ви лягаєте спати о 22:00. я це теж знаю, я зазвичай лягаю спати між 2 та 3 ранку. ми зазвичай їмо о 19.30/20.00, але я не можу і не хочу їсти стільки за один раз. Коли я лягаю спати, звичайно, я знову зголоднію. не потрібно їсти свинячу рульку з квашеною капустою:-); може, банан, йогурт або тост, на якому є щось легке. все добре.
Якщо ви насправді голодуєте вночі, ви, мабуть, не отримували достатньо поживних речовин, вітамінів та клітковини протягом дня. Ваша дієта повинна складатися з 55% складних вуглеводів, 30% жиру та приблизно 15% білка (з низьким вмістом жиру). 5 разів овочів та фруктів на день, достатньо пиття - це все і кінець. Нарешті, щоденна загальна потреба калорій також відіграє певну роль.
Привіт, абсолютно неправильно! Ніколи не лягайте спати голодними, ви не можете спати і надмірно створюєте потребу в дефіциті - факторі стійкого йо-йо з більшою вагою. Обмін речовин особливо хороший вночі.
Бажаю тобі удачі та успіху.
Я п’ю трохи молока, іноді це роблю. Це стримує почуття голоду.
Загалом нічого після 18:00. Їжа не є здоровою. Оскільки, коли ви голодні, ваше тіло думає, що трапилась надзвичайна ситуація, і запасає ще більше жиру наступного разу, коли ви їсте, а це якраз протилежне вашому бажанню. Крім того, м’язи руйнуються в таких надзвичайних ситуаціях, оскільки вони споживають енергію, що знову буде контрпродуктивним. Тоді швидше лягайте спати або випийте трохи води, щоб наповнити шлунок. Але загалом я б сказав, що здорове харчування та багато фізичних вправ краще, ніж нічого після 18 років.
подібні запитання
Мені не так добре, і я хотів би спати. Однак я такий голодний і не можу встигнути їсти, або я теж не люблю їсти. Я не можу заснути, бо я такий голодний.
Тому я завжди їм лише тоді, коли я голодний і зазвичай здоровий
Може бути, що я вживаю недостатньо калорій тощо, коли я насправді не голодний?
Акула 😀,
Мені 13 років, жінка, і я певний час постійно був голодним. Коли я їду вранці, через 1 годину в школі я знову зовсім голодний. Я зріст 1,63 м і важу 48 кг, і я дуже худорлявий. Якщо я з’їдаю велику порцію, через 2 години я знову зголоднів і маю їсти знову. Це нормально і чому це?
з найкращими побажаннями
Я завжди обідаю близько 19:00 вечора, а також з’їдаю ситу. Але тоді я завжди знову зголоднію о 22:00 - 23:00, це час, коли я справді хочу лягти спати. Це означає, що ти не повинен їсти нічого ввечері, але я повинен щось їсти, якщо я голодний або лягаю спати голодним ?
Не можу заснути з 3 години ночі, і я голодний. Слід їсти чи ні. Засипати голодним глупо - це глупо, але якщо мій шлунок перетравлюється, я, мабуть, теж не можу заснути.
Я все ще неповнолітній і голодний цілодобово, з’їдаю 2 тарілки на обід і через 10 хвилин біжу на кухню, щоб приготувати собі щось їсти, хіба це не нормально? Це нудьга? Чи можете ви щось з цим зробити, щоб зупинити голод?
Я хочу схуднути, але я зараз дуже голодна! Що я повинен зробити? Їсти або спати голодним?
Скільки годин нормально голодувати? Вся справа в середньому. Члени сім'ї кажуть, що мені не нормально їсти що-небудь кожні 3,5 години.
я голодний через 3,5 години, а також, якщо я голодую занадто довго, стаю агресивним і багато їм.
Це абсолютно дивно, але я часто маю.
Я насправді голодний, але наразі не хочу нічого їсти . звучить абсолютно божевільно, але я навіть не знаю, чому . чи не вистачає мені драйву, чи це щось інше? Не маю уявлення.
На даний момент я також вагітна, і це не дуже здорово . Я справді не роблю це навмисно . Тож не те, що я зараз думаю, що я якось занадто товста і мені потрібно терміново схуднути.
Коли хтось готує мені, я дуже люблю їсти. Я нещодавно був у лікарні (за іншою історією), і я там дуже добре харчувався. Здебільшого мені цього було недостатньо, і я швидко знову зголоднів. Але як тільки я знову вдома, я майже нічого не їм. І я не думаю, що це нормально, що мій хлопець повинен постійно готувати, це викликає у мене почуття паршивості.
У чому може бути проблема? Я справді голодна, але здебільшого я просто нічого не їм.
Привіт, народ! Останнім часом я (14) був справді голодним цілодобово і міг просто їсти цілий день, хоча насправді мало їжу! У школі це надзвичайно дратує (і так, я снідаю), і взагалі я часто в смішному настрої, коли знову голодний. Звичайно, бути голодним - це нормально, я це знаю, але я їжу багато і часто і все одно не насичуюсь? Що зі мною не так? Хтось знає і знає, як взяти його під контроль?
Я маю вийти о 6, але оскільки п’ятниця, це ще не кінець світу. що я можу їсти, так що я вже не такий голодний? Я не можу спати з порожнім шлунком.
Останнім часом я ношу помаду в школі, тому намагаюся їсти якомога більше вранці, щоб не зголодніти в школі і, можливо, намазати помаду.
Але найцікавіше, що саме тоді я ще більше голодую. Коли вранці я нічого не їв перед школою, я довго витримував, але зараз живіт знову заржаве, ще до того, як я навіть піду з дому.
чому так? Я насправді багато не їжу, і у мене нормальна статура, тому мій живіт не може бути будь-якого іншого розміру.
Вже кілька тижнів я лише голодний і втомлений (цілий день). Якщо я сплю весь день, як сьогодні, і прокидаюся ввечері, я все ще втомився. Коли я лягаю спати ввечері, мені потрібно принаймні півгодини, щоб заснути, а коли я їжу, це майже однаково. Щоразу, коли я голодний, я з’їдаю дещо (крім обіду - більше), я майже не з’їдаю нічого, що зголодніло
Що може бути причиною? Я знаю, що якщо ти давно не був голодним, почуття голоду зникає. Але незалежно від того, чи я дійсно нічого не їжу протягом 3 днів, якщо зазвичай я їжу багато або більше, ніж слід, я просто не зголоднію. Довгий час я їв нормально багато (три рази на день, здоровий і з достатньою кількістю калорій), але ніколи не був голодним, перш ніж їсти. І навіть якщо я їжу багато щодня 2-3 дні, а потім менше днів, я просто не зголоднію. Але це не єдина проблема, адже скільки б я не їв, я ніколи не відчуваю, чи ситий. Я дійсно не їв трохи протягом 5 днів протягом тижня, просто трохи випив і просто ні секунди не відчував голоду. Потім я їв досить багато протягом 2 днів, більше, ніж мені потрібно у моєму віці, але я не відчував, що ситий. Це означає, що я не можу нічого їсти цілими днями, не зголоднівши, але я також можу з’їсти «3 піци» відразу, не переситившись. Чому це і що я міг з цим зробити? Я маю на увазі, що складно з’їсти стільки, скільки треба, якщо просто не знаєш, коли і скільки.