Голо-дієта Схуднути, як зірки Abendzeitung Mьnchen
Від A для Аткінса до Z для лікування лимонним соком: Дієти - це десяток копійок. Остання дієта, про яку всі говорять, - це так звана дієта Голо. Такі зірки, як Кейт Хадсон чи модель "Victoria's Secret" Тейлор Хілл, повинні тримати тіла своєї мрії у формі. Але що криється в тренді?
Що таке дієта Голо?
Дієта Голо - це насамперед метаболічна дієта. Отже, мова йде про контроль метаболізму і не стільки про підрахунок калорій. Основна увага приділяється гормону інсуліну, який впливає на рівень цукру в крові. Проблема: ми зазвичай їмо занадто багато цукру, оскільки він не тільки міститься в шоколаді тощо, але також використовується у готових соусах, спредах та соках. Інсулін необхідний для розщеплення цукру, але коли його в організмі занадто багато, він перетворюється на жир і зберігається. Результатом є стійкий жир на животі. Отже, метою дієти Голо є підтримка рівноваги рівня інсуліну.
Яких правил ви повинні дотримуватися?
Як повідомляє "Popsugar", дієта розроблялася групою лікарів та фармацевтів протягом п'яти років. Три компоненти взаємозв’язані: з одного боку, дієта з низьким вмістом вуглеводів. Оскільки такі продукти, як риба і м’ясо, яйця, молочні продукти, бобові та овочі, дозволяють рівню цукру в крові зростати лише повільно і тривалий час залишають вас ситими. Також вживають лляну олію та лляне насіння, оскільки дослідження показали, що вони, як було показано, знижують рівень цукру в крові після їжі. Для цього спеціально для дієти Голо були розроблені харчові добавки на рослинній основі, які повинні прискорити успіх дієти. Як третя частина, спорт відіграє важливу роль у дієті Голо. При коротких, але інтенсивних одиницях HIIT, фунти повинні танути.