Голодування для детоксикації та регенерації тіла
Початок весни - ідеальний час, щоб привести організм у спокій і дати йому час саморегенерації, проводячи водний піст, що складається з споживання лише води, трав’яних чаїв та овочевих відварів.
Чому швидко ?
Дієтичне голодування допомагає глибоко очистити організм, очистити його шляхом виведення токсинів, зміцнити його імунний захист, відновити і підняти тонус і життєвий тонус. Цей дренаж сприяє профілактиці багатьох патологій і впливає на здатність організму до самовідновлення. Слід додати, що голодування часто покращує якість сну, полегшує або зупиняє ряд сезонних алергій, які можуть спричинити порушення функції печінки та травлення.
Крім цього ефекту "детоксикації", кількаденний піст забезпечує дивовижне відчуття безтурботності, ясності розуму, підвищеної чутливості та відкритості до зовнішнього світу. Це дозволяє вам зосередитись на собі, зробити підсумок своїх харчових звичок та способу життя.
Нарешті, додамо, що, не будучи "дієтою", голодування супроводжується втратою ваги, оскільки організм буде черпати переважно свої запаси жиру, сили та тепла, необхідні для його функціонування. Однак, щоб зберегти це зниження ваги (близько 3 кг для жінки та 4 кг для чоловіка з 5-денним голодуванням), зміна його харчових звичок та новий спосіб життя необхідні для стабілізації цього досягнення.
З огляду на всі ці чесноти ... трохи зусиль і сили волі дуже добре винагороджуються !
Яка форма посту ?
Так званий піст "Бухінгера", названий на честь німецького лікаря, відомого популяризацією "терапевтичного" голодування в Західній Європі, є формою, яка добре підходить для незалежного голодування вдома. Це піст з великою кількістю рідини: вода, трав’яні чаї або ароматичні настої (з медом за потребою), свіжовичавлені фруктові та овочеві соки, солені овочеві бульйони.
Для початку я раджу почати з 5-денного голодування, яке дозволить усвідомити переваги, які отримує людина завдяки такій практиці. Згодом, у зміну сезону (мінімум з інтервалом у 3 місяці), у вас можуть спостерігатися більші періоди тривалості, якщо вас чекає натуропат, лікар або проведення вашого голодування в спеціалізованому центрі.
У всіх випадках і перед тим, як почати голодування, домовтесь про зустріч зі своїм натуропатом, щоб бути добре поінформованою, або, якщо у вас є певне медичне спостереження або заявлена патологія, проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем.
Як постити ?
Практика швидкого, навіть короткого, ідеально підходить для періоду, коли ви менш затребувані у своїй професійній діяльності чи оточуючих вас. Відпустка або професійний період "поза сезоном", таким чином, будуть кращими для вашого першого посту.
Якщо у вас немає серйозних проблем зі здоров’ям без сильних ліків, ось кілька загальних вказівок для здорового швидкого харчування:
Які запобіжні заходи слід вжити для мирного посту? ?
- Завдяки бульйонам, трав'яним чаям та фруктово-овочевим сокам, піст Бухінгера забезпечує мінеральні солі та близько 250 ккал (порівняно із 1800 до 2000), таким чином усуваючи будь-який ризик гіпоглікемії або гіповітамінозу.
- Практикуйте м’які фізичні навантаження (ходьба, плавання, йога, медитація тощо) протягом усього голодування, щоб підтримувати м’язову масу, чергуючи з моментами відпочинку, розслаблення (читання, прослуховування музики, прогулянки, заняття своїм хобі…).
- Виберіть період свого посту: для першого голодування, наприклад, віддайте перевагу періоду відпустки, вдома, там, де вам добре.
- Можна продовжувати працювати, знаючи, що ваша внутрішня система гальмує: ви можете бути трохи повільнішим, іноді трохи менш концентрованим. Під час руху ваші рефлекси та здатність до концентрації можуть знизитися.
- Якщо ви вважаєте, що у вас погане самопочуття, наприклад, якщо у вас є значний стан схуднення, якщо ви страждаєте хронічним захворюванням або якщо ваш артеріальний тиск занадто низький або занадто високий, зверніться за порадою до свого натуропата або до лікаря ваш лікар.
- Окрім суворого медичного контролю, голодування протипоказане вагітним жінкам, жінкам, що годують груддю, дітям, серйозним патологіям та людям, які страждають, наприклад, на діабет, ниркову або печінкову недостатність, рак або розсіяний склероз.
Для подальшого ?
Якщо вище викладено основні відомості, 2 дуже конкретні та детальні книги можуть дати вам корисні добавки для мирного посту:
- «Голодування - схуднення, усунення та детоксикація» доктора Гельмута Люцнера, який 12 років працював у клініці голодування «Бучінгер», 2012 р., Редактор Терре Віванте,
- "Мистецтво посту: посібник з терапевтичного голодування Бухінгера", д-р Франсуаза Вільгельмі де Толедо, 2015 р., Редактор Жувенс.
І, природно, ваш натуропат у Бріньє зможе спостерігати за вами або надавати вам персоналізовані поради, наприклад, доповнити ваш підошву підошовною рефлексотерапією, квітами Баха або фітотерапією.
(*) Голодування для "терапевтичних" цілей можна практикувати, щоб допомогти зменшити або навіть усунути причини різних розладів. Як запобіжний захід, цей "терапевтичний піст" слід проводити під наглядом лікаря-натуропата або в спеціалізованому центрі, а також завжди після огляду стану здоров'я у лікаря, який страждає серйозними патологіями, та з важливими ліками. У всіх випадках голодування ніколи не повинно замінити ваше лікування або медичний контроль, і лише ваш лікар може змінити ваше лікування.