Голодування небезпечно Найпоширеніші заперечення та те, що кажуть лікарі жіночним; підходить

Пост, особливо піст Бухінгера, неодноразово орієнтується критиками. Для Медичної асоціації Голодування та харчування e. В., аргументи легко спростувати.

1. Претензія: Під час кожного нульового споживання калорій організм повертається до запасів білка в організмі.Лікарі натощак кажуть:

З «терапевтичним голодуванням» на думку д-ра. Отто Бучінгер - це не нульова дієта, а модифіковане голодування, при якому натуральні добавки у вигляді свіжих фруктових та овочевих соків, мед, овочевий бульйон (приблизно 300-500 ккал/день) та, можливо, інші добавки (наприклад B. молочні продукти) можна вводити індивідуально.

Це зменшує споживання білка, пов’язаного з голодуванням, а також постачає вітаміни та мінерали. Основним паливом у піст з 2-го дня голодування є накопичений жир, а не білок.

Претензія 2: Голодування непридатне для схуднення, оскільки тіло втрачає рідину та м’язи зокрема.Лікарі натощак кажуть:

Це правда, що білок розщеплюється під час голодування, частково з м’язових клітин. Однак розпад білка відбувається незначною мірою і постійно зводиться до мінімуму зі збільшенням тривалості голодування. Крім того, м’язові клітини здатні виділяти білок, не гинучи. Якщо ви їсте знову, здорові білкові структури відновлюються. При методично правильному голодуванні продуктивність м’язів - включаючи серцеві м’язи - збільшується (і це навіть більше, якщо під час голодування проводиться адекватна програма вправ). Швидші, як правило, відчувають себе все більш підтягнутими, можуть легше пересуватися, і багато людей, які поститься, постійно потрапляють у високоефективні групи (наприклад, туристичні групи). Однак найкращі спортивні показники не рекомендуються. Під час голодування головним паливом є жир, а не білок.

Твердження 3: Терапевтичне голодування може закінчитися смертю.Лікарі натощак кажуть:

Медичній асоціації з терапевтичного голодування та харчування відомо лише про смертність від зупинки серця, яка сталася і була опублікована після прийому білкового напою (так звана рідка білкова дієта) (van Itallie & Yang 1984). Голодування, проведене методично правильно, є надзвичайно низьким ризиком та покращує стан здоров’я.

4. Претензія: Жирова тканина зберігається під час короткочасного голодування, але спрацьовує ефект йо-йо. Лікарі натощак кажуть:

Під час голодування жир служить основним паливом з 2-го дня. Часті дієти, тобто часта втрата ваги та подальший набір, здається, збільшують надмірну вагу: це відоме як ефект йо-йо. Люди, які вживають шкідливу їжу та алкоголь та мало займаються спортом, як правило, знову набирають вагу - перевищуючи початкову вагу - незалежно від того, чи було спричинене схуднення голодуванням, білковими дієтами, FDH чи іншими методами. Зміна способу життя з точки зору дієти, фізичних вправ та прагнення до емоційного балансу без компенсації за допомогою їжі або алкоголю є вирішальним фактором для підтримки втрати ваги.

Претензія 5: Хворобливі напади подагри часто трапляються під час посту. Лікарі натощак кажуть:

Під час голодування через кілька днів відбувається зменшення виведення сечової кислоти на користь кетокислот (від розщеплення жиру). Як результат, рівень сечової кислоти в прискорювачах підвищується до рівня, який може спричинити напади подагри під час їжі. Однак під час голодування з медичним посту напади подагри дуже рідкісні. Належне зволоження та спостереження лабораторних показників у осіб, які перебувають у групі ризику, запобігають виникненню нападів подагри.

6. Претензія: Через великі втрати рідини та електролітів голодування може призвести до зниження артеріального тиску, запаморочення, головного болю, втоми, сухості шкіри, неприємного запаху з рота та посилення відчуття холоду. Лікарі натощак кажуть:

Нефізіологічні втрати електролітів запобігають власні механізми збереження організму під час голодування. Крім того, добавки натще у вигляді свіжих фруктових та овочевих соків додають електролітів в організм. Зниження артеріального тиску, головний біль, сухість шкіри, неприємний запах з рота та посилене відчуття холоду - симптоми, які іноді можуть виникати. Вони зникають спонтанно або їх легко вилікувати: даючи чорний чай, мед, теплі процедури (ванни, обгортання), процедури Кнайпа, фізичні навантаження та заохочуючи процеси елімінації через кишечник (клізми), нирки, шкіру та легені. Багато людей, які поститься, повністю позбавлені симптомів, і більшість з них відчувають підвищення фізичного та психічного самопочуття.

7. Претензія: Терапевтичне голодування неможливе, оскільки детоксикація, описана послідовниками, неможлива. Оскільки в людях немає шлаків, очищення від «зцілення» неможливе. Лікарі натощак кажуть:

Голодування - це обмежена у часі перерва в прийомі їжі, що призводить до очищення та регенерації організму. “Очищення” - це метафора, яку доктор Отто Бучінгер сформував його. З одного боку, цей термін відповідає суб'єктивному почуттю благополуччя, легкості та зростаючій чіткості, що відчувають ті, хто поститься. З іншого боку, цим терміном можна описати об’єктивні зміни: дихання стає вільнішим, шкіра стає чистішою, настрій стає позитивнішим, симптоми зменшуються. Голодування в більшості випадків також нормалізує показники крові та зменшує жирові відкладення. У разі артеріосклерозу також можуть бути виявлені відкладення в стінках судин, які можуть регресувати при надзвичайно нежирному харчуванні.

Прочитайте всі частини звіту

Пост небезпечний? Найпоширеніші заперечення та те, що про них говорять лікарі