Кокот назавжди Секрет ваги або того, як дотримуватися дієти, не здаючись
Я протестував для вас метод схуднення.
Сьогодні я розповім вам про свою останню "дієту", а швидше про перебалансування їжі, завдяки якій я втратив майже 13 кг за 3 місяці (з січня по березень), і це не секрет, незважаючи на її назву: Секрет ваги .
Давай, мені потрібна дієта, звичайно так, але яка ?!
Білки набридли, крім того, ми втрачаємо все соціальне життя, набиваючи круто зварене яйце, курячі грудки та млинці з висівками, не кажучи вже про недоліки.
Weight Watcher, я спробував метод завдяки документам, які мені передав друг, система балів має занадто багато проблем, і платна сторона відштовхує мене.
А потім подруга розповіла мені про «Ваговий секрет», дієту, при якій ви не розчаровані через 3 дні, ви їсте все. Я сказав собі, що все-таки модна дієта, я не те, що підрахував калорії, я щось втрачу, було б відомо, що я не втрачу вагу. але давайте спробуємо, я не ризикую нічим у тому місці, де я перебуваю.
Я почав із реєстрації на загальнодоступній та приватній сторінці групи у Facebook (секрет ваги: група) та прочитав інформацію про метод. Особисто мені важлива сторона дієти з іншими та підтримки один одного в зусиллях, ми підтримуємо одне одного в періоди слабкості, заохочуємо одне одного, даємо одне одному ідеї для їжі, мотивуємо себе, дивлячись на попереднє - після.
Після того, як "негативна" сторона сторінки полягає в тому, що людей так багато, що публікації губляться там так само швидко, як цукерки в кафе, на жаль, багато дописів, на жаль, залишаються без відповіді або іноді відповіді агресивні/зміщені, є навіть дівчата, які є в групі, нічого не знаючи про режим. Коротше кажучи, поїдьте туди, щоб почерпнути інформацію посеред базару.
Потім я встановив безкоштовну програму на свій ноутбук. Це практична та суттєва підказка методу.
Додаток є лічильником, ми вводимо свій початковий "борг", наприклад 10 кг, щоб скинути, додаток перетворює їх на калорії, які доведеться відшкодувати, щоб схуднути.
Це дуже просто, ви вже маєте харчову базу в додатку, ви також можете додати трохи, а також фото їжі, перш за все посилатися в пріоритеті на калорійність, зазначену на упаковці вашої їжі, точніше.
Під час кожного прийому їжі ви вводите все, що ви їсте, додаток підраховує ваші калорії, в кінці дня ви повинні бути від 1100 до 1600 калорій, якщо ви хочете схуднути, нижче ви ризикуєте бачити, як ваше тіло блокується і зберігається, зверху ви стабілізуєтесь.
Найбільш "складним", коли справа стосується підрахунку калорій, є, коли ви готуєте унікальну домашню страву, таку як лазанья, пиріг або суп, вам потрібно все зважити, все порахувати і розділити на вагу або на кількість порцій, але ви це робите., це стає грою.
Пошукавши в моєму блозі, ви знайдете кілька ідей для легких рецептів із уже підрахованими калоріями !
Тож я розпочав "дієту" 5 січня, на 1-му тижні я був дуже здивований, що схуд на 3 кг 200, нічого, як і білкова дієта, за винятком того, що там я їв все, не голодуючи і не передозуючи шинку та яєчні білки.
Через 1 місяць -7кг200 і після 3-го місяця загалом -12кг500.
Я знову побачила, до побачення 44 будіне, нарешті, поклала майже весь свій старий одяг до вагітності, мені 38-40 (за марками). Все це без спорту і без обмежень.
На сьогоднішній день додаток все ще встановлено на моєму смартфоні, навіть якщо я зробив перерву в плані втрат, він служить захистом, який я використовую майже щодня для контролю споживання калорій та стабілізації.
Однак мій старий ваг відмовився від привида (він розблоковується, оголошуючи 4 різні ваги поспіль із пробілами божевілля від 2 до 8 кг). Я купив новий і бам раптом зрозумів, що мені ще потрібно 5 хороших кілограмів, щоб скинути. знамениті 5 кілограмів, найважчі, найбільш інкрустовані, тому я повинен повернутися до цього серйозно, психологічно важачи важче, ніж ми вважали, що це не страшно .
Вирішивши в четвер, я зв’язався з автором сайту, який люб’язно запропонував надіслати мені книгу в обмін на статтю в моєму блозі (логічно).
Отож я отримав у суботу опівдні (вау, це швидко) книгу Флоренс Делорм "Таємниця ваги", так, я знаю, що мав розпочати там у січні, але ніколи не пізно вдосконалити свої знання.
Продається за 19 євро, лише якщо ви хочете розпочати війну проти кілограмів, я рекомендую це !
Простий, безкоштовний метод (книга є додатковим носієм інформації, але не є обов’язковим), доступний для всіх і який можна швидко «з’їсти».
У вас більше немає виправдань для того, щоб не сідати на "дієту", якщо я це зробив (і я ще раз це зроблю), ви можете зробити це теж !