Голодування та масаж омолоджуючого та оздоровчого лікування голодування для Вашого здоров’я

Масаж, практика з тисячою чеснотами, дозволяє глибоко розслабитися і розслабити наше тіло і розум. Він запускає секрецію розслаблюючих гормонів, стимулює імунну систему, полегшує хронічний біль та запобігає хронічним захворюванням. Пов’язаний з лікуванням натще, масаж дозволить прискорити детоксикацію та детоксикацію, полегшити хронічний біль, зокрема за допомогою оксигенації тканин. Для глибокого розуміння механізмів необхідний обхід фасції, м’яких тканин, що знаходяться скрізь під нашим епідермісом, огортаючи м’язи, органи та залози.

РЕЗЮМЕ

1) Чесноти масажу

У наших західних країнах ми розглядаємо масаж як момент розслаблення. Однак масаж допомагає скасувати багато м’язових контрактур і зменшує інтенсивність певних болів. Навіть якщо це не терапевтичний, масаж самопочуття - це більше, ніж розслаблення, він, зокрема, дозволяє діяти профілактично, і майже всі цивілізації застосовували масаж у різних частинах світу та у всьому світі.

Таким чином, масаж дозволяє всі вдосконалення наступне:

  • Поліпшити якість сну;
  • Зменшити вплив стресу на організм;
  • Зняти м’язово-суглобовий біль;
  • Полегшують кровообіг;
  • Оптимізувати роботу травної системи та життєво важливих органів;
  • Вивести токсини, накопичені в організмі.
  • Зняти біль, спричинений напругою м’язів;
  • Поліпшити загальний стан організму;
  • Збільшити потенціал для відновлення після травми м’язів;
  • Запобігати появі фізіологічних проблем з м’язами або суглобами.

Наразі, переваги масажу науково підтверджені при таких захворюваннях: хронічна втома, стрес, мігрень, хронічний біль, біль у попереку, біль у шиї та плечах, запалення опорно-рухового апарату, психічне здоров’я та депресивні розлади.

У 2014 році доктор П'єр Арсено провів огляд наукової літератури з питань масажної терапії, щоб продемонструвати, що вона полегшує симптоми багатьох медичних розладів.

Для отримання додаткової інформації натисніть на статтю, щоб отримати її у форматі PDF: Інтереси масажної терапії

2) Фізіологічний вплив масажу

Вплив масажу на шкіру

Масаж благотворно впливає на нашу шкіру з кількох причин. Використані олії допомагають живити та пом’якшувати шкіру. Крім того, шкіра виникає від ектодерми. Ектодерма - це зовнішній шар зародка, який дає початок епідермісу та нервовій системі, тому обидва мають спільне походження.

Вплив масажу на кров і лімфатичний кровообіг

Масаж прискорює вироблення крові та стимулює нашу лімфатичну систему, яка фільтрує відходи з організму. Отже, у поєднанні з голодуванням масаж посилює дезінтоксикаційні ефекти останнього.

масаж

Дії масажу на нервову систему

Масаж стимулює сенсорні рецептори, а також акупунктурні точки, що забезпечує кращу циркуляцію енергії. Крім того, шкіра, пов’язана з нервовою системою, дозволяє останньому розслабитися і збалансувати себе за допомогою нейромедіаторів, які циркулюють між системами.

Поліпшення сну та травлення

Секреція окситоцину, що генерується масажем, ідеально підходить для регулювання нервової напруги та сприяння сну, а також якісного сну.

Масажуючи область живота, активізується рефлекс залоз, розташованих у шлунку та кишечнику, і стимулюється кровотік через тканини цієї частини тіла. Сприяє виробленню шлункових соків, що полегшує засвоєння поживних речовин під час травлення та подальший кишковий транзит. «Травний» самомасаж можна проводити після їжі, щоб полегшити роботу нашої травної сфери, зокрема, шлунку та кишечника. Це ефективний спосіб покращити транзит, заспокоїти черевну стінку та зняти напругу.

Вплив масажу на дихання

Що стосується дихання, масаж стимулює та розслаблює діафрагму. Спина, плечі або навіть грудна клітка - важливі зони для масажу для поліпшення дихання.

У короткому відео, взятому з документального фільму E = m6 2011 року, Люсі Вінсент, нейробіолог, пояснює переваги масажу. Сенсорні рецептори передають інформацію до нервів, проходять через спинний мозок, рухаються вгору по хребту і досягають мозку. Потім останній відпускає нейромедіатори як ендорфіни, які забезпечують задоволення та розслаблення, та окситоцин, гормон, що зменшує стрес. Масаж так само важливий у профілактиці хронічних захворювань, стимулюючи імунну систему, яку він індукує, активізуючи кровообіг.

Для отримання додаткової інформації натисніть на це посилання, щоб отримати доступ до відео: Переваги масажу

Їх декілька види масажу, кожна з яких має певні переваги. Наприклад:

3) енергетичні ефекти масажу - зір Amandine Fourcade

"Масаж - це спосіб життя в теперішній момент, медитація, момент, коли ти підключаєшся до відчуттів свого тіла, краще прислухаючись до свого серця. Дотик - це почуття, яке пов’язане із серцевою чакрою, а кисті рук є продовженням серцевої чакри. Отримання та масаж поза фізіологічним, ми отримуємо доступ до більш тонкого сприйняття, енергетичного та емоційного шарів, що вібрують на різних частотах. Все, що не виражається, відбивається на тілі. На рівні емоційного та відчутного покриття фізичного тіла ми знаходимо спогади про "нездужання" або "слова", які кристалізувались у вигляді енергетичних вузлів. Масаж, спрямований на ці напруження, дає змогу декристалізувати цю енергію, заблоковану у вузлах, за умови, що масажист відчуває свій масаж у даний момент. Справді, через зв’язок із серцем і в даний момент ми маємо доступ до дверей інтуїції та повідомлень. Масажер стає енергетичним каналом землі і космосу, пов'язаного з енергетичними тілами людини, яку масажують. "

Щоб дізнатись про масажі з усього світу, енергійні та інтуїтивні, зв’яжіться з Амандін за адресою [email protected] або на сторінці у Facebook: казкові руки душевної душі. Дивіться підручники з масажу та пояснення переваг масажу на відео з YouTube-каналу Amandine Fourcade.

4) Біль у спині та травна система

Дослідження ефективності масажу при хронічних болях у попереку

Дослідження, проведене в 2011 році Інститутом досліджень здоров’я Групи та опубліковане в журналі Annals of Internal Medicine (натисніть на це посилання, щоб отримати доступ до дослідження: Наукова стаття англійською мовою), засвідчує ефективність масажу при лікуванні хронічного болю в спині, у 400 пацієнтів у віці від 20 до 60 років. При одному масажі на тиждень протягом 10 тижнів, 40% пацієнтів, які проходили обстеження, повідомляли про полегшення болю, порівняно з 4% у групі, що приймала ліки. Крім того, через 52 тижні результати все ще відчуваються, тому є стійкий ефект.

У попередньому дослідженні, опублікованому в тому ж журналі в 2008 році, Національний інститут охорони здоров'я навіть припустив, що масажна терапія благотворно впливає на людей із запущеним раком.

Роберт Массон, натуропат і директор CENA, пояснив, що більшість пацієнтів з хронічними болями в попереку, а також ішіасом і круралгією також страждають на проблеми з травленням. Хронічний запор, повторний коліт може справді спричинити біль у спині через хронічне місцеве запалення.

Таким чином голодування полегшить роботу травної системи, що може зменшити або навіть усунути біль у спині. Практика масажу, пов’язана з голодуванням, може лише сприяти посиленню цих позитивних ефектів шляхом дренування та оксигенації тканин.

Цю позицію також займаєВісцеральна остеопатія.

Всі нутрощі як органи, що містяться в порожнині (грудній, черевній, тазовій), прикріплені до кісток, особливо до ребер або хребта, зв’язками. Ці м’які тканини або фасції, тема, про яку детальніше йдеться далі в цій статті, також дозволяють проходити артеріям, венам і нервам для кожного органу. Вся ця система, яка нагадує своєрідну велику павутину, зв’язує між собою всі нутрощі та кісткові структури. Після гострого стресу або поганого травлення деякі фасції можуть «підтягнутися». Потім це порушить хорошу рухливість нутрощів між ними, тобто, що рух відповідного органу, що перешкоджає диханню, виявляється "утрудненим" у його фізіологічному русі. Його васкуляризація також буде порушена напруженням дрібних артерій, що містяться у фасції. Всі ці порушення поступово спричинять порушення роботи цього органу, це називається функціональним розладом.

І це ще не все! Наслідки цієї напруженості також можуть мати наслідки для кісткових структур. Наприклад, напруження зв'язок, що з'єднують нутрощі з хребтом, може спричинити втрату рухливості хребта. Візьмемо приклад товстої кишки, на деяких ділянках вони оточені фасцією (сполучнотканинною мембраною), яка з'єднує їх з поперековою ділянкою. Якщо цю фасцію (фасцію Тольда) розтягнути, це обмежить рухливість попереку. І ця тривала втрата рухливості буде причиною місцевого болю ... Знаменитий вісцеральний біль у попереку !

5) Наблизьте фасції

Також називається сполучна тканина або сполучна, фасції є мембрани більш-менш еластичний, присутній скрізь під нашим епідермісом і ще глибше. Вони охоплюють більшість структур нашого тіла: м’язи, органи, залози, сухожилля, нерви, судини, а також підтримують кістки. У дорослої людини вони можуть важити до 20 кг. Фасції розділяють і одночасно з'єднують усі ці структури між собою. На м’язовому рівні кожне волокно огортається фасціями. Вони «проходять» м’яз, як павутина, і з’єднуються в кінці, утворюючи сухожилля, що прикріплюють м’яз до кістки. Структура, яка з’єднує кістку з сухожиллям, називається окістям, також є формою фасції, як і зв’язки, що з’єднують кістки між собою. М’язи та фасції утворюють єдине ціле.

У медицині фасції здавна розглядалися як інертна оболонка без особливої ​​функції. Але, схоже, фасції важливіші для нашого здоров'я, ніж ми до цього вважали. З початку остеопатії, наприкінці 18 століття, практикували роботу над фасціями, але без конкретного анатомічного опису. Згадана вище вісцеральна остеопатія, таким чином, діє на фасцію шляхом м’якої мобілізації м’яких тканин.

З’єднані між собою, вони утворюють складну мережу, що проходить від верхівки голови до пальців ніг і простягається від поверхні шкіри до внутрішньої частини клітини. Ця фасціальна або тканинна безперервність пояснює, чому проблема, розташована в одній частині тіла, може мати наслідки здалеку. Завдяки своїм тісним стосункам з центральною нервовою системою вони беруть участь у взаємозв’язку тіло/розум. Цей канал спілкування допомагає пояснити, як фасціальна напруженість бере участь у тривожних, емоційних та стресових реакціях, а ширше - в сомато-психічному балансі.

Завдяки своїй еластичності та тонусу фасції гармонійно поглинають та розподіляють ті фізичні та психологічні потрясіння, яким ми постійно зазнаємо. Їх надмірна напруженість або стягнутість пояснює появу болю, іноді незрозумілі з медичної точки зору функціональні розлади або навіть дискомфорт. Ці тканини здатні скорочуватись і впливати на м’язи, суглоби, біологію та загальне нормальне функціонування нашого тіла. Таким чином, вони відіграють важливу роль у передачі сил та у контролі руху, болю та запалення, а також у тілі та самосвідомості.

5.1) Склад

Фасції складаються з клітин, які називаються фібробластами. Вони оточені матрицею і утворюють колаген.

Є два види білків, які називаються колагеном та еластином, а також протеоглікани (білки та вуглеводи):

  • Вода (60% ваги фасцій та м’язів).
  • Колаген, твердий білок
  • Еластин як міцні, так і еластичні
  • Протеоглікани це такі губки, які утримують воду у фасціях, щоб вони залишалися гнучкими.

Тому голодування буде можливістю осушити фасції, очистити їх від накопичених токсинів, що може сприяти їх затвердінню і, отже, хронічному болю. Крім того, досвід голодування чітко свідчить про зменшення болю з часом.

6) емоційне звільнення

Як масаж дозволяє емоційне звільнення ?

Мозок дорослої людини має близько 100 000 мільярдів нейронів, а кишковорозчинний або емоційний мозок, розташований в утробі матері (перший мозок, утворений під час гестації), містить близько 200 мільйонів нейронів. Електричні та хімічні зв’язки постійно встановлюються між цими двома ділянками через блукаючий нерв, особливо завдяки обміну нейромедіаторами. З кожним фізичним або психологічним стресом м’язи стягуються і можуть залишатися контрактурами, що породжує іноді хронічний фізичний біль. Зняття цієї фізичної напруги цілком може дозволити знизити рівень стресу, тривог та звільнення заблокованих емоцій. Тому видається важливим піклуватися про себе за допомогою посту, масажу та поза ними, за допомогою медитаційних практик та багато доброзичливості до себе.

Автор статті: Поліна КОМТАТ

Naturopath - енергетик - веб-редактор

7) Джерела інформації

Переваги масажу

  • Набір останніх статей терапевтів-масажистів із зазначенням переваг масажу при кожному розладі - патології

  • Медичні переваги масажної терапії: огляд наукової літератури (2014)

П'єр Арсено, доктор філософії, доктор медичних наук, Університет де Шербрук, Кафедра сімейної медицини

  • Дослідження переваг масажу на 400 пацієнтах (2011)

Фасції

  • Фасція, приховані союзники нашого тіла (2017), Arte, Xénius

Тривалість: 52 хв

  • Les Fascias - Прогулянки під шкірою (2005), доктор Жан-Клод ГІМБЕРТЕ

Тривалість: 28 хвилин

  • Перепрограмуйте своє тіло - Liberation Emotional Fascia (2019), Ерік Ремакл

Тривалість: 25 хвилин

  • MYERS (2018). Потяги анатомії: Міофасциальні меридіани в мануальній терапії - Видання Elsevier Masson. Додаткова інформація доступна за адресою: http://www.myersmyofascialmeridians.com/
  • STECO (2014). Атлас фасцій. Видавнича справа Черчілля.
  • Веб-сайт з фаштерапії: https://fasciafrance.fr/
  • Інтерв'ю 03/11/2020 з Хелен Жосквін, фізіотерапевт з Німеччини, яка практикує мануальну терапію фасцій в Іс-сюр-ла-Сорг, у Воклюзі.

Янг і масаж

  • Відгуки людей, що постять про піст та масажі

  • Схуднення за допомогою посту, медитації та масажу

  • Лікуйте простату за допомогою голодування та масажу органів Дао

  • Свідчення Валентина: піст і масаж

  • Відеопрезентація Амандін Фуркад, терапевта та ведучого лікування натще у співпраці з Еріком Гандоном

  • Презентаційна стаття Амандін Фуркад

  • Масаж з Amandine Fourcade, відгуки