Голодування Від очищення соку до лікування детоксикацією - ви дійсно можете детоксифікувати своє тіло за допомогою Шпігеля
Цей запис був опублікований 19 лютого 2018 року на bento.de.
Це піст! Нарешті, найкращий час для людей, яких уже турбує майбутня зміна зимового на літній гардероб - але тепер справді! - змінити дієту: Опустити цукор, алкоголь теж, відсутність готової продукції, просто більше нездорової лайно! Або, так покірний голос у вашій власній голові після першого гріха, можливо, ви можете принаймні впоратись із кількома з них Детокс дні? Пісне світло? Дійсно очистіться зсередини?
Бо все-таки збирає все можливе в нашому організмі те, що терміново потрібно змити - принаймні так пропонують багато рекламні оголошення Сік очищає, дезінтоксикаційні програми або детокс лікування. Але чи можете ви насправді «знешкодити» свій організм? Або сік є господарем для атеїстів: Якщо ви в це вірите, це допомагає. Ми звернулись до Мануели Марін із професійної асоціації Oecotrophologie.
Що насправді означає детокс?
"Існує багато дискусій навколо теми детоксикації, - пояснює дієтолог Марін. - Деякі дослідники стверджують це Тіло детоксикується автоматично через такі органи, як нирки, печінка, легені та шкіра. Інші дотримуються думки, що токсини все ще відкладаються в клітинах ".
Давайте прояснимо - раз і назавжди
У цьому розділі ми відповідаємо на невеликі запитання з повсякденного життя. Якщо ви також хотіли б отримати відповідь, напишіть нам на [email protected].
Тож може бути так, що ви не детоксикуєте своє тіло. І все-таки є що сказати про те, щоб лише деякий час пити сік або повністю уникати твердої їжі?
Під час більшості лікування люди багато п’ють. За словами Маріна, ми часто не робимо цього у повсякденному житті - і це здорово. Крім того, ми б дозволили нашому шлунку та кишечнику спокійнішу фазу після багатьох важких зимових страв. І ми були б своїми Питання харчової поведінки, просто тому, що ми цим зацікавлені.
"Мова йде про те, щоб усвідомити, що ви насправді їсте. У такій ситуації ви можете випробувати себе та свою дієту", - каже Мануела Марін. Ці висновки спрацювали в ідеалі на нашому харчуванні після прибирання: Може, тоді ми вип’ємо більше. Або зауважте, що ми можемо жити без фаст-фуду. І те, що зелений овочевий сік, повний вітамінів, не все так погано.
Говорячи про овочевий сік - а як щодо "Соку очищає", тобто "Соку лікує"?
Чи корисно для нашого організму лише вживання соку щодня? "Якщо соки якісні, ви отримуєте важливі Мінерали та вітаміни“, - каже Мануела Марін. "Тоді вам слід зосередитися на овочевих соках і вживати менше фруктових соків, оскільки вони містять багато фруктози".
Усі епізоди "Давайте прояснимо це - раз і назавжди!"
Справді не вистачає тіла з часом також деякі важливі речовини, такі як клітковина або незамінні жирні кислоти. Тому важливо, щоб вас заздалегідь добре проінформували та проконсультували. Щодо смузі-посту, нам слід уважно розглянути, що є в напоях: Тому що Смузі частково містять вітаміни та поживні речовини багато калорій, так що насправді ми не можемо обійтися на фізичному рівні.
А як щодо того явища, що ми почуваємось краще емоційно?
Давай будемо друзями!
Коли справи йдуть добре, програми посту впливають не тільки на організм: багато людей кажуть, що раптом це роблять абсолютно ясно в голові бути, що їх багато більш врівноваженим і спокійнішим ніж звичайно. Звідки це? "Приблизно через два дні без твердої їжі ви більше не відчуваєте голоду", - говорить експерт. "Організм виділяє певні гормони, викликати почуття щастя. Що також допомагає: якщо ви ставитеся до цілісного погляду на очищення і не ходите просто без їжі протягом 50-годинного робочого тижня (що не рекомендується), ви також потрапляєте в інші сфери життя. Менше стресу, менше часу за телефоном, менше Instagram, останні новини та голосові повідомлення.
Більше за все, багато хто сподівається скинути кілька кілограмів. Чи підходять для цього засоби для чищення?
"Звичайно, ви худнете спочатку, - каже Мануела Марін. - Але 99 відсотків кілограмів повернеться протягом наступних кількох тижнів. Тіло людини не є машиною, де можна щось кинути, а потім ні. Метаболізм повинен реагувати на зміни, і це часто буває трохи млявим ".
Ось чому відомий ефект йо-йо часто виникає після голодування - в гіршому випадку число на вагах вище, ніж раніше.