Голос
Доктор Жан Абітбол, отоларинголог, з нагоди виходу своєї книги «Одісея голосу» (ред. Роберт Лаффон), пояснює, як запобігти старінню голосу.
Який вплив має голос на людські стосунки?
Голос - це образлива та захисна зброя, добре відома таким професіоналам, як політики, адвокати та викладачі. але для всіх нас це важливий, справжній засіб спілкування, за допомогою якого ми можемо переконати, спокусити, заспокоїти, пом’якшити. Для багатьох людей чудовий голос є їх головним надбанням.
Які перші симптоми старіння голосу ?
Як ми переживаємо це старіння ?
Як страждання. Зазвичай пацієнтам важко визнати, що їхній голос старіє, вони натякають на це. Наскільки б їм не здавалося природним бажання носити окуляри або слуховий апарат, їм важко визнати, що їхній голос, який торкається їх глибокої особистості, внутрішньої сутності, може змінитися. Коли ми говоримо їм, що можемо це виправити, їх обличчя засвічуються.
Чи існують фактори, що сприяють старінню голосу? ?
Є п’ять основних. 1 Ізоляція, оскільки голос не використовується. Крім того, ви повинні знати, що він проектується в різні ділянки мозку, які атрофуються, коли не стимулюються. 2 Тютюн, який спричиняє зменшення дихальної здатності та гнучкості резонансної камери, а також втрату сили голосових м’язів. Ще одна шкідлива дія тютюну: він викликає зменшення оксигенації м’язів, задіяних у голосовому процесі (шляхом утворення судинних атером). 3 Алкоголь спричиняє майже ті самі зміни, що і тютюн. 4 Ще одним фактором, що сприяє забрудненню, є забруднення: там страждає слизова глотки та гортані. 5 Шлунковий рефлюкс (дуже поширений після 60 років), викликаючи запальні ерозії на слизовій, також сприяє зміні тембру голосу.
Насправді, які засоби доступні, щоб запобігти старінню голосу?
Повинні дотримуватися шість правил.
1 Розмовляйте дві-три години на день і при необхідності регулярно проходьте логопедичну терапію (різновид голосової фізіотерапії). Чим більше ми використовуємо її голос, тим ефективнішою вона стає!
2 Пийте часто, щоб підтримувати чудову гідратацію (щоб мати ідеальне змащення голосових зв’язок і резонансної камери): 2 літри на день у кілька прийомів.
3 Подбайте про дотримання гігієни зубів: відсутність відсутності зубів або поганий прикус щелеп.
4 Проведіть лікування шлункового рефлюксу якомога швидше.
5 Не палити, вживати алкоголь помірно (максимально уникаючи шампанського та білих вин, які зневоднюють голосові зв’язки).
6 Виберіть дієту, багату магнієм, вітаміном С (для тонусу м’язів), вітаміном А, Е та антиоксидантами (для трофічності слизової оболонки глотки), вітаміном В та жиром печінки тріски, необхідним для стимуляції мозку. У деяких випадках дефіциту лікар може призначити прийом вітамінних добавок.
Чи існують хірургічні процедури, які можуть омолодити голос?
У понад 95% випадків вони непотрібні. Але у деяких людей з важкою атрофією голосових зв’язок звичайних заходів недостатньо. Фора є такою, що нам, можливо, доведеться переформувати струни, вводячи в них інертну речовину, щоб вони торкалися один одного і створювали гармонійну вібрацію. Ця операція забезпечує задовільні результати.