Весняне прибирання для тіла - ваш детокс весною ЇЖТЕ ПОЇЗД ЛЮБОВ
Через кілька днів це буде початок весни, і що більше пасує до EAT TRAIN LOVE, ніж свіжий, новий вітер. Команда EAT TRAIN LOVE отримала підкріплення, адже дорога Дженні зараз на борту як запрошений автор!
Дженні 21 рік молодого віку, наскрізь та завдяки особистості сканера з багатьма захоплюючими інтересами та пристрастями. Ми одразу були на одній хвилі! Якщо ви цього не бачите в класі, дуже ймовірно, що це буде на кухні або на килимку для йоги. Як захоплений кухар-хобі, вона вже 1,5 року чарує веганські страви, закуски та інше.
Дженні також подобається бачити щось у світі і має нові враження, такі як йога в Індії чи щось подібне. Погляньте на свою Профіль Instagram минуле!
Ласкаво просимо, дорога Дженні!:-) Ми з нетерпінням чекаємо вашої першої гостьової статті про весняне прибирання для нашого організму, яка також називається детоксикацією!
Навіть якщо місцями все ще холодно, не можна заперечувати: весна повільно, але впевнено вислизає зі своїх зимових кварталів. Незабаром перші сонячні промені знову з’являться, і сіра зима нарешті поступиться місцем насиченому зеленому. А може, вам не терпиться.
А що означає початок весни в більшості домогосподарств? Точно, весняне прибирання. Квартира знову повертається до життя, сад підготовлений і машина звільнена від зимової бруду.
Ідеальний час для вашого тіла
І чому б нам не зробити щось корисне для нашого організму при всьому очищенні та догляді? Після млявості зими немає нічого кращого, як очистити своє тіло зсередини і почати весну з новою енергією.
Так багато способів детоксикації
Але, незважаючи на те, що це Великий піст, він не завжди повинен бути пісним. Існує так багато чудових речей, які ви можете зробити, щоб відновити свій оберт і позбутися багажу останніх кількох місяців, що стосується харчування.
Чисте харчування
Якщо ви вже деякий час були на Eat Train Love, то ви точно знаєте чисте харчування. Чисте харчування - це не дієта, а скоріше спосіб життя, при якому ви даєте своєму тілу якомога більше натуральної їжі.
Якщо ви новачок у чистому харчуванні, я рекомендую книгу Тоски Рено "Їжте чисту дієту", і ви також можете знайти її тут, у блозі багато інформації та пропозицій щодо чистого харчування. Якщо ви вже знаєте чисте харчування і, можливо, навіть його їсте, я хотів би закликати вас повернутися до свого раціону. Ми часто досягаємо певної рутини у повсякденному житті. Це може бути настільки захоплюючим, щоб викрутити маленькі гвинти в нашому раціоні і трохи змінити наші звички. Це весело і вносить різноманітність і, можливо, абсолютно нові ідеї в наш раціон.
У вас є вівсянка щоранку? Тоді спробуйте зелений смузі незабаром або змініть інгредієнти. Або спробуйте новий вид овочів, за яким ви так часто ходили в магазині, але ніколи не знали, з чим його чаклувати. Можливо, є ще місце для вдосконалення ваших звичок пити?
Незалежно від того, що це, я обіцяю вам, навіть ці незначні зміни можуть творити чудеса і бути справді захоплюючими.
Сік лікує
Ви коли-небудь приймали режим соку? Ні? Тоді ти можеш приєднатися до мене. Тому що я планую трохи соку швидко цієї весни.
Незалежно від того, куплені вони чи домашні, свіжі соки - чудовий спосіб дати своєму тілу перепочинок і справжній поштовх до детоксикації. Особисто я особливо сподіваюся, що це матиме очищаючий ефект на шкірі, що викликає у мене певні занепокоєння, особливо після зими.
Але перед тим, як перейти безпосередньо до початкових блоків, будь ласка, добре поінформуйте себе про сокові пости та що слід враховувати. Тут у блозі ви можете знайти як a Поширені запитання щодо найважливіших питань щодо голодування соком, а також кілька постів, повних інформації чи порад, які допоможуть вам розпочати.
Якщо вам справді так хочеться, я з нетерпінням чекаю, що ви також почнете в березні, щоб ви могли знову бути повністю в соку:-)
Очищення товстої кишки
Тема, яка однозначно належить до детоксикації, але не завжди є дуже популярною. За допомогою нього ви можете зробити стільки корисного для свого тіла. Оскільки ні сокове голодування, ні лужна дієта, ні будь-яке інше лікування детоксикацією не можуть по-справжньому розвинути свою цілющу силу у вашому тілі, якщо ваш кишечник поперечний, оскільки він також хоче звільнитися від старого баласту.
Якщо кишечник здоровий, організм може нарешті вирішити такі проблеми, як пляма шкіри, мігрень або інші болі, і допоможе вам відновити більше самопочуття та легкість у повсякденному житті. До речі, це чудова рекомендація Очищення товстої кишки Амазонки від веселкового кола.
Більше сирої їжі
Особливо взимку ви прагнете гарячого гарячого супу, зігріваючих рагу та насолоджуєтесь втішними відчуттями після теплої їжі.
Але найпізніше, коли з’являються перші сонячні промені, а деякі види фруктів чи овочів повертаються в сезон, я ледве дочекаюся, щоб інтегрувати більше поживної їжі у своє повсякденне життя. Потім смузі зі свіжими фруктами та овочами та раз на день велику, різнокольорову салатну тарілку або овочеві палички із смачним зануренням як закуску. Зазвичай я включаю їх на сніданок та обід, бо у мене відчуття, що це винагороджує мене за робочий день легкістю та ясною головою. Увечері це може бути тепла їжа.
Якщо вам хочеться додати в свій раціон трохи більше сирої їжі, сміливо знаходьте кілька чудових Рецепти салатів та гладкіших а може навіть рецепт сирих цукерок. Уява не знає меж.
Цукрове піст
Говорячи про солодощі: піст або весняний час для багатьох важливий час, щоб впоратися з Тема споживання цукру мати справу з. Хоча в дитинстві я був більш сердечним типом, у перші тижні або місяці року той чи інший шоколад, який лежав у моїй квартирі з Різдва чи Нового року, зникає.
Якщо у вас теж солодкий зуб, ви можете почувати себе так само. Зараз ідеальний час, щоб розпочати власний виклик «Без солодощів» або вилучити солодкі напої зі свого меню.
Звичайно, це не означає, що все миле - те саме, що і ворог. Чисті та, насамперед, домашні солодощі без додавання цукру - чудова альтернатива. Як щодо, наприклад, смачного банана NiceCream або домашнього сирого праліне з фініків? Повірте, ви взагалі не пропустите цукор, і ваше тіло буде за нього вдячне:-)
Їжте уважно
Нарешті, ще одна дрібниця, яку мені завжди важко. Уважне харчування часто має надто мало місця в наших повсякденних стресових буднях.
Ви також можете швидко випити щось, стоячи або навіть на шляху до роботи або наступної зустрічі. А може, як і я, ви часто дозволяєте відволікатися на смартфон чи інші речі під час їжі.
Я також повинен постійно говорити собі, що краще встигнути їсти, бажано навіть їсти щодня в один і той же час. Твоє тіло буде вдячне, якщо ти будеш їсти повільно, добре жувати і відкласти всі інші відволікаючі фактори на цей час.
Я знаю, що у нас занадто швидко виникає спокуса, але доведено, що коли ми їмо занадто швидко і переживаємо стрес, наше тіло відчуває труднощі з засвоєнням усіх основних поживних речовин з їжі. Ви також можете набагато краще скуштувати окремі аромати, якщо довше жувати і повністю сконцентруватися на їжі. Особисто я також помітив, що якщо я не витрачаю час і лише трохи пережовую їжу, у мене одразу з’являється газова шлунок. Але якщо я не поспішаю і свідомо насолоджуюся кожним укусом, я зазвичай відчуваю себе набагато краще і здутий живіт з’їдається. Тож святкуйте своє харчування правильно! Зробіть з цього невеличку вечірку!
Ось так виглядає мій тиждень детоксикації
Крістін теж мене з їх тижнем детоксикації надихати. Ось чому я вирішив зробити свій п’ятиденний піст із соком у поєднанні зі зрошенням товстої кишки на свій тиждень детоксикації в березні. Оскільки це мій перший режим прийому соку, я дуже радий, але перш за все я з нетерпінням чекаю цього тайм-ауту для мого тіла та очищаючих ефектів, які, як я сподіваюся, настануть. У той же час я хотів би займатися делікатною йогою, щоб трохи розігнати детокс:-)
Звичайно, до всіх цих методів застосовується наступне: заздалегідь проведіть дослідження та випробуйте те, що корисно для вас. Бо лише тоді це дійсно може допомогти вам почуватись краще. Якщо вам доводиться мучитися чи навіть шкодити цим, це не корисно ні для вас, ні для вашого тіла.
Тим не менше, особливо перші кілька днів детоксикації можуть принести втому або головний біль. Нехай це не знеохочує вас, якщо з вами все добре. Зазвичай ці симптоми зникають на другий-третій день, і ви знову сповнені енергії.
Чи плануєте ви цього року весняне прибирання для свого тіла? Як виглядає ваша особиста програма детоксикації?
Заголовок фотографії фотографії: Shutterstock/269274068/Africa Studio