Голотропне дихання - біологія
Голотропне дихання (або: холотропна дихальна робота, від грец ореоли "Цілий" і трепеїн "Приєднатися до" або "рухатися", "орієнтований на цілісність") - це техніка дихання, розроблена Станіславом Грофом, за допомогою якої, на думку користувачів, можна потрапити в ті області досвіду, які, як правило, недоступні для свідомості. неординарні стани свідомості). [1] Метою цієї техніки є обробка та інтеграція поки що недостатньо інтегрованих частин особистості та "рух до цілісності", що досягається терміном голотропний слід висловити. Голотропне дихання вважається його користувачами частиною трансперсональної психології.
метод
Техніка голотропної роботи з диханням складається з декількох елементів:
- прискорене та поглиблене дихання (навмисна гіпервентиляція)
- викликання музики (наприклад, інструментальної або спеціальної музики до фільму)
- Робота тіла (наприклад, масаж під тиском)
- Невербальна рефлексія того, що було пережито, наприклад, за допомогою творчих виразів, наприклад, за допомогою малювання мандали
- так званий обмін (самосвідомість, обмін досвідом у групі)
Процес, який триває від 1,5 до 3 годин, підтримується відповідно підібраною музикою. Він має фази, кульмінаційні моменти, а потім знову спадає. Клієнти лежать на матраці із закритими очима (можливо, підкріпленими зав’язками) у супроводі терапевта. В процесі процесу можуть відбуватися сильні емоційні спалахи (катарсис), які терапевт супроводжує підтримуючим способом (наприклад, під час роботи на тілі).
Голотропне дихання часто робиться в груповій формі. Клієнти формують групи з двох осіб і підтримують один одного під керівництвом терапевта - один «працює», а інший супроводжує.
Є схожість з біоенергетичними методами Олександра Лоуена та переродження.
Історичний розвиток
Станіслав Гроф багато років експериментував з ЛСД у психотерапії. Роблячи це, він переживав, що його клієнти контактували з "регіонами свідомості", які, на його думку, були корисними для терапії, але які зазвичай залишаються прихованими.
Оскільки терапія ЛСД суперечлива і заборонена законом у багатьох країнах, він дослідив інші шляхи досягнення цих станів. Він виявив, що завдяки швидшому і глибокому диханню, підтримуваному спеціальною інструментальною музикою, можна досягти змінених станів свідомості, які, як він вважав, певним чином схожі на ефект ЛСД, і, таким чином, інтегрував різні, також існуючі техніки та процеси, орієнтовані на тіло, в загальну композицію.
ефект
Користувачі класифікували свій особистий досвід наступним чином:
| Сенсорний бар’єр: зорове сприйняття форм і кольорів | фізіологія |
| Посилення психосоматичних афектів | Психосоматика |
| Пережиття біографічних послідовностей | Психоаналіз |
| Перинатальні (родові травми) моделі (перинатальні матрикси) | Тілесно-орієнтована психотерапія |
| Трансперсональний досвід | Трансперсональна психологія |
Голотропне дихання має сильну «розкриває» та катарсичну дію. Тому він також використовується як доповнення до класичних методів психотерапії для подолання «блокування». Його користувачі також використовують як примусовий вхід у духовний вимір у психотерапії та, як правило, в трансперсональній терапії.
Ризики та небажані наслідки
- Підвищена вентиляція легенів під час гіпервентиляції призводить до збільшення видиху вуглекислого газу, що виробляється в організмі. Це призводить до зміни балансу між вуглекислотою (розчинена форма діоксиду вуглецю) та кальцієм у крові. Внаслідок цього відносний дефіцит кальцію (іонів) може викликати поколювання, особливо навколо рота, і судоми, наприклад Б. в руках (типове "положення лапи") ведуть. Крім того, кислотно-лужний баланс відповідної людини зміщується в бік основного (алкалоз дихання), значення рН крові збільшується. Однак навряд чи спостерігається посилене засвоєння кисню в організмі, оскільки здатність крові до кисню зазвичай повністю покрита навіть при нормальному диханні.
розподіл
По всьому світу проходять навчання понад 500 сертифікованих практиків холотропного дихання. [3] У німецькомовних країнах Сильвестр Вальх особливо брав участь у розповсюдженні холотропного дихання. Зараз у Німеччині існують окремі психосоматичні клініки, які використовують холотропне дихання як частину стаціонарної психотерапії поряд з іншими процедурами.