Голотропне дихання - це користь або шкода психології
Голотропне дихання було винайдено психологом Станіславом Грофом у 1970-х роках як заміна ЛСД. У п'ятдесятих і шістдесятих роках ХХ століття існувала і розвивалась ця галузь психології як психоделічна терапія (на той час, коли це заборонено). Суть цього методу полягала у використанні в психіатричній практиці психоделічних препаратів (ЛСД, ДМТ, псилоцин) для вирішення проблем пацієнта, позбавлення від усіх видів залежностей (наприклад, алкоголю) та і нормалізує настрій. Прийом пацієнтами наркотичних засобів призвів пацієнта до стану, необхідного психіатру для вивчення прихованих частин психіки. Потім вживання психоактивних речовин було заборонено, і в 1975 р. С. Гроф та його дружина придумали метод холотропного дихання, завдяки якому людина занурюється у стан змінена свідомість без допомоги ЛСД та інших заборонених речовин. змінений стан свідомості, що характеризується зміною суб'єктивного досвіду пацієнта порівняно зі звичними стандартами і широко вивчається в психології. До речі, сам термін "голотропний" складається з ореолів і дискантів грецьких коренів і перекладається як "рух до цілісності".
Що таке холотропне дихання як метод?
Ця техніка полягає у зміні природного ритму дихання. Пацієнту надається ритм неспання і глибше дихання, внаслідок того, що відбувається, гіпервентиляція легенів, кров, елюйована з вуглекислого газу, звужені судини мозку, відбувається гальмування кори головного мозку, активної підкірки. На думку Грофа, все це пробуджує пригнічений життєвий досвід, а також може призвести до галюцинацій. Для занурення в необхідний стан людини використовується цілий спектр впливів: прискорений ритм дихання, специфічний (ритуальний, етнічний, транс), музика та різні форми тіла. Зазвичай тренінги організовуються в групах, але один клас також може бути асоційований, коли перша пара - холонавт (дихальна техніка, відповідно), а інший - медсестра або няня (допомагає йому).
Всі ми знаємо, що кисень спалює жир. Прихильники методу холотропного дихання стверджують, що він допомагає очистити як фізично, так і духовно. Звичайно, цей метод не призначений для схуднення, і, створюючи ідеальну форму, його цілі та завдання набагато ширші, але при нормалізації ваги деякі послідовники холонавти точки і ®Поліпшити загальну цифру. Отже, якщо спростити техніку, тоді буде потрібно лише глибоко і часто дихати (але це потрібно робити в групі під наглядом ведучого (модератора) - І ця рекомендація - не порожня фраза!). Прийміть правильне положення, дихайте під звук ритму музики, виконуючи певні вправи за допомогою дихання. Це призводить до виведення продуктів обміну (включаючи діоксид вуглецю) з організму через легені. Скорочення м’язів, що супроводжують цей процес, сприяють формуванню красивого преса і постави, пом’якшуючи шкіру. Заняття зазвичай триває близько 1,5 - 2 годин. Такі техніки дихання практикуються протягом багатьох років в йозі, але холотропне дихання - це модифікована версія, призначена для психоаналізу.
Не тільки для схуднення
Якщо ви вірите, що голотропне дихання віруючих, цей метод дозволяє вивести на поверхню найрізноманітніші, глибоко заховані в підсвідомості проблеми, з їх подальшим проявом і переживанням. . І цей досвід призводить до усунення гнітючої проблеми. Загалом метод холотропного дихання можна розглядати як один із методів самовдосконалення та особистісного зростання. Люди, які беруть участь у цьому процесі, часто помічають зміни у своєму житті та ставленні до нього, своєрідне «духовне очищення» або навіть «духовне відродження». У певному сенсі голотропне дихання є симбіозом йоги з психоаналізом, певними рисами, подібними до духовних течій.
Якби можна було схуднути, поліпшити фізичну форму і одночасно впоратися з психічними проблемами тим чи іншим методом, цей метод став би універсальна панацея. Незважаючи на те, що холотропне дихання теоретично може вирішити всі ці проблеми, є ще одна частина медалі. Перш за все, ми розглянемо метод з наукової точки зору. На жаль, власні теорії С. Грофа, включаючи його відомий метод дихання, зазнають жорсткої критики з боку православної науки. Тіло трансперсональної психології, над яким працював Гроф, вважається псевдонаукою.
То що класична наука говорить про голотропне дихання? Наприклад, Рінар Мінвалєєв, керівник відділу Національного інституту охорони здоров’я, попереджає, що цей метод призводить до деградації мозку, звуження мозкового кровотоку та загибелі нейрональних клітин. Все це, у свою чергу, породжує галюцинації, які є холотропними дихальними сесіями, що трактуються як "самопереживання", "спогади з попередніх життів" тощо. Крім того, людина здатна гіпервентилювати легені має більшу сугестивність, тому вмілий керівник тренінгу здатний дістатись "побачити", чого б ви очікували, або правильно інтерпретувати галюцинації. вони приходять до вас, щоб переконати вас у своїй правдивості та корисності.
Однак будь-яке відхилення від норм, передбачених природою, зрештою шкодить людині і не є корисним. Наскільки задушливе задушення (а насправді в цьому ніхто не сумнівається) та насичення киснем можуть викликати не тільки галюцинації, але й судоми або спазми. Тому не можна практикувати цю техніку лише вдома. Деякі порівнюють голотропне дихання із вживанням наркотиків. Адже під час холотропного дихання мозок людини відчуває галюцинації, сильні та яскраві, здатні навіть викликати звикання. До речі, яскравість галюцинацій може сприяти вашому здоров’ю. Наприклад, ця ймовірність зростає у людей із низькою легеневою артеріальною гіпертензією. Існує ще одна добре прихована небезпека: іноді (хоча і дуже рідко) під час сеансів холотропного дихання один із пацієнтів зупиняє дихання. За словами американського психолога Ю. Молчанова, критики цих методів змогли довести мінімум 5 смертей дітей під час дихальних практик. Однак не уточнюється, чи були ці методи холотропним диханням або будь-яким іншим подібним курсом.
На жаль, досі не було детальних та достовірних досліджень, присвячених доведенню переваг холотропного дихання. Тим, хто зацікавлений у більш детальному дослідженні цієї теми, може бути доцільним прочитати роботу Ю. Бубеєвої та Козлова «Психофізіологічні дослідження» та монографію Уейна та І. Молдовеану «Про компарогенну гіпервентиляцію». минулі та отримані результати. Загалом, варто відзначити надзвичайну неоднозначність методу холотропного дихання.
При відхиленні холотропного дихання
На додаток до вищезазначених фактів, які демонструють сумнівний характер методу С. Грофа, існують також медичні протипоказання до холотропного дихання:
- глаукома;
- епілепсія;
- остеопороз;
- вагітність;
- важкі хронічні захворювання (наприклад, серцево-судинні);
- гострі інфекційні захворювання;
- психотичні стани;
- нещодавні операції та переломи.
Тому, якщо ви вирішили взяти участь у групі з холотропним диханням, вам слід розпочати консультацію з лікарем, якщо це можливо для вас, якщо вам це потрібно. це викликає гіпервентиляцію, не призведе до ускладнень або рецидивів. Також при наявності захворювань варто повідомити керівника групи перед сеансом.
Варто зазначити, що холотропне дихання - це не новий тип дієти чи особливий податок для схуднення, а метод, розроблений у психології. Часто холотропне дихання порівнюють з тими чи іншими духовними течіями, йогою, психоаналізом і навіть вживанням наркотиків. Якщо вас серйозно зважують "проти" і "проти", ви вирішили працювати в одній з робочих груп за цим методом, ви повинні бути готові відкрити свій розум для прийняття нової інформації. можливо навіть новий спосіб життя, світогляд. Перш за все, курси вирішуватимуть не фізіологічні та психологічні проблеми, а перед тим, як вам знадобиться тренування, щоб переконатися, що під час сеансу немає проблем зі здоров’ям, які можуть погіршитися.
Вирішіть, чи потрібно вам випробувати цю техніку для себе, саме для вас. Ми ознайомили вас лише з позитивними та негативними сторонами, щоб допомогти зробити вибір. Але в будь-якому випадку ми бажаємо вам удачі та міцного здоров’я.!
Хочете створити особистий щоденник про споживання їжі та калорій?
Підтримуйте програму ваги, користуйтесь іншими корисними послугами?
Статті на цю тему:
вам довелося використовувати цю техніку, але ви не схудли.
А як ваші враження?
Були справді нормальні збої, було багато сліз. І на 100% не можна найняти, я знаю молоду леді, вона не хотіла повертатися.
Це не новий тип дієти або спеціальний податок для схуднення, а метод, розроблений в психології.
Психологія тут не була правильною.
Голотропний метод є найважчим і найсерйознішим методом у психотерапії.
Я спробував, зрозумів, що це не для мене.
Тонкість застосовували 3 рази в клініці Борменталь - першу: він вдарився руками і кусав ноги. другий і третій лише ощущення.Херичні пластини корпусу 2 роки проходили спеціально тільки на холотропі: чуднібилі бачення від ліжечка до короля покояхі Я в ній, поки нацисти не звеличують Німеччину Нацист, який я прийняв у формі яскраво вираженої свастики. Я уточню щодо психіатрії, яку я багато знаю. Працювати над мною, як ___ з холотропи, ніхто не може зійти з розуму чи духу, а деяким це допомагає або дійсно допомагає, в тому числі будувати.
Кажуть, що можна робити всілякі фобії, які отримували в попередніх життях, щоб працювати в холотропах. Можливо, ваші бачення походять із минулих життів?
Я також спробував холотропне дихання в групі. Сліз було багато, але мені це допомогло психічно, т.к. Під час цього вдиху подумайте, що вас турбує або що ви думаєте в цей момент. Мені допомогли, і, для здоров'я, у мене була тривала затримка менструації, в день, коли я приходив щомісяця, і цикл був відновлений. Метод дуже цікавий, і головне, що був дуже хороший фахівець, який міг би його правильно дати.