Головний біль і спорт, чому і як реагувати - Doctissimo
Часті і часто нешкідливі болі, головний біль можуть мати різні причини, такі як втома або стрес. У деяких випадках вони можуть виникати після фізичних вправ. Звідки це? Як реагувати? Освітлення від доктора Жана-Крістофа Мініо, спортивного лікаря в клініці Друа в Парижі.
Вторинні головні болі
На відміну від "первинних" головних болів, які самі по собі є патологіями (наприклад, мігрень, головний біль напруги), пов'язані зі спортом головні болі є частиною так званих косвенних вторинних головних болів, яких існує три типи: пов'язаний кашель, пов'язаний із статевим актом або пов'язані із зусиллями. В цій останній категорії ми виділяємо головні болі, які можуть виникати після фізичних вправ. Ці болі в черепній ділянці можуть "тривати від 5 хвилин до 24 годин і 48 годин після фізичних вправ", пояснює д-р Жан-Крістоф Мініот, спортивний лікар у паризькій клініці Друа.
Рідкісне явище
Страждання від головного болю після занять спортом залишається рідкісним явищем, навколо якого існує мало наукової документації. "Дослідження, проведене в 2011 році шістьма французькими неврологічними центрами з невеликою когортою з 40 пацієнтів, показало, що пов'язані зі стресом головні болі вражають лише чверть пацієнтів, які постраждали від трьох типів обставинних головних болів. 10 від головного болю, пов’язаного з кашлем, і 10 від головного болю, пов’язаного із навантаженням. .
Кілька наукових пояснень
Фізіологічні механізми на роботі при виникненні цих головних болів після тренування все ще недостатньо вивчені. "Дослідження angioIRM, контрастних препаратів, що використовуються для візуалізації судин, мозку та шийки матки, дозволяють припустити, що це явище пов'язане із судинними реакціями та звуженням судин мозкових вен. Під час цих головних болів церебральні вени демонструють зменшення свого калібру на 50% в певних областях мозку, перш ніж прийти в норму ", вказує лікар. І додати: "Це єдине пояснення наукової цінності на сьогодні, і воно вимагає подальшого дослідження".
Фактори, що надають перевагу
Заняття з дуже високою серцево-судинною інтенсивністю (такі як HIIT, високоінтенсивні інтервальні тренування) та силові тренування з дуже великими навантаженнями можуть спричинити головний біль, підвищуючи внутрішньочерепний тиск. Але знову ж таки, це лише припущення, не науково підтверджені, каже наш експерт.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Слід зневоднення
Дегідратація - одна з різноманітних гіпотез, яку іноді висувають, намагаючись зрозуміти походження цих головних болів, пов’язаних зі спортом. Якщо ми слідуватимемо цьому підходу, це не буде абсолютно безпідставно. "Коли ми зневоднені, ми зменшуємо кількість рідини, яка присутня в організмі. Щоб артеріальний тиск був якомога більшим, можна уявити, що це внутрішньочерепне звуження судин, що створює ці головні болі", - пропонує д-р Жан-Крістоф Мініот. Але це лише гіпотези, не науково доведені, наполягає він.
Спорт, іноді союзник, а іноді ворог хворих на мігрень
Взагалі, регулярні заняття спортом, зокрема заходи на витривалість (крім інтенсивних зусиль та перенесення великих навантажень), як правило, позитивно впливають на мігрень і сприяють зменшенню частоти, інтенсивності та тривалості нападів, як показали кілька досліджень. "Напади людей, які страждають на мігрень, рідко провокуються спортивними зусиллями, підтверджує д-р Жан-Крістоф Мініот. З іншого боку, якщо вони займаються спортом, переживаючи епізод мігрені, тоді спортивні зусилля посилять інтенсивність головного болю".
Як реагувати у разі головного болю після тренування
"Головний біль після занять спортом ніколи не буває тривіальним, і це не є нормальним, коли головний біль після занять спортом, незалежно від інтенсивності", підкреслює спортивний лікар, який вказує процедуру, яку слід дотримуватися. "Коли ці спортивні головні болі виникають вперше, ми не чекаємо, і ми йдемо до невролога. Він проведе клінічне обстеження і вирішить питання про необхідність додаткових обстежень (візуалізація мозку, сканування мозку). виникають, як тільки головні болі після стресу повторюються за однакових обставин і того самого типу стресу і без ускладнень ".