Ідеї для сніданку для немовлят
Дієта дитини починає ставати викликом для батьків, коли починається диверсифікація, тобто введення твердої їжі. Сніданок - це дуже важливий прийом їжі - він може або зробити ваш день або зруйнувати ваш день. Але дитина не може нічого їсти за цією трапезою, тому ми пропонуємо кілька безпечних та здорових ідей, щоб надихнути вас на вибір продуктів для малечі.!
Правила сніданку дитини
Сніданок повинен бути багатий поживними речовинами - вітамінами, клітковиною, мінералами, кальцієм - і все це входить в одну їжу. Рекомендується не складатися з одного виду їжі, а включати кілька комбінацій.
Їжа для їжі цієї дитини не так сильно відрізняється від їжі для дорослих, але ви повинні бути особливо обережними щодо кількості, а також їх комбінацій.
Ви можете поєднувати пластівці для сніданку з фруктами (свіжими або сушеними) або йогуртами, яйцями або навіть тостами.
Найпоширенішими препаратами для сніданку для немовлят є вівсяна каша, манна каша з молоком або інші препарати, виготовлені із злаків та молока. Хоча багато батьків часто поєднують вівсянку з водою, експерти кажуть, що страва стає більш поживною та ситною, якщо її приготувати на молоці. Ви також можете використовувати грудне молоко або суміші, але їх не слід кип’ятити, оскільки вони втрачають свої властивості.
Багато батьків допускають помилки, підсолоджуючи сніданок продуктами цукру, особливо вівсяними пластівцями або манною крупою на молоці. Таким чином, їх більше цінують і насолоджують немовлята, оскільки вони смачніші. Але бажано не використовувати підсолоджувачі і привчити дитину їсти їх без цукру, а якщо він все-таки відмовляється, краще вибрати мед (якщо йому більше 1 року) або інші натуральні підсолоджувачі (патоку, кленовий сироп, якщо він має у віці до 1 року) замість цукру, надзвичайно шкідливий.
Фрукти - це класична їжа на сніданок, яку діти можуть їсти без проблем. Вони можуть їсти багато свіжих фруктів, консервованих (у натуральному соку, а не цукровому сиропі) або сушених (абрикоси, родзинки тощо).
Деякі фахівці стверджують, що м’які фрукти з пастоподібною консистенцією є найбільш придатними для цього прийому їжі. Банани - це найбільш споживані та корисні фрукти у складі першого прийому їжі протягом дня, але малюк також може їсти консервовані абрикоси або персики, стиглі яблука тощо.
До 1 року молоко, грудне молоко або порошок є основним джерелом поживних речовин для дитини, і воно не повинно бракувати в сніданку будь-якої дитини. Зазвичай його дають в кінці сніданку у дозі, що відповідає його віку.
Ідеї та поєднання дитячого харчування
Ось декілька пропозицій щодо поєднання їжі для першого прийому їжі протягом дня, що надихне вас дати дитині сніданок, на який він заслуговує, щоб він виріс великим і сильним.
- скибочки свіжих фруктів з натуральним йогуртом;
- омлет (зроблений на сковороді без олії) зі скибочкою цільнозернових грінок (якщо дитині менше 1 року, подавайте лише жовток, оскільки існує підвищений ризик алергії на його яєчний білок);
- сир з нарізаними фруктами;
- цільнозернові грінки з вершковим сиром;
- фруктове пюре зі сніданками;
- яйця з цільнозерновими грінками (яєчний білок дають лише у віці до 1 року);
- стиглі і пюре з яблук;
- фруктові молочні коктейлі;
- варені яйця, змішані з тертим сиром;
- дитячі мюслі (їдять з фруктовим соком або йогуртом) тощо.
Всі ці рекомендації можна використовувати в різних комбінаціях. Фрукти можна поєднувати з пюре або коктейлями (банан з ягодами або грушами), яйцями з сиром та хлібом, а вівсяну або манну кашу можна їсти із сухофруктами або свіжими фруктами, відповідно до переваг дитини.
Будьте дуже обережні, вводячи будь-яку нову їжу в меню дитини. Вони вводяться поступово та під пильним контролем, щоб спостерігати можливі побічні ефекти або алергію.