Головний біль напруги Ніжні поради проти сильного тиску БАРМЕР
Майже всі їх знають, ніхто їх не хоче - головний біль напруги. Але що робити, якщо череп знову цвіте, а скроні пульсують? Крім знеболюючих таблеток, існують також інші, цілком природні засоби та методи боротьби з болем у обличчі.
За даними Німецького товариства з мігрені та головного болю, близько 90 відсотків людей з головними болями страждають або на мігрень, або на головний біль напруги. Спочатку це не може бути втіхою для постраждалих, але наслідком цього є те, що багато експертів займалися цією темою. Це призводить до хороших новин: у переважній більшості випадків головний біль напруги не небезпечний з медичної точки зору.
Люди, які страждають від болю, зрозуміло, хочуть швидкої допомоги. Досягнення знеболюючої таблетки спокусливе, але зазвичай не є необхідним. Першим підходом до лікування є дослідження причин. "Щоб з'ясувати, що викликає симптоми, постраждалі можуть вести щоденник головного болю. Якщо біль завжди виникає відразу після вставання, наприклад, це може бути спричинено скрипом зубів або хропінням вночі. М'язова напруга, поганий зір або непереносимість їжі часто викликають головний біль напруги". пояснює Хайді Гюнтер, фармацевт Barmer GEK. У цих випадках можуть допомогти такі допоміжні засоби, як стоматологічна шина, окуляри, фізичні вправи та зміна дієти.
Негайна дія
У довгостроковій перспективі техніки релаксації та заняття спортом на витривалість обіцяють хороші результати в боротьбі з набридливим головним болем від напруги. За словами Гюнтера, наступні поради довели свою ефективність при гострих нападах болю:
Якщо у вас дуже сильний головний біль, можна час від часу приймати таблетки від головного болю. Ваш лікар або фармацевт знатиме, який з них є правильним. Якщо біль постійно повертається, це справа лікаря.
Інформація: При головних болях напруги фахівці розрізняють епізодичну та хронічну форми залежно від тривалості та частоти виникнення. Біль, який зазвичай є слабким та помірним, часто виникає по обидва боки від скронь. У деяких випадках больовий напад може зникнути через півгодини, але може тривати і кілька днів.