Головний супутник весняної дієти Мінеральна вода дозволяє скинути кілограми - інформаційний центр
Берлін, 21 січня 2013 р. - Харчуватися здоровою та доброзичливою фігурою насправді не так складно. Часто навіть невеликих змін достатньо, щоб заощадити певну кількість калорій - не жертвуючи насолодою. Натуральна мінеральна вода допомагає як напій з цінними додатковими перевагами.
З’їжте п’ять порцій фруктів та овочів, заощаджуйте на жирі та солодощах і тримайте помірну кількість алкоголю. Всім відомі ці принципи здорового харчування. Єдина проблема - назавжди змінити заповітні харчові звички, а не просто поміняти чіпси на овочеві палички на короткий час. Найкращий шанс на успіх у позбавленні зайвих кілограмів - це зміна дієти, яка фокусується на позитивному смаковому досвіді та задоволенні. З натуральною мінеральною водою це простіше, ніж ви думаєте.
Здоровий ковток за ковтком
Досить пити - це частина здорового харчування. Щодня слід вживати щонайменше 1,5–2 літри рідини і більше, якщо ви перебуваєте у фізичному чи психічному стресі. Натуральна мінеральна вода - ідеальний напій та супутник для схуднення. Він забезпечує організм рідиною без додавання додаткових калорій. Навіть більше: газована мінеральна вода вгамовує почуття голоду. Якщо ви п’єте склянку як аперитив перед кожним прийомом їжі, ви, як правило, їсте менше.
Окрім рідини, мінеральна вода забезпечує необхідні мінерали та мікроелементи. У Німеччині понад 500 різноманітних мінеральних вод знайдеться не тільки дещо на будь-який смак, але і будь-яка ситуація в житті. Наприклад, якщо ви обмежите споживання молока та молочних продуктів, мінеральна вода, що містить кальцій, принаймні 150 міліграмів кальцію на літр може допомогти вам задовольнити ваші потреби. Натрієва мінеральна вода, що містить щонайменше 200 міліграмів натрію на літр, з іншого боку, рекомендується тим, хто під час фізичних вправ підводить піт. Тож варто уважно поглянути на етикетку.
Збереження калорій на кухні
Навіть на кухні мінеральна вода буквально полегшує їжу. Фокус: замініть жири, такі як олія та вершки, хоча б частково газованою мінеральною водою. Це економить багато калорій і покращує зовнішній вигляд і особливо смак їжі: заправки для салатів з мінеральною водою смачніші, крем-супи мають легку консистенцію, а овочі, приготовані на пару, зберігають більше смаку та кольору. Таким чином можливе навіть знежирене м’ясо та риба. А з фінішною газованою мінеральною водою йогурт та кварк можна створити кремовим ніжним мусом навіть без крему.
Насолоди без жалю - навіть у особливих випадках
Дотримуйтесь послідовності або зробіть виняток - вечірки - це виклик для всіх, хто хоче схуднути. Але і тут мінеральна вода є переконливим вибором як низькокалорійна альтернатива алкогольним напоям. Мінеральна вода, багата сульфатами, ні в чому не поступається трав'яному лікеру або фруктовому бренді в якості дижестиву - за винятком кількості калорій. І як напоюючий напій у безалкогольних коктейлях, мінеральна вода не тільки забезпечує поколювання піднебіння, але й чудову легкість, що не залишає нічого, чого можна пропустити. Ось так смачно економити калорії - це весело.
Схуднути за допомогою мінеральної води - шматок пирога
Випивайте склянку газованої мінеральної води перед кожним прийомом їжі.
Пийте досить. Ті, хто випиває не менше 1,5-2 літрів, залишаються в тонусі та бадьорими. Мінеральна вода забезпечує рідину без додаткових калорій.
Готуючи, замінюйте олію та вершки газованою мінеральною водою.
Зверніть увагу на інгредієнти: вибирайте відповідну мінеральну воду для своєї життєвої ситуації.
Вправа: Вправа допомагає спалювати калорії і є важливим для тих, хто хоче схуднути.