Гонартроз у людей, що страждають ожирінням - дієта та фізичні вправи
Біль у коліні зменшився, а функція коліна посилилася для людей із ожирінням, які втратили більше 10% ваги тіла, а результати для тих, хто поєднував певні дієти, були набагато кращими, ніж результати тих, хто дотримується тієї ж дієти. довготривалий.
Остаточні результати інтенсивної дієти були опубліковані 25 вересня, і Стівен П. Мессьє сказав престижному американському медичному журналі, що "втрата ваги щонайменше 10% маси тіла за допомогою інтенсивної програми схуднення вага, який поєднує в собі як дієту, так і фізичні вправи, і той факт, що ці два поєднані, робить їх ефективність набагато вищою, порівняно з ситуацією, коли ви лише займаєтеся спортом або якщо дотримуєтеся лише дієти без фізичних вправ.
Пацієнти, які поєднували дієту з фізичними вправами, мали менше запалення, покращували роботу колін, менше болю і, звичайно, багато в чому покращували стан здоров’я. Група людей, які пробували лише дієту, без фізичних вправ, відчувала меншу вагу на колінах порівняно з тими, хто займався лише фізичними вправами.
"Люди в групі, які втратили щонайменше 10% ваги тіла, продемонстрували значне зменшення болю, значно кращу функціональність колін та інших суглобів, порівняно з тими, хто втратив менше 10% ваги тіла. "
Ці тести були проведені на 454 людям із надмірною вагою, віком щонайменше 55 років і старше, які зробили рентген, щоб показати, що вони страждають на артроз колінного суглоба і, звичайно, відчувають біль. Тести включали втрату ваги шляхом поєднання дієти з фізичними вправами, втрату ваги лише за допомогою дієти та втрату ваги лише за допомогою фізичних вправ.
"Це дослідження базувалося на контакті пацієнта та чітких відгуках від них, і, звичайно, прихильності та участі кожного пацієнта у цьому дослідженні".
Втрата ваги за допомогою дієти заснована на заміні двох прийомів їжі на день харчовими коктейлями, плюс третій прийом їжі, який базується лише на 500-750 калоріях, у яких мало жиру і дуже багато овочів. Заміна їжі відбувалася протягом 6 місяців, і учасники поступово замінювали їх низькокалорійною їжею протягом 12 місяців. Дієта була розроблена для покриття щоденної необхідної енергії 800-1000 калорій.
Вправи включають аеробіку, ходьбу та тренування по одній годині на день, 3 дні на тиждень.
Проводячи порівняння між групою, яка схудла за допомогою фізичних вправ, та тими, хто схуд за допомогою дієти, тими, хто схуд за допомогою дієти, мають кращу функцію колін і загальна якість життя покращилася.
"Усі 3 групи відчули зменшення болю через 6 місяців, але з 18 місяців ті, хто поєднував дієту з фізичними вправами, відрізнялися від решти, демонструючи зменшення болю більше ніж на 50% у пацієнтів, які досягли кінця це дослідження ".
Вправи призначаються людям з артрозом коліна, але результати цього дослідження показують, що фізичні вправи без дієти не допомагають досягти мети зменшення ожиріння і очевидно болю в коліні.