Горіхи суперфудів Як схуднути за допомогою корисних жирів!

Концентрований корм для тіла та духу

Горіхи суперфудів: як схуднути за допомогою здорових жирів!

14 лютого 2019 р. - 15:30.

жирів

Калорійність цицьки з позитивними побічними ефектами

Волоські горіхи, фундук, кеш'ю та Co. вважаються «суперпродуктами» - вони схожі на концентрований корм для тіла та розуму, але також і на маленькі калорійні бомби. Залежно від сорту, горіхи додають від 570 до 700 калорій на 100 грам! Але хоча вони містять багато жиру, вони є ідеальними помічниками для схуднення. Експерт з питань харчування Dr. Марія Еберт-Йоїстен пояснює у відео.

Жменя в день

А маленькі енергетичні закуски можуть зробити набагато більше! Його корисні інгредієнти захищають від високого кров’яного тиску, знижують рівень холестерину і корисні для серцево-судинної системи, як показують численні дослідження.

Експерт з питань харчування рекомендує: Жмені на день цілком достатньо. Головне - суміш. Не тільки горіхи, але й насіння льону, насіння гарбуза та кунжуту розсипаються корисними поживними речовинами. Якщо ви хочете включити закуску в повсякденне життя, ви можете, наприклад, їсти її як закуску, додавати в салат або суп або снідати з мюслі. Хороший апетит!