Горіхи товстіють

Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться споживати менше калорій, ніж спалювати. Розрахунок настільки простий. Тому горіхи вживають менше під час дієт через їх високий калорійний баланс. Наприклад, 100г смаженого арахісу містять 585 кілокалорій. Але науково доведено, що ці калорії не надходять прямо в стегно.

кілька горіхів

Горіхи дуже багаті білком, насиченими та ненасиченими жирними кислотами, вітамінами та клітковиною. На додаток до високої харчової щільності горіхів працюють різні механізми, які означають, що горіхи можуть підтримувати ваш дієтний успіх.

Ми не хочемо кидати тут наукові терміни - ми хочемо коротко пояснити, як кілька горіхів на день можуть допомогти вам досягти бажаної ваги. Горіхи мають ефект регулювання ваги, тому що наповнюють вас. Так що так, ви споживаєте багато калорій, але ви автоматично пропустите їх із наступних страв. Ефект № 1. Ефект № 2 технічним жаргоном називається термогенезом. Це означає, що горіхи стимулюють ваш обмін речовин і збільшують виробництво тепла в організмі. Ерго, ваше тіло знову спалює калорії! Хіба на вашому серці не стає комфортно тепло?

Отже, горіхи мають чудовий подвійний ефект - як і DrSlym.

Наступного разу, коли ви зголоднієте, з’їжте кілька горіхів або пригостіть несолодким арахісовим маслом замість нутелли на своєму хлібі. Смак однаковий, і ви можете бенкетувати - без сумління.