Горілка товстіє. Який реальний вплив цього міцного алкоголю на вагу?
Калорійна горілка ?
Ви любите частуватися ввечері, а горілка - один з ваших улюблених спиртних напоїв ?
Отже, ви справедливо задаєтеся питанням про те, які наслідки є на лінії ?
Якщо пити горілку, це стане товстим ?
Або навпаки (ніколи не знаєш!), Чи це змусить мене схуднути ?
Ви не єдина людина, яка задає собі ці питання.
Я запитав їх у них кілька років тому, спочатку з цікавості, потім із необхідності.
У наступних рядках ми знову складемо все ...
Щоб горілка не мала для вас ніяких секретів.
Що таке горілка ?
Як ви, мабуть, знаєте (гадаю, ви це робите, якщо п'єте), горілка - це коньяк російського або польського походження.
Його виготовляють із круп, а загалом із картоплі.
Вміст алкоголю в ньому становить 40%, іноді більше.
І тримайся міцно:
Горілка - це найбільш вживаний алкоголь у світі !
Горілка товстить ?
Що стосується лінійних ефектів, горілка - це міцний алкоголь, як і будь-який інший.
Щоб повністю зрозуміти, як алкоголь впливає на схуднення, я пропоную вам поглянути на нашу статтю Чи робить алкоголь товстим? ?.
Простіше кажучи, ви повинні це знати алкоголь дуже калорійний (95 калорій в невеликій склянці горілки 45 мл)
що калорії, що містяться в алкоголі, є певними калоріями.
Етанол не можна зберігати як жир, калорії в алкоголі не зроблять вас товстим.
АЛЕ (так, ще один):
Ці калорії можуть змусити жир зберігати «справжні» калорії. (тобто класичні калорії з макроелементів: вуглеводи, жири, білки).
Під час метаболізму калорії від алкоголю заважатимуть вашому організму засвоювати «справжні» калорії. І тому може призвести до накопичення жиру.
Отже, підрахувавши кількість калорій, ви повинні передбачити трохи місця для алкоголю, який ви збираєтеся вживати.
Товстіє, особливо те, що ви вживаєте з горілкою:
особливо фруктові соки.
Яблучна горілка, апельсинова горілка тощо ...
Фруктові соки часто дуже калорійні, оскільки це напої з низьким співвідношенням насичення/калорій.
Тобто ви можете багато пити, не затримуючись.
Ми не усвідомлюємо, яку кількість споживаних калорій ми споживаємо, що не трапляється, коли ми їмо хліб, наприклад, де після 200 калорій ми вже відчуваємо себе трохи ситими.
Ти розумієш: що змушує нас набирати вагу, коли ми п’ємо горілку, - це часто розріджувачі, за допомогою яких ми її споживаємо (софтс для близьких друзів).
Таким чином, ключем до обмеження шкоди ввечері євибирайте альтернативу, яка дозволить вам бути п’янистими без зайвих калорій, і без необхідності споживати чисту горілку (я знаю, ти любиш тихонько пити келих).
Зробити це, найкращий спосіб - розбавити горілку газованою/газованою водою.
Оскільки вода, незалежно від того, чи газована, містить 0 калорій.
Перевірте це на наступний вечір, і ви побачите, що це не так м'яко, як це звучить.
За бажанням можна додати ще лимонного соку. Або м’ята. Подивитися трішки ананасовий сік.
Так ви зможете насолодитися всіма ефектами та смаком горілки, не жируючи..
Ваші политі вечори більше не будуть перешкодою для вашої втрати ваги 😉
Варіація: ви можете вибрати половину міри, тобто додати дуже невелику дозу фруктового соку до вашої горілки, яку ви розведете водою (негазованою або газованою).
Перевірте все це і визначте, що вам найкраще підходить.
Ви можете продовжувати поетапно, поступово зменшуючи дози підсолоджувачів, які додаєте у свою горілку.
Я підготував для вас другу статтю, в якій ви дізнаєтесь, яким протоколом я легко та ефективно втрачаю жир ...
Не відчуваючи, що ви на дієті...
І не повернувши всі втрачені кілограми після припинення дієти ...
Це може здатися дивним, але це можливо 😉
Річ у тім, що багато людей змирюються з думкою, що вони ніколи не можуть мати тіло своєї мрії або просто мають струнку фігуру.
І це правдами вже спробували стільки важко дотримуються дієт... І в кінці якого результатів насправді не було ...
І особливо після чого ми швидко повернули кілограми, які боролися, щоб схуднути ...
Тож ми говоримо собі, що ми дивні, або що наші гени не дозволяють нам мати струнке і підтягнуте тіло. І що через наш метаболізм чи харчові звички ми туди ніколи не дійдемо ...
За винятком того, що все це лише обмежувальні переконання. Переконання, що означають, що ми вже навіть не даємо собі засобів рухатися вперед до своїх цілей.
І, як і багато жінок, я теж майже від цього всього відмовився ...
Я перевірив цілу купу дієт. Деякі дуже популярні дієти, інші трохи менш відомі.
Іноді це спрацьовувало.
Іноді зовсім не.
Велике занепокоєння полягає в тому, що цих дієт було важко дотримуватися.
І понад усе цевони не дозволили мені досягти стійких результатів (знаменитий ефект йойо) ...
З часом я зміг розробити спосіб робити те, що дає результати, і перш за все, що не вимагає від вас щоденних випробувань ...
І все це я детально обговорюю в цій статті: