Горліни Грелін і лептин, які заважають схудненню Ревоган

Грелін і лептин - гормони, що беруть участь у регуляції апетиту. У той час як перший змушує вас голодувати, другий говорить, що ви з’їли достатньо. Деякі обмежувальні дієти порушують секрецію цих гормонів, що сприяє набору ваги. Пояснення!

n незалежно від того, скільки ваги ми хочемо досягти, наш мозок, природно, має ресурси, щоб визначити нашу ідеальну вагу для нашого здоров'я і, таким чином, регулювати наші потреби в їжі. Як і бортовий комп’ютер, він отримує дані про наявність калорій (а отже, і енергії) та поживних речовин. Таким чином він визначає, коли нам потрібно їсти і коли ми можемо перестати їсти. Для передачі цих даних у гру вступають два гормони: грелін і лептин.

Грелін, гормон голоду

Грелін - гормон, який головним чином виділяється шлунком. Його роль полягає в стимулюванні нашого апетиту для задоволення наших потреб у їжі. Згідно з канадськими дослідженнями 1, грелін діє, активізуючи вироблення дофаміну. Остання є однією з багатьох хімічних речовин, що забезпечують зв’язок між нейронами мозку (нейромедіатор). Його називають "молекулою задоволення", її активація відкриває наш апетит, щоб ми їли, а потім відчували почуття винагороди та благополуччя.

Наш мозок має ресурси для визначення нашої ідеальної ваги.

Лептин, гормон ситості

Лептин - це гормон, що виділяється жировою тканиною (тобто жиром в організмі). На відміну від пригнічувача апетиту греліну, лептин відіграє важливу роль у відчутті ситості. Це пов’язано з тим, що після їжі цей гормон сигналізує мозку про те, що споживання калорій достатнє і що більше не потрібно продовжувати їсти. Для цього лептин досягає мозку через кров і зв’язується через нейрони з рецептором, розташований на гіпоталамусі.

Коли гормональна система виходить з ладу

Під час голодної дієти організм отримує менше калорій і, отже, менше «палива». Розглядаючи це як "напад", мозок напоготові і посилає тілу сигнали, щоб полегшити цю депривацію та знову поважати наші потреби в їжі. Отже, він впливає на обмін речовин так, що організм функціонує як енергозберігаючий, тобто спалюючи менше калорій, і стимулюючи голод. Як? 'Або' Що? З одного боку, збільшуючи секрецію греліну, підвищувати апетит і бажання їсти. З іншого боку, за рахунок зменшення секреції лептину, щоб стримати відчуття повноти. Результат: людина може, незважаючи на себе, повернути втрачену вагу.

Втрата ваги: місія неможлива?

Щоб стійко схуднути, забороніть обмежувальні дієти, які обіцяють скинути багато кілограмів за рекордні терміни! Натомість вибирайте зміну у своєму способі життя. Чому б не розпочати з збалансування їжі (рухаючись більше до здорового та збалансованого харчування) та занять фізичною активністю? Щоб зміцнити свій підхід, не соромтеся супроводжувати медичних працівників.

Список літератури:
1 Jung Eun Han & al., Ghrelin Enhans Conditioner Conditor Conditioning Conditioning to Healthy People: An fMRI Study, Cell Reports, том 25, випуск 10, с. 2643–2652, 4 грудня 2018 року.

Спред Allsan ®

Спред Allsan ® є важливим джерелом фруктів і клітковини. Смачно на тостах, але також на млинцях, в йогуртах або сирі. Спред Allsan ® містить не менше 70% фруктів, на 40% менше калорій і на 30% менше цукру. Збагачений розчинною кукурудзяною клітковиною.