Гормон, який відповідає за жир на руках Як підтримувати його в межах норми Андреа Райку
Коли ваше тіло показує вам, що йому потрібні заняття спортом або здоровіша дієта, гарною ідеєю є передусім перевірити, чи рівень вашого гормону в межах норми.
Вже не факт, що нормальне функціонування всього організму порушується, коли ендокринна система видає помилку: наприклад, коли рівень одного з гормонів занадто високий або занадто низький.
Мене завжди захоплювала ідея гормонального балансу, аспекту, який так важко контролювати, враховуючи, що розлади можуть бути спричинені багатьма непередбачуваними факторами, такими як стрес або деякі продукти в нашому раціоні, які організм просто не переробляє як повинен.
Коли виникає дисбаланс, ми відчуваємо зміни як фізично (вугрі, втома, збільшення ваги), так і психічно (дратівливість, депресія). Однак більшу частину часу ми вирішуємо їх ігнорувати, вдаючись до засобів для позбавлення від симптомів (лікування проти вугрів, дієти), а не до внутрішньої проблеми, яка їх спричинила.
естроген саме жіночий гормон нам слід сприймати дуже серйозно. У незбалансованому стані це спричиняє проблеми з фертильністю, збільшення ваги або, в крайньому випадку, згустки крові та інфаркти.
Жир на тильній стороні рук може бути сигналом тривоги
Лікар одразу дізнається, чи рівень вашого естрогену перевищує межу, просто подивившись на руки: область трицепса в цьому випадку стає більш «пухнастою». У вас виникне спокуса почати зниження ваги або фізичну підготовку, щоб привести руки в тонус і, можливо, навіть отримати поліпшення, але ви не повністю позбудетеся жиру, поки не збалансуєте рівень естрогену.
Інші симптоми високого рівня естрогену
У більшості жінок спостерігаються аномальні кровотечі, болючість грудей, рясні вагінальні виділення та збільшення ваги. Інші симптоми можуть включати здуття живота, рясні місячні, низьке лібідо, втома, дратівливість та депресія.
Іноді симптоми можуть свідчити про більш серйозні проблеми, особливо у випадку високого рівня естрогену протягом тривалого періоду часу. Лікарі попереджають, що це може призвести до таких захворювань, як синдром полікістозу яєчників, ендометріоз, поліпи ендометрія, міома матки та рак молочної залози.
Як лікувати високий рівень естрогену?
Що стосується гормонів, то справи не виходять самі по собі і ні в якому разі самі по собі. Немає чарівної таблетки, яка моментально врівноважує гормони. Перш за все, дуже і дуже важливо не лікуватися на слух. Зробіть свої гормональні тести і перевірте, чи справді у вас проблеми.
Якщо гормональні тести вказують на підвищений рівень естрогену, ваш ендокринолог може порекомендувати рослинну дієтичну добавку, яка допомагає збалансувати жіночі гормони. Потім він порадить вам щодо дієти: які продукти слід їсти частіше, а що слід виключити зі списку. Очевидно, що високо оброблена їжа погіршує ситуацію.
Дослідження також показали, що пестициди можуть сприяти гормональним порушенням, як і молочні продукти, які можуть містити гормональні залишки, які в довгостроковій перспективі впливають на вашу ендокринну систему.