Гормональна дієта, запрограмована на збільшення ваги
Високий сезон для схуднення - під час Великого посту. Книга лікаря-інтерніста та дієтолога Детлефа Папе з’являється саме в потрібний час. Формула гормону: як називаються жінки насправді худнуть. Але в ній старі тези лише перепаковуються.
Що стосується схуднення, то природа не знає справедливості. Чоловікам це набагато легше, ніж жінкам. Після кількох днів бенкетування зазвичай вистачає кількох днів голодування, і вони повертаються до своєї нормальної ваги. Так виглядає ситуація, принаймні з точки зору жінок. Натомість жінкам зазвичай доводиться докладати зусиль, щоб позбутися зайвих кілограмів.
"Це пов'язано з балансом жіночих гормонів", - каже доктор. Детлеф Папе. Точніше: The Статеві гормони, естроген, прогестин та тестостерон несуть відповідальність за «коли жінки з дитинства носять із собою занадто велику вагу, набирають вагу завдяки своєму циклу, залишаються на жирі у дитини після вагітності або стають товстими під час менопаузи чи менопаузи». Але, за словами Папе, "кожна жінка має у своїх руках позитивний вплив на власний гормональний баланс і збалансування ваги". Як це має працювати? За допомогою гормональної формули, яку Папе розробив спільно з ендокринологом Ендокринологія, проводиться дослідження гормонів Dr. Beate Quadbeck створив.
За гормональною формулою криється не що інше, як інсулінова їжа, яка спрямована на адаптацію раціону до біоритму людини: вранці вуглеводи заповнюють спорожнені за ніч депо глюкози, опівдні дозволяються вуглеводи та білки (тоді ви також можете їсти), а ввечері білок збільшується спалювати жир на ніч.
Потрапив у Тонкий уві сні
Звучить це знайомо? Правильно! Оскільки інсуліновий сепаратор їжі заснований на 100-річному віці Комбінування їжі сіна а також є ключем до стрункості уві сні. За останні кілька років Папе присвятив декілька книг програмі харчування та заробив багато грошей. Тим часом у нього є чотири книги "Слізь у сні" - окрім стандартної роботи, є видання для працюючих людей, кулінарні книги та 4-тижневий план харчування - Pape очолює списки бестселерів путівників на тему схуднення. Гормональна формула також повинна була мати подібний успіх.
Слід визнати, що книга містить багато матеріалів для приємних вечорів для жінок. Якщо Папе ділить тих, хто готовий схуднути в Шланк-ім-Шлафі, на орних фермерів і кочівників, тип визначається спочатку в книзі про гормони. Це показує прагнення Папе якось класифікувати всіх людей. На думку лікаря, жінок можна розділити на типи естрогену, гестагену та тестостерону. Будова тіла виявляє, які гормони відповідають за фігуру.
Типова "фігура пісочного годинника" або "форма груші" відрізняє тип естрогену. Ці жінки схильні до целюліту та затримки води перед місячними - а також догляду та домашнього господарства. Занадто багато естрогену, на думку лікаря-дієтолога, також може по-справжньому злити вас, і тоді ніжна мати стає лютою. Але не обов’язково повинно бути все, якщо естроген типу правильно харчується і тренується. "Тренування нарощування м’язів є важливим для типу естрогену". І ще: «Оскільки ці жінки дуже добре переносять вуглеводи, вони лише ввечері повинні покладатися на чистий білок, щоб схуднути за допомогою гормонів. Навпаки, протягом дня менше попиту на тваринний білок та жир », - говорить Папе.
Гестагенний тип - зовсім інший, серед них високі, стрункі жінки з досить маленькими грудьми і вузьким тазом. Папе засвідчує цьому типу жінок високий рівень стійкості та витривалості, а також великі шанси на успіх у навчанні та на роботі. Він рекомендує уникати вуглеводів: «Дієта повинна складатися з мало вуглеводів і жиру. Для цього рекомендується високоякісний білок ".
Гормон третього типу - це тип тестостерону. Серед них - спортивні, атлетичні жінки à la Madonna. Можна подумати, що у них не буде проблем із фігурою - через: "Вага також збільшується із силовими вправами, м’язова маса збільшується", - пояснює Папе. І: багата на вуглеводи їжа є отрутою для цих жінок, оскільки підшлункова залоза реагує на це високими реакціями на інсулін. Результат: великий живіт. З іншого боку, крім дієти, багатої білками, багато йоги допомагає покращити рухливість.
Центр консультування споживачів: Зовнішній вигляд оманливий
Тут перепаковуються старі тези? Так, стверджує Центр консультацій із споживачами Саксонія та не радить "марних тестів та сумнівних рекомендацій". "Як це часто буває, у цьому випадку зовнішність оманлива", - говорить Йенс Лютер. Пошук нової назви здається швидшим, ніж створення та успішне тестування нової концепції.
Центр консультування уважно вивчив поділ на типи гормонів і виявив, що дев'ять з десяти жінок отримують точно такі ж рекомендації. "Зараз виникає питання про те, чи дозволяє тест достатньо диференціюватись, чи це, можливо, було обумовлено випробуваними", - говорить Лютер. Оскільки подані та переважно “розпливчасті відповіді” рідко застосовувались до них.
З точки зору прихильників споживачів, рекомендації щодо їжі також сумнівні. Оскільки, хоча підрахунок калорій непотрібний, на думку автора гормональної дієти, жінки без розгалуженої програми вправ швидше за все набиратимуть вагу замість ваги. "Розподіл їжі показує, що ця дієта не є нічим новим", - критикував Лютер. Оскільки починаючи з полудня, картоплі, макаронних виробів, рису та хліба слід уникати якомога більше. Найпізніше з цими рекомендаціями навіть фахівці, які не харчуються, зрозуміють, що це лише черговий представник дієти з низьким вмістом вуглеводів.
«Кожен, хто хоче успішно схуднути, - говорить Лютер, - повинен все частіше вживати низькокалорійні напої та велику кількість овочів. Помірне вживання зернових продуктів, фруктів, м’яса або риби також допомагає економити калорії, як і обмеження на одну порцію закусок або солодощів на день », - рекомендує Лютер. Додаткова програма вправ підтримує схуднення та запобігає ефекту йо-йо - незалежно від того, який тип гормону ви.
Лікар. Детлеф Пейп: Гормональна формула - як жінки дійсно худнуть. Gräfe & Unzer, 190 сторінок, 19,99 євро.