Гормональна дієта; Жіноче здоров’я
- Дієта повинна бути гормонально персоналізованою.
- Витрата рідини 30-35 мл/кг тіла (для людини 60 кг означає 1,8-2,1 л), особливо води
- Періодичну детоксикацію рекомендується робити восени та навесні.
- Постійну їжу слід вживати між 12-15 годинами, коли травна сила шлунку максимальна.
- Останній прийом їжі слід подавати за 4 години до сну і не містити білка.
- Відмова від кави, алкоголю, тютюну, Е
- Зниження білого цукру
- Десерт слід їсти на початку їжі. Вживання солодкої їжі в кінці їжі є джерелом кислотності в організмі, оскільки поки вони повністю не перетравляються в теплому, кислому та вологому середовищі шлунка, вони починають бродити.
ЕСТРОГЕННА ХАРЧУВАННЯ
соя, ікра, топлене масло, мед, шоколад, морські водорості, авокадо, гарбуз, капуста, брокколі, шпинат, буряк, коричневий рис, овес, пшениця, квасоля, сочевиця, горох, нут, картопля, помідори, ревінь, перець, огірки селера, морква, насіння соняшнику, кунжут, гарбузове насіння, кріп, аніс, яєчний жовток, майонез, сливи, папайя, фініки, диня, диня, персик, винограді
ПРОГЕСТЕРОНІЧНІ ПРОДУКТИ
яйця, горіхи, дріжджі, картопля, коричневий рис, сочевиця, авокадо, капуста, чорна квасоля, шпинат, цільні зерна, гарбуз, бамія, зародки пшениці, нут, брокколі, цвітна капуста, петрушка, кавун, папайя, банани, шоколад чорний
ТЕСТОСТЕРОНІЧНЕ ХАРЧУВАННЯ
гранат, селера, фундук, волоські горіхи, мигдаль, авокадо, арахісове масло, брюссельська капуста, капуста,
цвітна капуста, насіння льону, спаржа, брокколі, оливки, базилік, яйця, банани, інжир