Гормональна формула дієти
Дієта з гормональною формулою була розроблена німецьким “дієтологічним папою” доктором Папе разом з ендокринологом доктором Beate Quadbeck розробляє і орієнтований спеціально на жінок.
Успіх дієти у жінок залежить, на думку д-ра. Папе дуже залежить від рівня жіночого гормону, який, у свою чергу, змінюється в залежності від фази циклу та генетичної схильності.
Відповідно до цього гормони прогестин, тестостерон та естроген завжди присутні в різних концентраціях. Ці гормони спричиняють інший розподіл жиру у жінок, ніж у чоловіків, а також відповідають за те, що вони спалюють калорії гірше, ніж у чоловіків.
Дієта, придатна для гормонального балансу (Зображення: gilles lougassi - Fotolia.com)
Спеціальна дієта для жінок, яким доводиться вкладати час
Кожен тип гормону повинен худнути по-своєму, згідно з теорією Папе. Він розрізняє спортивний тип тестостерону, тип естрогену з грушеподібною формою та прогестин як вузький середній тип.
Він призначає всім видам певну спортивну програму, більшість з яких включає йогу. Естроген типу повинен займатися видами спорту на витривалість, тестостероном йоги та спорту на витривалість, йогу гестагенного типу, плаванням та велоспортом.
Дієта гормонової суміші зосереджена на зменшенні калорій за допомогою здорового харчування, залежно від типу гормону та фази життя жінки, в якій рівень гормону також змінюється.
Дієта складається з інсулінової їжі, яка вживається відповідно до біоритму. Вуглеводи вживають вранці, змішану їжу в обідній час, а білки ввечері. Релаксаційні вправи призначені для стабілізації втрати ваги.
Недоліки гормональної дієти
Дієта дуже складна, тому що ви повинні знати свій тип гормонів, освоювати техніки релаксації та займатися поєднанням їжі. Перед початком слід зробити письмовий тест, щоб з’ясувати власний тип гормону. Немає науково підтверджених доказів ефективності цієї дієти. Насправді фізичні вправи роблять будь-яку дієту більш успішною.