Гормональна йога цей метод, який дозволив би дат
Гормональна йога має багато достоїнств. Він представляє набір точних і суворих послідовностей, складених бразилькою Діною Родрігес.
Це динамічний тип йоги, який допомагає зміцнити та збалансувати гормональну систему протягом декількох тижнів або місяців після практики. Йога гормонів включає кілька поз, рухів та дихальних вправ.
Вправи активізують вироблення гормонів, стимулюючи гормональні залози, такі як яєчники або щитовидна залоза. Таким чином, вони зменшать стрес, що шкодить виробленню естрогенів і прогестеронів, необхідних гормонів для підтримки гарного балансу.
Добре займатися спортом, щоб зменшити передменструальні синдроми та періодичні болі. Гормональна йога також буде хорошим методом полегшити вас. Ми розповідаємо вам про цю практику.
Гормони, такі як естроген та прогестерон, що виділяються яєчниками, впливають на жінок протягом місяця. Вони допомагають регулювати менструальний цикл. Загалом, від статевого дозрівання до менопаузи, існує близько 500 циклів. Усі вони мають наслідки для здоров’я: передменструальний синдром, періодичний біль, дискомфорт через менопаузу. Щоб полегшити ці незручності, хороша альтернатива - гормональна йога.
Що таке гормональна йога ?
Йога завдяки різним поставам і диханню допомагає зняти певні болі та значно зменшує стрес.
Це динамічний тип йоги, який допомагає зміцнити та збалансувати гормональну систему протягом декількох тижнів або місяців після практики. Йога гормонів об’єднує кілька поз, рухів та дихальних вправ. Методи походять від адаптації пози Хатха-йоги та Кундаліні-йоги, пов'язаної з тибетською технікою циркуляції енергії.
Вправи активізують вироблення гормонів, стимулюючи
Дельфіна Ротфус, викладач, який навчався у Діни Родрігес, каже, що спочатку: "Гормональна йога була розроблена для лікування проблем, пов’язаних з менопаузою. Але поступово Діна Родрігес зрозуміла, що її техніка також працює для багатьох інших гормональних проблем, таких як рання менопауза, безпліддя, нерегулярні гормональні цикли, ендометріоз рівень 1 або 2, а також невеликі міоми ".
Дельфіна Рофтус уточнює, що Діна, творець гормональної йоги "їй зараз 94 роки, і вона сама готує вчителів по всьому світу. Вона подорожує по всьому світу. Зрештою, вона є її найкращою рекламою. У 94 роки вона у прекрасній формі і практикує свою щоденну практику. сеанси гормональної йоги".
Насправді ви можете займатися цим видом спорту в будь-якому віці. Для комфорту ви можете практикувати це раз на тиждень, але з терапевтичною метою збільшуйте практику з одного до двох разів на тиждень. Гормональна йога рекомендується особливо людям із занадто низьким рівнем гормонів, що викликає різні порушення, такі як менструальні болі,
Будьте обережні, ця практика настійно не рекомендується у разі вагітності, раку молочної залози під час лікування, запущеного ендометріозу, а також у випадку великої фіброми матки.