Гормональна йога не просто робить жінок у формі
Гормональна йога - це назва нової тенденції йоги, яка не тільки приносить користь фітнесу та самопочуттю, але і полегшує типові скарги жінок.
Бразильська Діна Родрігеус, психолог і член Міжнародної асоціації вчителів йоги, розробила гормональну йогу, ніжний всебічний тренінг, що поєднує класичну йогу та спеціальні дихальні та енергетичні техніки. За останні шість років концепція динамічного руху знаходила дедалі більше прихильників у Німеччині, особливо жінок. Але чоловіки також отримують користь від м’яких тренувань, оскільки гормональна йога не тільки сприяє зменшенню стресу і пропусканню життєво важливих енергій, вона також підтримує гормональний баланс.
Новий імпульс для ендокринної системи
Гормональна йога спочатку була розроблена для лікування симптомів менопаузи, спричинених дисбалансом гормонального балансу. Рухи, що підлягають виконанню, мають на меті стимулювати роботу залози і гормональної системи, тим самим посилюючи вироблення гормонів і тим самим полегшуючи такі симптоми, як припливи і перепади настрою. Дослідження з жінками, які бажають займатися йогою, показує, що гормональна йога може бути реальною альтернативою замісної гормональної терапії або може ефективно підтримувати її при регулярних фізичних вправах. З іншого боку, чоловіки можуть озброїтися проти симптомів кризи середнього віку вправами, що стимулюють вироблення чоловічих статевих гормонів.
Тренується особлива послідовність рухів, що поєднуються з дихальними техніками. Як і у випадку з іншими видами йоги, тренування складається з індивідуальних поз, які, на відміну від йоги Хатха, виконуються дуже динамічно і швидко одна за одною і викликають безпосередній масаж гормональних залоз. Тибетські енергетичні методи супроводжують рухи та посилюють їх дію на залози. Крім того, на відповідних курсах і майстер-класах з гормональної йоги даються конкретні поради щодо здорового харчування, що може позитивно вплинути на гормональний баланс.
Гормональна йога підходить для жінок та чоловіків віком від 35 років. Але навіть у попередні роки жінки можуть використовувати енергійну форму йоги для полегшення типових симптомів ПМС та запобігання таким захворюванням, як остеопороз, які спричинені дефіцитом гормону. Рекомендуємо бути обережними, якщо у вас є попередні захворювання. Кожен, хто має проблеми зі здоров’ям, такі як хвороби, пов’язані з гормонами, перед тренуванням повинен проконсультуватися з лікарем.